[問卦] 每天跑步到底傷不傷身體啊
女口是頁
我指的是低速跑 慢慢跑那種
每天抽空花半小時到一小時時間去慢跑
會傷身體嗎
還是跑一休一或跑二休一
跑完拉筋怎麼拉最省時
有卦么
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.185.102 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你完全不動才傷身體
噓
么啥小
推
超慢跑
推
熱身 不然老了半月板就掛了
推
不會傷身體,但是也沒用
→
效率很差的運動
→
身體幾天就習慣了,肺活量跟肌肉都不
→
會增加
→
只想30分鐘,你要快慢跑效率才好
→
一圈衝一圈慢
推
大家用嘴巴講都很會XD
推
室外跑步吸廢氣慢性自殺的
推
么是什麼意思?
推
鍵盤跑步跑的快又愛嘴效率傷害
→
無效,倒不如散步
推
慢跑姿勢錯誤一樣傷膝蓋
→
冬天空污跑步也是自殺
推
不就散步
→
走路都會跌倒了 那有運動不傷身體的
→
每天喝水也會傷身體 幾十年後就會死了
→
不會 效率也低就是了
推
空氣空汙是重點
噓
你知道心跳的次數是有限的嗎
推
超過身體負荷就傷身,沒超過身體會恢復
推
熱身-跑步-伸展-休一日-
推
一開始腿部肌群沒鍛鍊起來會代償到關節
→
部分,一陣子後會受傷很痛,但是多跑就
→
還好了,不運動膝蓋壞掉前其他東西會先
→
壞掉
推
你的速度像散步 散步怎麼會受傷?
噓
你活在這個世界上不管怎樣都會傷身體
→
傷膝蓋
推
之前兩天一次一個月 練腿膝蓋會有很怪
→
的感覺甚至無力 就不跑了
→
看你的肌肉.. 你腿的肌肉不夠強
→
當然會傷
→
[問卦] 每天呼吸到底傷不傷身體啊
推
這種事情先做再說 覺得真的傷到了再休
→
息 通常想東想西顧慮太多很容易不了了
→
之
→
你可以去搜尋節拍超慢跑
推
肥宅對於運動總是藉口一堆
推
你覺得問八卦肥宅有用還是諮詢物理治療
→
師跟教練有用?
推
這種最沒效率了
推
跑者臉操老
爆
[問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?以前都吃重口味的,現在已經很清淡了。 飲食菜單如下: 早餐:空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯,一杯上班喝(已經不喝 奶精,比較健康) 蛋白質、蔬菜都有攝取到了83
[問卦] omicron病毒到底是怎麼跑到高雄的?==如題 omicron一開始都在桃園 偶爾跑幾個到雙北 結果今天一覺起來 竟然就有高雄一家三口確診==54
[問卦] 每天跑步12小時是什麼感覺?天氣熱到離開冷氣房就像地獄,居然會有人願意在這種烈日下每天跑步12小時,還設定要跑滿80公里,真的很扯! 上禮拜去大稻埕騎腳踏車,休息時一旁有個穿拖鞋的阿北,看他衣服上寫著「羅維銘」,想說這人這麼特地印上自己名字幹嘛? 估狗了一下不得了!原來這位看似普通的阿北居然是台灣之光,去年參加5000公里超馬得到世界第二,而且是亞洲第一人。 外表完全看不出58歲了,真的很硬朗,最特別的是他都穿著拖鞋跑步,但看他的腳好像也沒怎樣。 當下忍不住去找阿北搭話,他說九月要再去參加一次5000公里的超馬,因為這次目標是世界第一,所以正在進行賽前的自主訓練。54
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了,幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里,沒錯,就是每天,假日甚至可以到30公里,已經連續好幾年沒有任何一天沒跑,一年可以跑到8,000公里。但,身體會習慣你的運動量,瘦到一個程度後就不會再瘦下去了,除非再從吃方面下手,或跑更多。 所以如果你只是跑3,000,吃沒改變,那我只能說...改變不大... -- 快樂的秘訣 不是做你喜歡做的事42
[問題] 用OLED 手機跑外送會烙印嗎最近要換機子。 偶爾晚上會跑幾小時外送或者週六白天會跑.. 結果市場上12k以下的手機幾乎都是OLED 的天下了 又不想買個便宜貨LCD畢竟外送只是偶爾跑 想買zenfone8 來用又覺得OIS防手震可能會被震壞。跑一跑出烙印怎麼辦? 有推薦符合條件的手機嗎?(能跑中高階遊戲。相機不差。大電池有快充? -----26
[問卦] 每天跑一個小時 一個月後會怎樣?最近開始每天跑一個小時的步 若是每天堅持跑一個小時 一個月後會變怎樣 會不會變成一拳超人 有沒有八卦?24
[問卦] 每天跑五公里水喝三公升身體會怎樣欸我阿肥啦 看到我們電競緝毒犬 亞洲統神 確診糖尿病 阿肥我不禁擔心了一下 如果可以養成每天跑五公里15
Re: [討論] 賴香伶也是烙跑不是嗎賴有辭職嗎? 你是失憶還是失智? 還有賴香伶是不分區立委 不分區立委選桃園市長是烙跑去哪裡? 桃園國獨立了嗎?16
[問卦] 無動力跑步機到底要怎麼跑= =如題啦 阿肥最近太肥只好被抓去健身房 結果會員簽下去才發現健身房沒有常見的有動力的跑步機 只有無動力跑步機 類似這種6
Re: [問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果?首先你要量時間 既然覺得輕鬆的話 每次跑的時間應該會越來越短 可能一開始是15分鐘 現在只剩五分鐘了
爆
[爆卦] 美國前國防高層:遇能源封鎖 台灣竟關核電爆
[爆卦] 沈伯洋:中國會掌握你愛看A片類型 很危險!爆
Re: [新聞] 綠粉看沈伯洋直播大哭!沈親回「因為你爆
[問卦] 100m跑幾秒算快?84
[問卦] 去搶A7龜山的是什麼智障社畜爆
[問卦] 其實台女在對岸男生眼裡很搶手?64
[問卦] 孫燕姿拿到新人獎擊敗周杰倫是眾望所歸嗎50
[問卦] 所以核廢料要放哪?58
[問卦] 詐欺刑責從一年以上調到三年以上會怎樣?38
[問卦] 孫女是不是越來越漂亮?43
[問卦] 台大會計薪水比保全低,真假?42
[問卦] 台女:越南女生嫁你 只是要你的錢36
Re: [新聞] 快訊/高雄一晚2度「無預警停電」!876戶36
[問卦] 別只看越女,寮女也很香吧?36
[問卦] 阿辰師怎麼了?33
[問卦] 連鎖早餐店的霸主是誰==29
[問卦] 如果台股跌回5000點會發生什麼事?32
Re: [問卦] 為啥游泳池岸上板凳坐一堆不游泳的媽媽30
Re: [問卦] 台女:越南女生嫁你 只是要你的錢28
Re: [新聞] 斷電?劍湖山G5驚傳遊客卡空中 台電:供18
[問卦] 我地理爛為何台北緯度高氣溫跟高雄差不多26
[問卦] 高雄捷運真的廁所比月台涼?18
[問卦] 低卡女:台男做到這些就可以嫁了15
[問卦] 台女:AA制根本追不到女生!怎回?28
Re: [新聞] 綠粉看沈伯洋直播大哭!沈親回「因為你20
[問卦] 女友說捉i一次2600 怎麼回?25
[問卦] 幹你娘 伏地挺身只能做10下22
[問卦] 現在領養貓還要有良民證ㄛ?30
[問卦] 你家樓下開寵物店 你會同意嗎81
[問卦] 低卡: 錢難賺 沒能力的台男才會想AA制