Re: [問卦] 過輕想增肌變壯去重訓是真的沒用嗎
這個本魯有經驗
本魯當年還是學生大概180/55-
早餐爸爸買的總匯
午餐自己看心情買
晚餐吃家用碗公扒飯
每天宵夜雞排珍奶7-11義大利麵咖哩飯
含糖飲料每天大概2~3杯
曾經覺得林北爽吃還是超瘦都不用減肥潮爽DER
直到我研究所進了肥宅大學
學習了肥宅奧義熬夜打電動做實驗
實驗做不出來壓力大就四點跑去城隍廟喝雞湯+滷肉飯白菜滷
吃飽看一下日出再睡覺
三年下來增重快20公斤
現在餐餐研究吃多少熱量
給你個參考
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.133.1 (臺灣)
※ PTT 網址
→
喝啤酒配下酒菜不是更快
本魯不喝酒所以不能給意見
→
※ 編輯: a22222a4210 (116.89.133.1 臺灣), 01/07/2022 09:03:47
好爽
2
部份對 讓我來幫你分析為什麼 因為你就是那種 基礎代謝率超高的人 所以才吃不胖1
安安你好,如果你身體健康的話,運動會多吃,多吃就會變胖,體態也會好看喔! 想當年我高中187/65也是竹竿一支,覺得自己怎麼吃都不會胖,大學開始微重訓微運動變77公斤左右,當完兵87,工作兩年後103 給您參考。 ----- Sent from JPTT on my iPhone1
YT上找的可能比較像不是打藥的... 下面是打藥的不過也練很兇...39
首Po嗨嗨 是我喔 躺在床上睡不著 翻來翻去想事情 就想到想變壯這事 身高超過180但體重只有60公斤3
: : 嗨嗨 是我喔 : 躺在床上睡不著 : 翻來翻去想事情 : 就想到想變壯這事
63
[減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 早餐:168 故沒有吃早餐 or真的太餓會打奇異果汁(一顆奇異果加冰水)約340ml 午餐:大盤蔬菜沙拉配無糖豆漿還有一顆茶葉蛋 晚餐:月初會吃subway鮮蝦堡(白麵包加橄欖油、去醃製物)or lite 嫩雞卷餅 (官方35
[問卦] 新竹鴨香飯到底是在吃什麼?如標題。 本魯一直不懂, 新竹的鴨香飯, 鴨肉比較硬柴的口感, 配上鹹到靠北的醬汁(滷水?),23
[閒聊] 我覺得斷食很有用,但不會做一輩子168 慢慢進步到 186 204 吃乾淨食物,少吃油炸,少吃澱粉(麵、飯、麵包)、不喝含糖手搖飲 真的有效減肥 但這種斷食方式 我大概會改成 早餐 吃黑咖啡+水煮蛋23
[問卦] 日本人每天麵+飯雙主食都不會胖?記得之前上班壓力大,晚餐外面吃都是麵+飯 類似肉羹麵+滷肉飯,一下就胖了不少 麵+飯雙重碳水化合物,血糖上升快熱量高,理論上應該很容易胖才對 但我看日本人每天這樣吃,身材都還ok,他們是有什麼秘訣嗎? 有卦?13
[問卦] 彰化爌肉飯推薦哪一家?阿肥以前在彰化唸書的時候 每天宵夜必吃戲院旁的爌肉飯 爌肉飯、半熟蛋、白菜滷、拉仔麵、貢丸湯 湯還可以無限續碗一直喝一直喝 太渴再去隔壁麥當當喝大可10
[減肥] 小腿肚變軟,雙腿容易酸本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:(男/女)男 年齡:47 身高:1726
Re: [閒聊] 住台中三餐在外會超過300嗎平常都是吃早午餐+晚餐 早午餐是在家自己弄 花費大概7~80 假日偶爾會買早餐店 花費也一樣 晚餐在公司附近吃 就算偶爾手賤買飲料也頂多150 大概都吃這些 自助餐、便當店 (排骨便當) 85~100
爆
[問卦] 欸欸 高端後來怎樣了爆
Re: [問卦] D卡熱門:24歲確診愛滋 怎跟男友說?爆
[問卦] D卡熱門:24歲確診愛滋 怎跟男友說?82
Re: [新聞] 獨家/新竹大火爆「2殉職勇消」不在管制97
Re: [新聞] 獨家/新竹大火爆「2殉職勇消」不在管制爆
[問卦] 今年台大醫榜首長這樣 算正妹還普妹66
[爆卦] 以色列北部被火攻了53
[問卦] 20歲年收200萬的女生很多嗎50
[問卦] 長期不吃早餐會怎樣嗎?48
[問卦] 大紀元財務長涉嫌洗錢6700萬鎂?39
[問卦] 日本造假很誇張76
[問卦] 現實中有人在反食用吻仔魚嗎?20
[問卦] 當年19890604如果全部軍隊抗命的話29
[問卦] 64和台灣有啥關係?28
[問卦] 黃仁勳為什麼都不怕有刺客?隨便人接近24
[問卦] 正忠排骨飯是吃了誠實豆沙包嗎??26
[問卦] 西索戰鬥實力其實是旅團最強吧23
[問卦] 欸 我媽早上問我AI是什麼?24
Re: [問卦] 中國科研那麼強22
[問卦] 22歲學生=姐姐 23歲新鮮人=阿姨?41
[問卦] 中國科研那麼強60
[問卦] 農藝女孩:獨立顯卡是支持台獨的意思19
[問卦] 現在的日本人有多窮22
[問卦] 有人親身經歷過當年的六四嗎?有卦?20
[問卦] 敢推文64坦克碾學生證明自己不是五毛嗎20
[問卦] 64到底死多少人13
[問卦] 現在北部是入秋了嗎?16
[問卦] 當年64民氣可用 有沒考慮直接反攻大陸15
Re: [問卦] D卡熱門:24歲確診愛滋 怎跟男友說?14
[問卦] 在日本的早晨該怎麼度過?