[問卦] 1200m都跑不完怎麼辦?
是這樣的啦
本肥宅身高體重應該算正常181/80
下個月有個考試1200m要5分50秒
本來想說輕輕鬆鬆吧1200m而已
殊不知昨天一跑累死…
大概跑了800就不行了
雖然我大概1年多沒跑步了
但沒想到那麼慘
怎麼辦?
有卦ㄇ?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.176.232 (臺灣)
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噓
五樓被1200mm的甲進進出出
推
+365
不要啦救救我QQ
※ 編輯: WalterWhite (49.216.176.232 臺灣), 01/06/2022 11:57:58推
現在開始每天跑啊
→
可以啦 一週跑一次1200 再加兩次慢
→
跑一定可以
好感謝信心加持
噓
調節呼吸 長跑不行的通常都是呼吸
→
問題
吸吸吐吐嗎?我今天試試
※ 編輯: WalterWhite (49.216.176.232 臺灣), 01/06/2022 12:00:10 ※ 編輯: WalterWhite (49.216.176.232 臺灣), 01/06/2022 12:00:39→
新手吸2+長吐1會比較順
推
輕輕鬆鬆吧
推
好懷念喔,爽缺喔
推
當你上戰場被追殺就有動力了
→
1200m 5分50秒 台鐵嗎?
→
司特吧 1200 5分50算硬 加油
推
有跑步教練在教啊 上網自己找
推
這種距離不用配速 從一開始衝到沒氣就過了
推
8X
[閒聊] 亞洲統神-張嘉航FB今天晚上要團練啦 我們這邊高手雲集應該不用擔心 在這邊先給我們隊伍 提振一下士氣 神之藍隊一定行啦26
[請益] 各位1200m跑步怎麼準備呢?不知道各位有沒有關於跑步的心得或是科學研究可以讓我參考看看? 我個人是讀書讀到很煩了,距離考試還有12個月,覺得可以開始加入 運動或有氧到自己的計劃中了。 可是我容易一天打魚兩天曬網,執行力跟持久力都不夠..... --26
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[問題] 新手慢跑請益各位前輩好,小弟今年大學畢業,178cm/84kg。最近在家等待公職口試,這周想說開始練跑。沒有要跑馬拉松,主要想試著讓自己瘦下來以及改善自己脂肪肝的問題,同時也為之後受訓的3000m做準備。 背景: 大學四年幾乎沒有運動習慣,前陣子為了體測的1200m,有持續跑一休一跑1200m(約5:20),偶爾會跑1600m(約7:40)。然後本人因為肝指數過高當補充兵所以沒有體驗過軍中的跑步訓練。 目前練習狀況: 大約每天傍晚到家附近的頭汴坑溪河堤跑,配速大概都5.X,用愛迪達的app紀錄,跑前有暖身,跑後有拉筋5
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爆
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