Re: [問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎
※ 引述 《N40805》 之銘言:
: 標題:[問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎
: 時間: Fri Jan 7 03:25:13 2022
:
: 嗨嗨 是我喔
: 躺在床上睡不著
: 翻來翻去想事情
: 就想到想變壯這事
: 身高超過180但體重只有60公斤
: 一直以來給人的印象就是一根竹竿
: 覺得自己食量不算小
: 去吃到飽能吃滿兩小時不休息
: 便當能吃兩個的那種
: 最近很想變壯讓體態好看點
: 有空就會去健身房玩玩器材
: 但朋友跟我說
: 我太瘦了去健身房也沒用
: 這是真的嗎QQ?
: 一定是要先變胖才能變壯嗎!?
:
先說啦
只有智障才會羨慕什麼吃不胖體質
要嘛身體容易發炎反應
要嘛腸胃吸收不良
什麼看起來很瘦
測一下都是泡芙不然就三高
肌肉和脂肪是不能互轉的
你現在亂增胖多少以後還是要再剪下來的
要變壯身體就要健康
可以先檢視自己飲食正不正常
不要說甚麼自己都正常吃 正常是啥小
一般人的正常吃超級不健康的
去健身版看一下菜單
看怎麼挑選乾淨 原型食物
再來看作息
你的作息不健康 晚睡
身體就會有各種發炎反應
這會減慢你肌肉生長的速度 甚至倒彈
最後要注意自己有沒有過敏的反應
像是常見的牛奶過敏之類的
本魯有位健身好夥伴 怎麼健肌肉就是長得很慢
後來才發現自己不太能碰奶類
每次喝乳清都是在過敏 很慘
剩下就是好好訓練了
健身很爽的 體態的變化更爽
增加的不只是體態
還有心態整個都會改變
健人更要健心
努力就會很回報是可以很大程度增加自信的
會講什麼最後還是看臉這種屁話的人
都是可悲的廢宅
沒臉沒身材也沒自信
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.44.31 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1641523881.A.791※ 編輯: zausa (49.216.44.31 臺灣), 01/07/2022 10:52:15
推
不要悲憤了,真的看臉
嗯 會這樣說的沒臉也沒身材 最少練完的還有身材可以看
※ 編輯: zausa (49.216.44.31 臺灣), 01/07/2022 10:54:45
→
※ 編輯: zausa (49.216.44.31 臺灣), 01/07/2022 10:57:55
4 但還4要看臉
推
最後一段很正確,至少看到肌肉有線條
→
就是爽
推
身體發炎 腸胃沒好菌吸收差 慘
2
部份對 讓我來幫你分析為什麼 因為你就是那種 基礎代謝率超高的人 所以才吃不胖1
安安你好,如果你身體健康的話,運動會多吃,多吃就會變胖,體態也會好看喔! 想當年我高中187/65也是竹竿一支,覺得自己怎麼吃都不會胖,大學開始微重訓微運動變77公斤左右,當完兵87,工作兩年後103 給您參考。 ----- Sent from JPTT on my iPhone1
YT上找的可能比較像不是打藥的... 下面是打藥的不過也練很兇...39
首Po嗨嗨 是我喔 躺在床上睡不著 翻來翻去想事情 就想到想變壯這事 身高超過180但體重只有60公斤
8
[問題] 吃不胖進步慢,是承認基因差的時候了嗎在一年半前開始重訓 半年後有在板上詢問過問題,獲益良多 但也就進步一點,吃又練。每次訓練都覺得自己幹嘛這麼累 麥片、餅乾、飲品跟乳清,完全不忌口就是一直吃26
[心得] 板橋3家健康餐盒分享一直都有運動的習慣,不過都是以有氧居多 就算重訓也沒有很認真練,偶爾摸一下所以一直都沒有長進 最近狠下心買了教練課,主要就是希望可以鞭策自己,讓自己的體態可以有明顯的進步 以前真的都覺得教練課很貴,但真的也感受到專業真的無價 健身也是健心!4
Re: [閒聊] 古拉格斯喝那麼多酒會生病嗎?其實糖尿病這種是看體質的,就跟身高、易胖、吃不胖道理差不多 可是統神這種很明顯是飲食問題 運動真的只是輔助,沒有要練什麼身材之類的 每天去公園快走30分鐘 其實就夠了 很多健身房教練都會說 要怎樣重訓、怎樣無氧有氧11
[閒聊] 有運動習慣還是膽固醇超標了說真的今年健康檢查的結果有意外到我了 因為自己的生活算是蠻規律的,加上每週都有固定上健身房運動 平常也沒什麼在吃麵包或甜點這類加工食品 (唯獨偶爾會喝杯飲料這樣...畢竟是精神糧食有點難斷XD) 本人雖然沒有那種窈窕曼妙的身材3
Re: [問卦] 30歲身材沒走鐘的台男多嗎?這些都在健身房阿. 健身房一堆. 不過你在講體脂. 這牽扯到"肌肉量" 一般沒在運動的,很多肌肉量都很低.
爆
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