[問卦] 輪班仔要怎麼保持身體健康
欸我阿肥啦
最近在處理實支實付保險的問題
結果我之前有高血壓 可能要做健康檢查了
不過醫生是說我還年輕
體重降下來就可以改善了
我自己是輪班仔
以前我因為工作壓力大
平常吃東西會不節制 暴飲暴食
175 90 = =
現在有瘦下來 變成175 85
不過我目標是要瘦到 175 70
現在大概就平常想喝飲料喝無糖的
三天 四天一杯手搖或早餐店飲料
平常想喝的時候就在家自己用氣泡水
吃東西就白飯少吃 菜跟肉多吃一點
放假有時間就運動
希望兩個月內可以瘦到77 78公斤左右
不知道輪班仔的各位要怎麼保持身體健康
有沒有八卦= =
--
※ PTT 留言評論
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→
肛
推
當酸民噓文紓壓
→
就不要壓力大就吃啊 壓力大不要吃
→
或是跟五樓約肛
推
辭職
→
不可能的 除非換工作 多勞動
→
運動
噓
問工作一濾建議
→
高工時的就 應該就沒救了吧
→
175/90 還行吧
推
175/90是很棒的錯身材啊
→
多打一個錯
→
唯一解 找不輪班工作
噓
很簡單啊,不要輪班就好了(笑
35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點34
[問卦] 四個月瘦10公斤很難嗎欸我阿肥啦 過完年又不小心胖回來惹 175 85 生活上要做什麼改變才能瘦十公斤呢 昨天去跑步 3K要19分= =31
[閒聊] 關於體重是這樣的啦 我體重現在145公斤 而且已經維持好久了 國中的時候就90 高中12018
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦減肥真的可以問肥宅我了 今年36歲 退伍後就一直懶得運動 體重一路從80左右噴到110kg 今年二月有天晚上我老婆看我不對勁昏迷直接送到醫院 醫院檢查血糖噴到1500 住加護病房後轉到一般病房總共住了三個多禮拜3
Re: [討論] 科技業要如何維持體重和健康輪班仔路過 夜班的話我習慣一天只吃一到兩餐 就宵夜跟偶爾早餐 日班的話午餐一定吃 晚餐可吃不不吃 所以就變成另類128斷食嗎1
[問卦]對自己身體健康負責不是現代人的基本嗎乳提 洨魯醫我年近中年 剛做完全身健檢 沒啥大毛病 平時每週有氧運動3-4次 每次30分鐘 重訓看心情跟時間 大約一週1-2次- 我朋友斑斑之前一直吃石斑吃到怕 現在又要一直吃秋刀魚就算了,至少是健康的肉 現在要一直喝酒喝飲料吃餅乾,我好怕我朋友身體健康,該怎麼辦?他之後會不會要吃更多 ---- Sent from BePTT
爆
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