[問卦] 監獄裡的人都怎麼健身?
我看健身這件事
吃 佔了七成
每天至少要補充適當的蛋白質才可以增肌
阿我就好奇
監獄裡的人都怎麼健身?
吃的部分怎麼處理?
有卦否
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https://i.imgur.com/mx0vI1x.jpg
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互肛
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做愛 互吃對方的高蛋白
噓
google囚徒健身 很難?
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囚徒健身法
噓
養蟑螂老鼠
推
吃獄友的洨補充 幹獄友健身
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囚徒健身(中文翻譯)
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男上加男
噓
滿身大漢
推
那麼擠 健個頭
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妳以為是要練成戶愚呂嗎
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1b 你不是跟狂甲互肛來健身嗎? frommr呢?
90
Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好?不用說健身的人 光是維持健康的體態就是很燒錢 阿肥我以前也很胖呀 要運動也很懶 少吃這種幹話 聽聽就好 能維持幾年? 後來專研了快速健康吃得飽的模式 好市多採買冷凍花椰菜299/4包 義式雞胸肉309/3包53
[問卦] 要攝取足夠蛋白質是不是很難啊?如題 健身好像什麼每天要吃體重1.5倍的克數 80公斤一天就要吃120克蛋白質 一片雞胸肉才2x克 一顆蛋個位數== 正常吃飯要吃到足量蛋白質根本超難吧28
[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢如果早餐不去外面吃的話 要怎麼吃 才能多吃蛋白質呢? 我通常是 蛋、麵包、養樂多26
[問卦] 健身巨巨一週幹幾個妹子我好想變健身巨巨 肚子超肥 都是脂肪 難受 很好奇健身巨巨平常一週幹幾個妹子21
[問題] 乳清蛋白奶是吃健身的嗎最近買了乳清蛋白奶,主要是家裡有人茹素想給她補充點蛋白質 不過剛好朋友聊到天,他卻給我說這個是吃健身的 請問各位這個是吃健身的嗎? 如果吃素的想給他補充胺基酸不能吃這個嗎? --18
[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎有在健身的朋友應該都知道 每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟恢復 自己平常是每餐都會吃固定量的蛋白質 一天下來總量就會足夠 但最近聽朋友說 他做168 然後蛋白質都集中在一餐內吃完7
[問卦] 一週健身一次,還需要每天攝取蛋白質?安安 小弟最近開始健身啦 我上網爬了一些文章都說 每天要攝取體重數字的1到1.2倍的蛋白質克數 但是我試了一個月後覺得怪怪的7
[問卦] 大胃王要怎麼健身?如題 大胃王怎麼吃都吃不胖 每天吃的以公斤論 阿我就好奇 如果大胃王想要增肌4
[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R安安 各位鍵盤巨巨大家晚安 這幾年運動科學進步 健身風氣好 大家都有認真補充蛋白質 一般來說要吃到體重x2 也就是體重70公斤吃140g的蛋白質 這邊140g不是指140g的雞胸肉 而是指營養素裡頭蛋白質140g 如果說吃雞胸肉要吃到140g 大概要吃到一斤的雞胸肉R 那麼問題來了 各位巨巨每天蛋白質都有吃到體重x2 吃多一點對肌肉合成有沒有幫助@@
爆
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