[問卦] 槓鈴臥推100公斤,什麼水準?
上次發ig限動說 在練習槓鈴臥推
還蠻菜的
幾個月以來也才從60進步到65
我朋友跟我說 沒100公斤做組(5下)
就不用說自己有在重訓了
想想後也的確有道理
健身房隨處可見推120、140的
想來問問各位推100大概是什麼水準?
要練多久?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.217.86 (臺灣)
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推
你要先說你自己體重是50還是100啊
80幾
※ 編輯: renna038766 (140.114.217.86 臺灣), 09/28/2022 23:25:45→
100就誇張了 推到自己體重就算合格
→
如果不是要比賽 再往上練意義不大
推
蠻慢的
→
蠻難的,差不多自己體重就可以了
推
80推個100不難吧
推
入門
推
叫你朋友先推個幾組來聞香啊
→
很多80推150的
噓
都馬看體重的倍數 1.5才勉強合格
推
80推150的都可以去比賽了
→
上個月成吉比賽影片自己看83那組都推多少
推
我推過 覺得還好
→
我推過 槓子沒動
推
很強了
→
胸推自身體重12rm 就很強了
→
可以拼頸椎被槓鈴折斷的水準?
55
[討論] 引體向上跟臥推之前看麥克波羅伊的功能性訓練聖經有提到 偏愛做臥推的運動員中,肩旋轉肌群受傷的發生率極高。 受傷與臥推訓練之前的關聯微乎其微,原因更可能是出在缺乏等量的拉力鍛鍊。 要評估拉與推肌力的比例,最好的方法是比較槓鈴臥推跟引體向上的1RM。 槓鈴臥推就是看槓鈴+槓片的總重45
[問卦] 臥推100公斤大概是什麼等級?欸欸 本肥宅今天終於突破自己的重量了 本人175/ 98公斤 終於有辦法臥推自體重1倍 在八卦版各個好手之間41
[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???看到旁邊的大叔拿40公斤(單邊) 啞鈴臥推 還可以做個8下 反觀我拿25而已 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼 有沒有八卦36
[問題] 台灣或東亞有人可以不穿臥推衣臥推300公斤嗎?剛看到輪子哥的IG 破了個人PR 戴護肘臥推307公斤 有點好奇台灣或東亞有沒有人可以像這樣子不穿臥推衣臥推300公斤呢?33
[問卦] 重訓一定要練三項??之前還會深蹲 臥推 但深蹲一直覺得姿勢沒很好 然後重量大一點又會想吐、暈眩 (沒有憋氣還是會) 臥推的話 覺得每次要調槓鈴很麻煩29
[問題] 臥推或肩推的時候抖腳會增加運動表現嗎?在健身房觀察到一個現象 就是常常有人在做臥推或是肩推的時候 腳都會在那邊抖來抖去 但腳不是應該要穩定才比較好嗎? 還是有什麼我不知道的機制 其實抖腳可以增加運動表現 讓我舉的更重嗎?14
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤??小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴(單邊) 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推3
Re: [問卦] 臥推100公斤大概是什麼等級?這表參考一下 大概就是脫離新手村 可以出去面對夏洛伯了 之後每增加10公斤的訓練期間大概都是要倍數的時間X
Re: [問卦] 臥推100公斤大概是什麼等級?菜逼巴吧 肥宅我高三 174/70公斤 那時候最大重量臥推可以推105 一下 你98公斤照理來說100要輕輕鬆鬆 最大要過130.140
爆
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