[問卦] 斷食可以改善胰島素阻抗是真的嗎?
斷食派理論都說
斷食可以改善胰島素阻抗
白話文就是讓你胰島素不敏感
進食可以比較少堆成脂肪
但是有個矛盾點
就是斷食的人停止斷食後正常吃
其實體重體脂都會回來
代表胰島素阻抗根本沒永久改善
只是斷食期間比較不敏感而已
所以斷食的人胰島素阻抗會改善是不是根本偽科學?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.112.37 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
去問醫生喇煩耶
推
問醫生
噓
總熱量啦幹
推
所以藥物必備? 以防萬一?
噓
我長得像醫生嗎
推
屁塔葛格都發財了還在吵這個
推
就是要你一直斷食
→
窩不知道
噓
不正常吃才會回來
推
就是要你不要吃 然後就瘦了 簡單粗暴 懂?
→
怎麼樣的吃就會有怎麼樣的身材
→
太肥的話先減肥 阿瘦還斷食減肥自殺幹嘛
噓
是讓胰島素更敏感吧 先把定義原理搞清楚
推
我過午不食,一個月掉兩公斤
→
斷食=不要吃,沒錯啊
→
不要吃早餐+不要吃宵夜就會瘦
→
我現在還是吃三餐,午餐、下午茶、晚餐
噓
問醫生
→
還是會瘦
→
去問醫生不會逆
推
體重會回來,表示你以為的正常其實是不
→
正常
推
非勞動者不要笨到吃三餐遲早身體會出問題
→
窩不知道 我只知道不要一直吃 胰島素就
→
不會一直出來
推
沒有吧 你至少要斷食24小時以上才
→
有效果
噓
是讓細胞對胰島素更敏感
→
所以人家主張是長期的間歇性斷食
→
是間歇性的斷食,沒叫你都不吃
推
久沒打手槍變敏感啊
推
我們看起來像醫生嗎干
→
問我們這個是在消遣我們嗎干
推
有這麼簡單就好了
推
MicroGG你長得很像醫生沒錯啊
噓
是要從此養成間歇性斷食的生活習慣
11
[問題] 胰島素阻抗?各位好,目前朋友想跟我一起運動,他的目標是減重 跟改善胰島素阻抗,不曉得對於改善胰島素阻抗是重 訓還是有氧好,還是兩者輪流?因為看大部分的文章 想改善好像都是以為有氧為主,對了也請教一下胰島 素阻抗的正常值是多少呢,網路上太多種說法,所以10
Re: [閒聊] 一天一餐之前實行168的時候,我是選擇不吃早餐 對我來說,不吃早餐比較容易落實 因為不會睡前餓肚子,導致計畫破功 加上睡眠時間,身體自動調整血糖,早上血糖平穩,比較沒食慾 另外,外食早餐幾乎都是碳水,跳過也好9
[心得] 胰島素阻抗檢驗健身半年以來,做過不少檢測,從 InBody,到睪固酮, 都驗了好幾次。 最近試著控制飲食,特別是 18-6 間歇斷食,經常看到 「胰島素阻抗」這個詞。剛好我家有不少人有糖尿病, 也有親人因胰臟癌過世,就特別注意相關的訊息。5
Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎?168斷食法主要目的其實不是減肥,而是幫身體打底。 大家仔細想想,外食業者提供的餐飲,70%以上都是精緻碳水化合物,例如肉絲炒飯一份80 元,蛋白質佔多少而已。在你極度飢餓時,短時間大量攝取那麼多碳水化合物,體內胰島素 會一下子飆很高,久而久之,其實每個肥胖的人都有“胰島素敏感”的症狀。 關於胰島素阻抗,可以參考康健這篇文章5
[問題] 胰島素阻抗?各位好,目前朋友想跟我一起運動,他的目標是減重 跟改善胰島素阻抗,不曉得對於改善胰島素阻抗是重 訓還是有氧好,還是兩者輪流?因為看大部分的文章 想改善好像都是以為有氧為主,對了也請教一下胰島 素阻抗的正常值是多少呢,網路上太多種說法,所以4
[閒聊] 為什麼運動可以增加胰島素阻抗啊?我姐最近去健檢 回來說有”胰島素阻抗” 感覺跟糖尿病或是肥胖有關 (但她並不胖耶@@) 我查了一下3
Re: [問題] 皮膚好的秘訣?前陣子在研究間歇性斷食,發現了這個醫生的影片,算是深入探討“胰島素”對整個身體運 作的影響,或許你可以看看。 這集剛好在講皮膚,有興趣的可以接著看,很多部在探討胰島素如何影響整個身體代謝。 簡單來說,由於現代人生活忙碌,外食比例偏高,而外食的情況下,除非你選擇自助餐,否
爆
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