Re: [問卦] 肥宅是怎麼練成的?
會胖就是長時間的高熱量盈餘
假設你沒運動 每個禮拜吃三天下午茶兩天宵夜 基本上體重就這樣慢慢堆起來
半年多一公斤好了 一年就兩公斤 五年就十公斤 十年就二十公斤
你出社會的時候是翩翩美少年 十年後就是個肥宅
肥胖是長時間累積起來的 好消息是要修正長期的壞生活習慣跟體重不用花十年
建立起健康的生活習慣 兩年之內絕對能健康的減下二十公斤還不復胖(假設你100kg+)
※ 引述《CuLiZn5566 (同理心5566)》之銘言:
: 話說人不可能一出生就變成肥宅
: 一定有低於10公斤的階段
: 但是到底是經過什麼樣的磨難
: 才能將自己的體重與體積迅速增加
: 成為頂天立地的肥宅呢?
: 是有什麼祕訣
: 讓肥宅如此的與眾不同
: 有沒有肥宅到底是怎麼練成的八卦?
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※ PTT 留言評論
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[討論] 想請問這板復胖的人多嗎?如題 我個人是沒有肥胖的問題啦 只是看了這幾天的文章 我發現大家很喜歡砍熱量? 一百多公斤還是八九十公斤的很喜歡直接砍到一天2000卡然後開始說啊我要運動啊我要斷食啊38
[心得] 二寶媽也可以瘦回來!九個月健康瘦下10kg是否因發佈心得而有優惠: no 源之於媽寶版、一定要回饋到媽寶版! 剛好今天也是週四群組日! 去年六月底,我在這邊很幸運的找到一位超認真的媽咪開的減重減脂團 加入以後,她會常常督促大家每日PO餐點照、每週PO體重紀錄35
[閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧?嗨 早安 肥宅之所以為肥宅 就是因為生活習慣紊亂導致 其實只要改變生活習慣 一開始根本不需要運動就可以瘦下來了28
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡11
[問題] 說話可以瘦臉嗎這一年大概胖了5公斤左右,但是我有一個困擾 我身體算瘦的但好像全部都胖到臉上(身高176 / 體重58) 因為本身還不算胖,所以我很擔心即使運動減回五公斤,臉部不一定會瘦回以前的狀態 另外想想這一年的生活習慣的改變有: 1. 變得很愛睏,放假的話下午都會睡兩小時,晚上早一點可能7、8點就先睡了6
Re: [問卦] 一天只吃一餐會瘦嗎?安安 本巨巨175/91/11.5% 先說結論 會瘦但是不健康 最簡單的方式就是計算每日熱量攝取跟體重變化 認真算一個月 每天早上尿尿完量體重 算長期趨勢 你大概就知道每天攝取熱量多少 會變胖 多少不會6
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降安安 本巨巨幫你算喔 每日熱量消耗 假設你每個禮拜四天跑5000 5000算你30分鐘好了 80公斤 那你每天跑大概消耗250大卡 四天共1000大卡 這是你額外消耗的熱量 日常生活消耗熱量約2200大卡 平均下來 你每週的每一天因為跑步那四天多燒了140大卡5
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我去年5月左右也是107公斤 BMI超過31 第一次覺得這樣下去真的不行了 七月底開始認真減肥 雖然在過去十年內消極的嘗試了各種減法 但去年這次算是真正有效的一次4
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八
爆
Re: [新聞] 黃國昌闢謠漏洞百出?苗博雅逐一攻破爆
[問卦] 塔綠斑要人為了抗爭把小孩丟掉?爆
Re: [問卦] 塔綠斑要人為了抗爭把小孩丟掉?爆
Re: [新聞] 黃國昌闢謠漏洞百出?苗博雅逐一攻破爆
[問卦] 對岸軍演,大家是不是都無感了爆
[爆卦] 黃國昌罵黃捷散佈假訊息,垃圾!爆
[問卦] 魏德聖道歉了爆
[問卦] 中共要做什麼,台灣人才會怕?爆
Re: [新聞] 國會改革法案「黑箱立法」?台灣事實查核爆
[問卦] 雨傘哥打錯人 也拿到終身免費票喔爆
[問卦] 台大生發傳單說明天要上街頭?爆
[問卦] 中國在二月就策劃好立院的事了?爆
[問卦] 其實改革只要白綠共推就沒事了吧!80
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[問卦] 黑熊部隊會怎麼應對環台軍演?40
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[爆卦] 東部戰區發布軍演區域示意圖爆
[問卦] 35歲了還花錢買遊戲跟裝備會很可悲嗎?84
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Re: [問卦] 雨傘男其實救了長髮男一命?48
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[問卦] 俄羅斯要動手前也是在軍演欸...