Re: [問卦] 練多久能深蹲200公斤一下
你70kg可以高背槓ATG 200kg一下 練一練可以去比全運會了
台灣可能沒幾個你的對手
能在IWF舉重世界錦標賽出場的 67kg量級~73kg量級 ATG深蹲也就體重三倍多一點點
如果你用70kg左右的選手成績來看 大概可以分成這樣
深蹲體重3.5倍->世界紀錄保持人
深蹲體重3.3倍->有機會拿獎牌
深蹲體重3.0倍->世錦賽/洲際賽出場 國家代表隊水準
你說一堆練健力的蹲三倍體重 那些都是低背槓也不是ATG
如果你真的70kg可以ATG 200公斤 台灣放眼望去可能真的沒幾個蹲贏你的
※ 引述《choosing (馬西屏)》之銘言:
: 安安
: 小弟剛接觸健身半年 70公斤
: 一個禮拜兩次 一次一小時
: 目前深蹲大概 90 公斤五下 120公斤一下
: 要練多久才能蹲200公斤啊 感覺很遙遠的距離
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 11/23/2022 13:50:05
※ PTT 網址
推
確實 三倍體重真的太遙遠了
推
什麼是ATG?
ass to grass
https://youtu.be/hmG1aX0cHj8?t=175
→
健力又不用蹲那麼低 舉重才需要
推
低背槓好像沒有辦法蹲太低?
95
[閒聊] 黃士倫近期深蹲250kg 三項自體體重9倍各位巨巨早安 閒暇時間剛好看到黃士倫新的影片 影片中提到 最近深蹲達成250公斤了30
[閒聊] 13歲女生深蹲183KG是什麼等級?如題 剛剛看到影片 13歲小女孩 深蹲183kg (全蹲) 量級看起來50kg上下左右 應該是有蹲到三倍體重以上 對了她是舉重運動員…15
[問卦] 單槓10下跟深蹲破體重兩倍哪個難?這邊的單槓是直上直下 手要全伸直 再拉到過下巴 深蹲是髖比膝蓋還低 本魯的gym bro深蹲可以破體重兩倍 但是單槓拉不到10下 可能跟體重120公斤有關 但是一堆瘦皮猴單槓可以拉個二十下 但是深蹲連體重一倍都蹲不到 那麼問題來了 單槓10下跟深蹲破體重兩倍哪個比較難?10
[問卦] 本巨巨深蹲日瘋狂被搭訕禮拜一禮拜四是本巨巨深蹲日 高背槓 ATG 130->140->155->140->130 五組十下 箱上深蹲 165-183->202->211->220->230->240公斤各五下 一堆高中小朋友看到我深蹲都跑過來跟我搭話 問我怎麼蹲的又重又漂亮 我想要練的跟你腿一樣粗- 各位好,我一直有個疑惑,為什麼我深蹲比硬舉重? 過去看到深蹲比硬舉重的似乎大多都是重量級選手? 體重較輕的人應該比較不會發生?還是說沒這回事? 目前身高大約壹柒貳公分,體重大約陸拾叁公斤重, 最近幾個月深蹲改中低背槓,至於為什麼叫中低呢?
4
Re: [問卦] 三項加單槓程度才算有在健身看吧 低標就是 1. 傳統硬舉體重2.5倍 相撲3倍 2. 高背槓ATG深蹲體重2倍 低背槓2.5倍 3. 背部貼平 槓子碰到胸口再起 臥推體重1.5倍 身體拱起來不算 4. 引體向上10下 雙手完全放鬆 徹底伸直 直上直下4
[問題] 想請教box squat 箱上蹲我查網路資料 box squat大概都是用80~85%的深蹲重量在練 之前深蹲右小腿還是不舒服 而且開始卡關 所以想說換一個深蹲的練法 練一下箱上蹲 我箱子設定是大腿膝蓋水平高度 都是坐在上面 減少牽張反射 在蹲起來 可是我發現自己在練的時候 反倒是可以蹲得比較重
爆
[爆卦] 青鳥行動設計師: 被利用和背叛+踢出群組爆
Re: [問卦] 做訪談節目,把內容剪輯哪裡不對?爆
Re: [爆卦] 青鳥行動設計師: 被利用和背叛+踢出群組爆
[問卦] 范琪斐才是那個最匪夷所思的吧?!58
[問卦] 北部學校教丟粽子進河是給魚吃?41
[問卦] 怎麼解釋新蓋的核電廠比舊的危險?爆
[問卦] 開口閉口藍白、雜草的是什麼樣的人41
[問卦] 淡水河發現鯊魚 台灣人會怎麼做98
Re: [爆卦] 范姐出新片澄清35
[問卦] 汪精衛勸降廣告:中日有和平的可能36
[問卦] 為什麼古中國各朝代沒想打日本?38
[問卦] 房間要幾坪才夠大?80
[問卦] 印尼街景長這樣?32
Re: [新聞] 為何綠執政8年不做國會改革?沈伯洋竟扯爆
[問卦] 有沒有隨便一個路人都能電爆呱吉的八卦啊50
[問卦] 神盾app是最屌的app吧?69
[問卦] 第一次歐洲自由行會推薦哪個國家?28
[問卦] 刺槍術為什麼一堆擁護者60
Re: [新聞] 「AI發展會讓一半醫師失業!」柯文哲要大學生「學好這個21
Re: [新聞] 「AI發展會讓一半醫師失業!」柯文哲要大學生「學好這個20
[問卦] 正常KTV要怎麼唱到10萬?24
[問卦] 德國是最適合窮遊的歐洲國家嗎?22
Re: [爆卦] 青鳥行動設計師: 被利用和背叛+踢出群組21
[問卦] YouTuber小施汽車54.4萬訂閱過氣了嗎?21
[問卦] 安機不耐用是都市傳說嗎?21
[問卦] 藥局買壯陽藥如何很自然的開口3
[參選] BlueBird5566 八卦擴權 民主已死-青鳥陣線20
[問卦] 要如何一禮拜快速增重?80>10017
[問卦] 未來還能再怎麼進步?65
[問卦] 煎魚腸有錢還吃不到是真的假的啦?