[問卦] 上班族一個月跑 75 - 100 km 算多還少?
身體有狀況
不得不運動控制
平常工作早9晚9
只能利用五六日多跑一點
只培養了慢跑的習慣
平均跑一次45分鐘7.5公里
1公里大概6分半
一個月大概跑 75 - 100 km 的量
算能接受嗎?
--
先買塔位
可以 算多了
可以,當後勤補給沒問題了
超級多,打仗的時候你可以撐一下了
這樣一年有1000KM,可以
可以了 該去烏克蘭驗收一下了
可以,勉強可轉志願役
很猛了
看你自己啊 但大概破百就算很多了
跑的比香菇快再說
pr99
都在下雨 誰在跑啦
有固定運動習慣 就贏很多肥宅了
單月100K內都算休閒組的 而且你跑很慢
不過贏很多八掛眼鏡死肥宅了
健康組可行
這個跑量以運動來說算不錯了
週跑3次 月跑破100km 就有訓練的感覺了
蠻普的
屬於健康體適能的範疇
6分半速的確偏慢 正常男都應該跑進6分內
有固定運動已經很厲害了
算多了 很可以
還不錯!達到我1/3了。
肯跑就不錯了
多 好羨慕
這樣算很多了
爛 我一天上下班6公里 一個月120km
你這真的還好...........................
八卦都3分速起跳的 你問錯地方了
有跑就先贏了 我一個月有沒有走到20都
不知道了
很好呀,我也差不多,很健康!
平常少在運動的男生 突然叫他跑 別說
膝蓋
六分半速 我看連五公里都跑不完
大部分中年上班族放假都躺平休息
pr應該有70以上了,很厲害。
有持續下去就不錯了
算高危險行為
很乖!!
我上個月183公里,這個月目前147公里
這大概我10年的量了 是想累死人啊
太多了吧 我這輩子說不定都沒有這麼多
每天負重10公斤,20分鐘跑3公里,一
個月不間斷路過
我都用走的,這個月目前 124 公里
我家小一的平均一個月跑40k...
冬天下雨也能堅持的話很厲害
普通
普通,但是贏了至少90%的人
願意定期運動覺得很好
我一天就75km了 我是說車子
我曾經在某冬天一個月....數據顯示400多km
就只有那個月瘋狂跑步和健走
以前有再練跑,下班後一個月跑量大概80-
100K,現在剩下40K了,事情太多哈哈
我12月230,1月250,這個月腳就爆了QQhttp
://i.imgur.com/kYL3Csm.jpg
可以啦,護膝記得,收操要確實
還好 沒強度就一般般般人
猛
就有運動習慣的休閒組
認識200K的
6.5分也太慢了吧,連肥宅我月跑不到50k
m,都快接近5分速了
爆
[問卦] 一般女生100公尺跑13.5秒算快嗎?今天和女友在操場散步時 我問女友100公尺跑幾秒 她說小六的時候是田徑隊 有跑13.5秒左右 但國高中都沒在練54
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了,幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里,沒錯,就是每天,假日甚至可以到30公里,已經連續好幾年沒有任何一天沒跑,一年可以跑到8,000公里。但,身體會習慣你的運動量,瘦到一個程度後就不會再瘦下去了,除非再從吃方面下手,或跑更多。 所以如果你只是跑3,000,吃沒改變,那我只能說...改變不大... -- 快樂的秘訣 不是做你喜歡做的事44
[問卦] 幹你娘 妹子10公里跑50分鐘??雞掰 剛剛早上去跟一個妹子跑10k 幹 我寒假耍廢了快兩個月沒跑 她每天還是有在跑 過年也有跑 我記得她三個月前還在60分鐘左右21
[問卦] 烏克蘭100位富豪跑了96個烏克蘭最富有的100個富豪已經逃了96個 剩下的4個是因為貪腐之前護照被法院拿走了 現在出不了國幫QQ 中共在二十大之後大概率會學普大帝把大軍集結在福建29
[問卦] 你各位當兵3000都跑多久ㄤㄤ大家好啦 本宅最近有朋友進去當四個月的夏令營 聽他說剛鑑測完 班長帶隊跑3000 不落隊跑19分鐘 成績及格 好像要19分半還是20分才會不合格24
[問卦] 每天跑五公里水喝三公升身體會怎樣欸我阿肥啦 看到我們電競緝毒犬 亞洲統神 確診糖尿病 阿肥我不禁擔心了一下 如果可以養成每天跑五公里18
[問卦] 平常沒運動的中年男子1200公尺大概幾分?1200公尺 普通沒在運動的中年男子 大概平均 跑幾分鐘? 明年要去體能測試 原本沒啥緊張的 但這次疫情 宅在家 胖20公斤上下! 不知道來不來的及在兩個月內 訓練到可以跑在6分鐘內 有點緊張。 --X
[問卦] 說真的,5000公尺跑13分算OK嗎?各位大大好 當兵時 有位士官長為了讓大家服他 整整跑了5000公尺 才13分鐘10
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?基本上每天慢跑3千,除非你有在抓速度,不然對身體的健康那些,我覺得是幫助很有限 我有個大我很多的球友,在他57歲那時還是能每天跑10公里,也有去參加全馬 他的體能真的是怪物等級 可能跑個5千我會覺得比較有運動到 3千的話可能每天快走會更好
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