Re: [問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎
欸不是
感覺你好像搞錯問題
三更半夜睡不著覺
是失眠的問題
不如先參考這部日本影片
優質睡眠輕鬆減肥法 躺式骨盆操
https://youtu.be/U4hgCVE4vJM
連女生都可以做
應該先想想自己是不是平時作息不正常
運動量不足
不如每天先去公園慢跑
國興衛視 慢慢跑 老師沒教的事 20110110 活腦強筋運動-不一樣的慢跑
https://youtu.be/GrQqsTR6-9Y
算是最簡單的心肺運動惹
連老人都可以做
再依自身體力
慢慢提高訓練強度
※ 引述《N40805 (無糖少冰珍奶)》之銘言:
: 嗨嗨 是我喔
: 躺在床上睡不著
: 翻來翻去想事情
: 就想到想變壯這事
: 身高超過180但體重只有60公斤
: 一直以來給人的印象就是一根竹竿
: 覺得自己食量不算小
: 去吃到飽能吃滿兩小時不休息
: 便當能吃兩個的那種
: 最近很想變壯讓體態好看點
: 有空就會去健身房玩玩器材
: 但朋友跟我說
: 我太瘦了去健身房也沒用
: 這是真的嗎QQ?
: 一定是要先變胖才能變壯嗎!?
--
Q 人類基本需求2.0 ◢◣ █ 自我實現 創意.問題解決.真偽.自發性
S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感
W ◢████◣ █ 社交需求
E ◢██████◣ █ 安全需求
E ◢████████◣ █ 生存需求 空氣.水.食物.住所
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 電池
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.89.190 (臺灣)
※ PTT 網址
2
部份對 讓我來幫你分析為什麼 因為你就是那種 基礎代謝率超高的人 所以才吃不胖1
安安你好,如果你身體健康的話,運動會多吃,多吃就會變胖,體態也會好看喔! 想當年我高中187/65也是竹竿一支,覺得自己怎麼吃都不會胖,大學開始微重訓微運動變77公斤左右,當完兵87,工作兩年後103 給您參考。 ----- Sent from JPTT on my iPhone1
YT上找的可能比較像不是打藥的... 下面是打藥的不過也練很兇...39
首Po嗨嗨 是我喔 躺在床上睡不著 翻來翻去想事情 就想到想變壯這事 身高超過180但體重只有60公斤3
: : 嗨嗨 是我喔 : 躺在床上睡不著 : 翻來翻去想事情 : 就想到想變壯這事
35
[討論] 我跑馬拉松,需要做重訓嗎?體重會變重?大家好,我是物理治療師,也是肌力與體能訓練師,因為常有選手跟學生問到這個問題,所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?】 這是一個常見的問題,普遍人認為跑步、特別是長距離例如馬拉松不應該練重量訓練跟肌 力,認為這個運動是比持久力、越瘦代表“背的包袱越輕、跑起來越輕鬆”,而重訓會長 肌肉讓體重增加,不利於長跑,所以只要做跑步相關的課表,例如間歇跑(Interval)或22
[問卦] 慢跑5k30分有多難?肥宅我最近慢跑操場減肥 (也有配合飲食重訓啦) 以前在ptt隨便嘴 呵呵 3k隨便都11 12分吧 結果真的去跑 3k 23分 5k 42分 雖然有慢慢進步 但看來離5k30分還有一段距離17
[討論] 我跑馬拉松,需要做重訓嗎?體重會變重?作者: gn02595084 (謙~) 看板: Road_Running 標題: [討論] 我跑馬拉松,需要做重訓嗎?體重會變重? 時間: Fri Feb 28 12:20:15 2020 大家好,我是物理治療師,也是肌力與體能訓練師,因為常有選手跟學生問到這個問題,所以提供給有同樣疑問的人做參考 【我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?】11
Re: [討論] 觀念的迷思某A肌肉量低要靠飲食控制來控制體重 跟某B有運動肌肉量相對高, 在一樣條件下B吃的就可以比A自由,生而為人連吃都要斤斤 計較不是很痛苦的事嗎? 我個人是認為與其運動量不足去用飲食控制來控制體重,
爆
[爆卦]青鳥發起人Lilian關號,拒絕說明260萬用途爆
[問卦] 八卦網軍不能說64的掛?爆
[問卦] 三立線上民調:50%支持國會解散改選爆
[爆卦] 青鳥影片 紐約時代廣場上線啦爆
[問卦] 欸欸 高端後來怎樣了爆
[爆卦] 以色列北部被火攻了爆
[問卦] 20歲年收200萬的女生很多嗎90
[問卦] 19890604六四當天出生的人該怎麼慶祝?79
[爆卦] 等等聽黃捷演講要問什麼問題爆
Re: [新聞] 獨家/新竹大火爆「2殉職勇消」不在管制68
[問卦] 你心中前三名值得一遊的歐洲國家?59
[問卦] 大紀元財務長涉嫌洗錢6700萬鎂?52
[問卦] 這份沙拉1280元 老闆:特製無菜單料理53
[問卦] 紐約人看到廣告時在想什麼?45
[問卦] 沒人發現青鳥活動沒有任何人從中崛起嗎!51
[問卦] 黃仁勳為什麼都不怕有刺客?隨便人接近46
[問卦] 日本造假很誇張78
[問卦] 長期不吃早餐會怎樣嗎?36
[問卦] 64和台灣有啥關係?38
[問卦] 青鳥影片 證明台灣美學=?36
[問卦] 元宇宙這個詞突然不見了?!36
[問卦] 正忠排骨飯是吃了誠實豆沙包嗎??34
[問卦] 為啥大品牌奶茶包不直接出無糖版本?= =38
[問卦] 豪爹油現在在幹嘛??32
[問卦] 周杰倫 伍佰算站著把錢掙了嗎?37
[問卦] 烙印勇士跟來自深淵、變身 哪部比較黑暗34
[問卦] 青鳥發起人Lilian 有在用ptt?20
[問卦] 黃仁勳能不能別來了22
[問卦] 今天六月四日,中國人上線人數為何大減?32
[問卦] 64到底死多少人