Re: [問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎
YT上找的可能比較像不是打藥的...
https://www.youtube.com/watch?v=T3DR2ebkoYw
https://www.youtube.com/watch?v=XTdYXC-tgBQ
下面是打藥的不過也練很兇...
https://www.youtube.com/watch?v=n-uWtKO6JDo
https://www.youtube.com/watch?v=zk2lvS9wSvs
總之吃你是沒問題...
就只差LP捏著練而已...
※ 引述《N40805 (無糖少冰珍奶)》之銘言：
: 嗨嗨 是我喔
: 躺在床上睡不著
: 翻來翻去想事情
: 就想到想變壯這事
: 身高超過180但體重只有60公斤
: 一直以來給人的印象就是一根竹竿
: 覺得自己食量不算小
: 去吃到飽能吃滿兩小時不休息
: 便當能吃兩個的那種
: 最近很想變壯讓體態好看點
: 有空就會去健身房玩玩器材
: 但朋友跟我說
: 我太瘦了去健身房也沒用
: 這是真的嗎QQ?
: 一定是要先變胖才能變壯嗎！？
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.130.101 (臺灣)
※ PTT 網址
→
體脂太低看起來好噁心
推
拜託老天賜我這種噁心的身材，瘦的人
→
練明明更好，不用擔心體脂跟著爆
1.先找出原因正常排便不會拉肚子改善好 2.再來飲食熱量增加配合重訓 3.渡過大約3個月的停滯期就會開始變壯 但是易瘦的人常常停下來不練。很快又會瘦回去。 --
這個本魯有經驗 本魯當年還是學生大概180/55- 早餐爸爸買的總匯 午餐自己看心情買 晚餐吃家用碗公扒飯2
部份對 讓我來幫你分析為什麼 因為你就是那種 基礎代謝率超高的人 所以才吃不胖1
安安你好，如果你身體健康的話，運動會多吃，多吃就會變胖，體態也會好看喔！ 想當年我高中187/65也是竹竿一支，覺得自己怎麼吃都不會胖，大學開始微重訓微運動變77公斤左右，當完兵87，工作兩年後103 給您參考。 ----- Sent from JPTT on my iPhone
欸不是 感覺你好像搞錯問題 三更半夜睡不著覺 是失眠的問題 不如先參考這部日本影片![Re: [問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎](https://img.youtube.com/vi/U4hgCVE4vJM/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎")
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首Po嗨嗨 是我喔 躺在床上睡不著 翻來翻去想事情 就想到想變壯這事 身高超過180但體重只有60公斤![[問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎](https://i.imgur.com/LiQa4aub.jpg "[問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎")
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: : 嗨嗨 是我喔 : 躺在床上睡不著 : 翻來翻去想事情 : 就想到想變壯這事
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[問卦] 要變成巨巨 是基因比較重要還是練重要安安 現在健身風氣很好 大家都上健身房重訓 做的一個比一個重 一個禮拜四天五天的去 只要有重訓 一定都會長肌肉 但是經本肥宅的觀察 巨巨都是本來就比一般人大隻 然後又練得很勤吃很勤 才變成巨巨22
Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克我是不知道吃蛋白粉練的肌肉品質比吃肉差是甚麼鬼..XD 你要不要去你家最近的診所隨便找一個醫生問一下... 你可以說蛋白粉的營養素很差,主要都只有蛋白質,一般肉品含有大量微量營養素. 所以一般肉品營養成分高於蛋白粉. 但他媽的,健身吃蛋白粉是因為,如果要吃肉,要吃太多的肉,吃得太累.![Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克](https://img.youtube.com/vi/F_PasvibfDg/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克")
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Re: [問卦] 被嫌身材太單薄該怎麼練和吃？首先 你要測試自己的基因之壁 光是這個大概就需要兩年才知道你這輩子不打藥到底能到多大隻 要健康的增重只有讓身體想到 "阿幹 我要多增加點肌肉不然會撐不住" 最好的辦法就是重訓 這個是增加肌肉的超級捷徑 每個部位每次練四個動作 每個動作三組十五下 組間休息九十秒16
Re: [閒聊] 禁藥的效果？這話就不對了 打藥是雜魚的球員 不代表打藥沒用 沒打藥搞不好還沒機會當雜魚 例如這位球員 Dan Naulty 生涯在大聯盟只短暫打過4個球季 以成績來說大致上算是標準的雜魚 他自己現身說法禁藥的效果![Re: [閒聊] 禁藥的效果？](https://www.si.com/.image/t_share/MTY4MjYyOTQ2MTg2MjA4NTMz/dannaultyjpg.jpg "Re: [閒聊] 禁藥的效果？")
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Re: [問題] 請問要怎麼練成這個手臂？這是2019的舊聞 當時就有人質疑他是打藥 不過其實他身上的確沒太多用藥的痕跡 就算是現在 去看他的直播 也很難看到他身上有什痕跡 當然 很有可能打在被遮住的地方 畢竟以ffmi來看 他用藥的機率很高![Re: [問題] 請問要怎麼練成這個手臂？](https://i.imgur.com/AJwmfArb.png "Re: [問題] 請問要怎麼練成這個手臂？")
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[問卦] 台灣健身打藥的人多嗎?美國健身房有一些壯到很不自然 基本都是打藥仔 不過別人是要比健美職業賽的 聽說台灣健身也蠻多人在打藥 打到變成youtuber 那麼問題來了 台灣健身打藥的人多嗎 --8
Re: [問卦] 健身對男性雄風沒幫助的八卦？？自然就好拉= = 會練到gyno那個都是打藥 健身練到最後都是跟自己比 看看自己基因的天花板在哪裡 有些基因好 有些人基因差 本巨巨也是練了十幾年才發現 喔幹我的基因原來那麼好 比我巨的都打藥 沒打藥的沒我巨
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