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[討論] 政黑id twdvdr請進 關於館長的事

看板HatePolitics標題[討論] 政黑id twdvdr請進 關於館長的事作者
TheoEpstein
(Red Sox→Cubs→?)
時間推噓 8 推:15 噓:7 →:261

: twdvdr: 正常吃飯是會死嗎?非要吃些奇奇怪怪的東西!

你可以告訴大家一件事,「每天吃什麼,吃了多少」。

讓大家幫你算算看營養素尤其是蛋白質夠不夠。

這件事很簡單,紀錄自己的三餐就好,我相信絕對不會死


你光靠正常吃飯的三餐可以吃到足夠一天的蛋白質,我也是很佩服。

根據陳時中(現任衛福部長,聽說明天要辭了)的衛福部食藥署報告(政黑點):

成年人每人每天要吃到每公斤體重1.2g的蛋白質,而且這個數字逐年上修中。

假設你中等身材男性,算70kg好了,你一天最起碼要吃到84g蛋白質,這是低標。

如果是有在運動的人,這個數字還會更高。

「正常吃飯」要吃到足夠蛋白質,算一下難度多高吧。

計算不難,我相信不會死。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.45.38 (臺灣)
PTT 網址

nicholas040607/12 21:58你館粉是不是 ?

TheoEpstein07/12 22:00這篇引用陳時中那邊的資料耶

TheoEpstein07/12 22:00啊修正一下,是國健署,不是食藥署

shopping080207/12 22:00我記得健身的人可以吃到1.5至2倍

shopping080207/12 22:01蛋白質

TheoEpstein07/12 22:01對,還看過2.2倍的說法,但錢包吃不消啊

Robben07/12 22:02用蛋來補應該最快

TheoEpstein07/12 22:02正常吃飯要吃到達標的蛋白質,碳水跟脂肪絕對爆表。

TheoEpstein07/12 22:02蛋的確是最快最方便還算經濟實惠的,但一般人吃不多

TheoEpstein07/12 22:03而且蛋還只能是白煮蛋,荷包蛋有油。

TheoEpstein07/12 22:03然後白煮蛋還不能沾太多鹽,鈉的攝取過多問題。

TheoEpstein07/12 22:04吞四顆什麼都不沾的白煮蛋,等於一杯乳清的蛋白質。

TheoEpstein07/12 22:04我他媽的為什麼不喝一杯乳清就好。

Manzini07/12 22:07喝植物性蛋白乳清就好但是大豆蛋白也不能喝太多雌激素太

Manzini07/12 22:07

skyexers07/12 22:08應該說要吃到合格的蛋白質量又不胖很難

skyexers07/12 22:08在正常飲食之下

TheoEpstein07/12 22:08對,大豆蛋白也不能吃多

TheoEpstein07/12 22:09正常飲食下蛋白質達標,一定伴隨熱量爆表與油脂太多

TheoEpstein07/12 22:10所以為什麼深田詠美的乳清在日本大賣,明明每份蛋白

TheoEpstein07/12 22:10質含量低到很靠北(台灣健身標準)才18g。因為對50kg以

TheoEpstein07/12 22:10下的女性來說,每天多這18g就很有幫助了。

TheoEpstein07/12 22:12她的客群是想修飾身材的女性,不是大肌肌的巨巨。

chrisjohn21407/12 22:12有很難嗎,笑死,自己愛吃調味料,午晚餐兩片雞胸

chrisjohn21407/12 22:12就60g起跳了,還沒算日常喝的豆漿跟優格,早餐加上

chrisjohn21407/12 22:12去隨便都嘛84我還太多咧

gogobar07/12 22:13像陳汁汗那樣吃洨蛋白質應該很多

UncleRed07/12 22:14其實我常常在想,「正常飲食」的大前提下沒人做得到吧

TheoEpstein07/12 22:15做不到。

UncleRed07/12 22:15如果不吃人工蛋白質補充的話.....

TheoEpstein07/12 22:16雞胸肉難吃到爆炸,只有台灣商人才在那邊炒作。

UncleRed07/12 22:16那訂一個沒人做得到的標準到底目的是(遠目)…

Lailungsheng07/12 22:16乖,吞下去...蛋白質

TheoEpstein07/12 22:17一份外面賣的調味雞胸肉,鈉含量根本靠北到幹你娘。

TheoEpstein07/12 22:17因為不調味就是難吃到幹你娘。

TheoEpstein07/12 22:17難吃到幹你娘會賣不出去,只好調味到鈉含量幹你娘。

tsgd07/12 22:18所以有些網美網紅每次都講水煮雞胸肉是不是可以aka乳清蛋白?

TheoEpstein07/12 22:18這種東西可以天天吃還餐餐吃,我覺得那個人很可憐。

TheoEpstein07/12 22:18因為他們代言水煮雞胸肉啊,那是生意。

TheoEpstein07/12 22:18純水煮你自己吃吃看,可以天天吃餐餐吃的話ok啦。

TheoEpstein07/12 22:19去看國外健身巨巨根本沒人那樣吃雞胸肉的。

TheoEpstein07/12 22:20因為他媽的就是難吃,只有台灣無良商人跟網紅合作騙

TheoEpstein07/12 22:20那些笨笨的消費者。

chrisjohn21407/12 22:20井蛙

skyexers07/12 22:20正常人哪會每天狂吃雞胸肉 一定常吃些有的沒的啊

TheoEpstein07/12 22:20然後被騙的消費者還死忠地在網路上說雞胸肉多棒。

skyexers07/12 22:20阿吃那些有的沒的 蛋白質99%都不夠

TheoEpstein07/12 22:21國外的標準作法是吃蛋,一天十顆蛋是基本盤。

uini07/12 22:21推UncleRed,這「正常飲食」標準其實根本不正常吧

TheoEpstein07/12 22:21同樣是雞,雞蛋三顆就有一塊市售雞胸肉的蛋白質。

TheoEpstein07/12 22:21但台灣商人跟網紅不告訴你這件事,不然雞胸肉賣誰?

TheoEpstein07/12 22:22畢竟雞胸肉比雞蛋要適合商品化太多了,冷凍跟調味。

Sturmvogel07/12 22:22水煮雞胸肉不會難吃,只要肚子餓一點,什麼都吃得下

TheoEpstein07/12 22:23那是你肚子餓啊,肚子餓我連台灣吉野家都吃得下。

skyexers07/12 22:23每天吃也會膩

TheoEpstein07/12 22:23台灣吉野家比雞胸肉還難吃

TheoEpstein07/12 22:23一週一次雞胸肉還ok啦,每天吃還餐餐吃,我會可憐他

Sturmvogel07/12 22:24肚子餓一點,水煮雞胸肉配水煮花椰菜跟水煮蛋,照樣吃

TheoEpstein07/12 22:24那種說自己一天吃好幾份雞胸肉的,如果不是要備賽,

TheoEpstein07/12 22:24大概就是被騙的消費者了,可憐。

Sturmvogel07/12 22:25一個禮拜吃三四次就好了,好事多雞胸肉不錯

TheoEpstein07/12 22:25基本上搞到自己肚子餓就很不好了,健康跟訓練皆然。

TheoEpstein07/12 22:26乳清另一個用途就是「健康地填肚子擋飢餓」

TheoEpstein07/12 22:26會搞到肚子餓,不好吃的也能吃下去,這件事很不好。

Sturmvogel07/12 22:26肚子餓就吃東西啊,肚子餓吃點雞胸肉,會很奇怪嗎?

Sturmvogel07/12 22:26有誰不是在肚子餓的時候吃飯?

TheoEpstein07/12 22:26啊你雞胸肉是做成零嘴喔XDD

TheoEpstein07/12 22:27不是耶,吃飯是定時,不是肚子餓才吃。

TheoEpstein07/12 22:27那你不餓就跳過中餐不吃嗎?

TheoEpstein07/12 22:27餓了才吃→三餐不固定,小心傷身啊老兄

TheoEpstein07/12 22:28你說肚子餓,吃塊巧克力都比吃雞胸肉好。

Sturmvogel07/12 22:28飯點到了肚子餓不是很正常嗎?你不能接受吃飯配雞胸肉?

TheoEpstein07/12 22:29我覺得你說的東西跟我講的不是同一個邏輯了。

Sturmvogel07/12 22:29一天三餐又沒叫你餐餐吃雞胸肉,你可以晚餐吃啊

TheoEpstein07/12 22:29光是「吃飯配雞胸肉」這句話,我的疑問是「吃飯」2字

Sturmvogel07/12 22:30是你自己腦捕過度,肚子餓吃飯正常,吃點雞胸肉也很

TheoEpstein07/12 22:30然後Sturmvogel一定不懂「吃飯」兩字為什麼會有問題

Sturmvogel07/12 22:30正常

TheoEpstein07/12 22:30喔好喔,你說的都好

TheoEpstein07/12 22:30黑名單

TheoEpstein07/12 22:30又一個槓精來抬槓的,笑死

chrisjohn21407/12 22:31蠻好笑的,餐餐吃雞胸肉到底難在哪,自己辦不到就

chrisjohn21407/12 22:31要把人黑名單XDDDD

Sturmvogel07/12 22:31我的確不懂吃飯時餐桌上有雞胸肉會有什麼問題

TheoEpstein07/12 22:31看兩個黑名單ID政治立場不同但崩潰起來一樣真好笑

Sturmvogel07/12 22:31可能他對雞胸肉有陰影,吃點水煮雞胸肉會要他的命

TheoEpstein07/12 22:32又在瞎猜腦補了,板上還有我的舒肥雞胸肉文呢

TheoEpstein07/12 22:32沒被系統洗掉的話

TheoEpstein07/12 22:32滿嘴雞胸肉多好,結果一張照片都沒貼過,鍵盤雞胸肉

TheoEpstein07/12 22:33這種槓精也是很可笑

Sturmvogel07/12 22:33肚子餓一點吃也沒那麼難吃,你自己腦補成三餐不正常

TheoEpstein07/12 22:33我貼過各種雞胸肉料理的照片,然後一個零張照片的在

TheoEpstein07/12 22:33那邊腦補「他一定是有雞胸肉恐懼啦」

michael12807/12 22:33餐餐雞胸肉...想到就怕...

Sturmvogel07/12 22:34現在要照片?就用滾水煮雞胸肉還要什麼照片?

TheoEpstein07/12 22:34我覺得Sturmvogel你說的很對呢,加油,槓精

TheoEpstein07/12 22:34我又不是現在貼的,我貼過好多次了

Sturmvogel07/12 22:34那干我屁事?對不對?

TheoEpstein07/12 22:34michael128其實不用怕,那些人是鍵盤雞胸肉而已。

TheoEpstein07/12 22:35嘴上說的很好,在PTT十幾年照片沒半張

uini07/12 22:35你可以考慮氣炸雞胸肉,有比較好吃一點喔

TheoEpstein07/12 22:35跟那種全家人一週吃十斤豬肉的人差不多可笑

Sturmvogel07/12 22:36然後吃水煮雞胸肉還要照片證明?這邏輯我不懂

chrisjohn21407/12 22:36不用貼啦,你貼了他就開始說你又不是每一餐都這樣

chrisjohn21407/12 22:36吃,我看他發言他八成連糖都沒戒,他自己做不到就

chrisjohn21407/12 22:36以為別人都做不到而已

TheoEpstein07/12 22:36有,氣炸不錯,謝謝。但清洗有點煩。

Sturmvogel07/12 22:36燒一鍋水,水滾了把雞胸肉放下去,還要照片證明?

TheoEpstein07/12 22:37這些鍵盤幻想家都不用自己吃,打字說這樣吃就好。

Sturmvogel07/12 22:37他連吃個蛋都要擔心鹽巴,吃蛋不放鹽巴好像很了不起?

TheoEpstein07/12 22:37白煮蛋真的很難吃....

chrisjohn21407/12 22:37我每餐都吃水煮蛋不加鹽巴啊,我就不知道難在哪XD

Sturmvogel07/12 22:38他還擔心煎蛋要油,可能他吃水煮蛋也有困難

TheoEpstein07/12 22:38白煮蛋我也分享過,不用再腦補別人有困難了,笑死

uini07/12 22:38如果是非籠飼雞蛋煮的白煮蛋,其實滿好吃的,但成本高很多

Sturmvogel07/12 22:38對他而言吃蛋不加鹽不加油可能是個成就

TheoEpstein07/12 22:38光是你用「水煮蛋」這三個字就知道你的手法了,外行

Sturmvogel07/12 22:39白煮蛋有什麼困難?我就不知道這有什麼要分享的

TheoEpstein07/12 22:39吃一顆蛋不加鹽不加油很OK,十顆你可以試試看

TheoEpstein07/12 22:39但一顆蛋只有6g蛋白質,一顆真的不夠。

Sturmvogel07/12 22:39當然,我是沒辦法像你一樣,把不吃鹽不吃油的蛋當成就

chrisjohn21407/12 22:40我看他之前po的那些照片早就知道了,不想說而已,

chrisjohn21407/12 22:40調味弄一堆沒差啊,但是你自己吃不慣水煮餐不要懷

chrisjohn21407/12 22:40疑別人啊

TheoEpstein07/12 22:40我吃到第三顆無調味白煮蛋就開始懷疑人生了

Sturmvogel07/12 22:40所以你老兄一次吃十顆?

TheoEpstein07/12 22:40一次四顆啊我上面有寫

TheoEpstein07/12 22:40不喝乳清的話我一天要至少十顆蛋,所以我選擇喝乳清

TheoEpstein07/12 22:41一杯乳清抵1.5包市售雞胸肉,或是4~5顆白煮蛋。

Sturmvogel07/12 22:41一下四顆一下十顆,你就自己慢慢突破吃白煮蛋的成就吧

TheoEpstein07/12 22:41這是我喝乳清的原因,不想吃那麼多蛋跟雞胸肉

Sturmvogel07/12 22:41第一次看到有人把吃白煮蛋當成就

TheoEpstein07/12 22:42因為我有喝乳清所以不用一天十顆蛋啊,你真的不懂。

TheoEpstein07/12 22:42你不認識健身的人吧

TheoEpstein07/12 22:42黃阿文教練書中就寫過健身的人(洋人)一天十顆很正常

chrisjohn21407/12 22:43我也不懂,每餐吃一顆半到兩顆明明就很美味,沒想

chrisjohn21407/12 22:43到我每天都在解成就

Sturmvogel07/12 22:43他公子哥可能以為忍受吃幾顆白煮蛋很屌

TheoEpstein07/12 22:44其實有紀錄三餐營養的人跟幻想家的不同就是務實很多

Sturmvogel07/12 22:44可能別人習慣吃白煮蛋的沒他那麼好命Y

TheoEpstein07/12 22:44幻想家隨便掰自己吃什麼反正不用真的吃

TheoEpstein07/12 22:45原來喝乳清是好命,學到了

Sturmvogel07/12 22:45他自己說吃三顆就要懷疑人生,可能他東西一定要重口味

TheoEpstein07/12 22:45槓精老愛發明一些奇異的觀點,喝乳清原來叫做好命

Sturmvogel07/12 22:46他沒辦法忍受沒調味的白煮蛋,也不能怪他

TheoEpstein07/12 22:46Sturmvogel好可憐,別人在講乳清,他不懂只好掰口味

Sturmvogel07/12 22:46所以你很歹命嗎?我看你一付公子哥的樣子,很好命啊

TheoEpstein07/12 22:46這種只會抬槓的槓精真的是網路時代最好笑的存在

chrisjohn21407/12 22:47你看他之前貼的照片就知道了啊,我是不想說什麼,

chrisjohn21407/12 22:47因為吃東西喜歡就好,但是明明沒多難的事情講的很

Sturmvogel07/12 22:47淡而無味的東西你公子哥不習慣是很正常的

chrisjohn21407/12 22:47困難,蠻無言的

TheoEpstein07/12 22:47開始不敢碰乳清這件事了,Sturmvogel一直跳針口味XD

art107/12 22:47一天十顆白煮蛋不困難喔?XDDDDDDDDDDDD

Sturmvogel07/12 22:47對公子哥兒言,吃幾顆白煮蛋已經很委屈了,不是嗎?

TheoEpstein07/12 22:48一個白煮蛋不調味,一個餐餐雞胸肉,真的很鍵盤XD

TheoEpstein07/12 22:48Sturmvogel只會跳針跟乳清無關的東西,可憐哪

Sturmvogel07/12 22:48我沒叫你餐餐雞胸肉阿,不要犯毛病又腦補,我說晚餐

TheoEpstein07/12 22:49開始斷章取義回應了,槓精不肯認輸啊

Sturmvogel07/12 22:49對公子哥兒言,白煮蛋不調味可能真的很虐待他

TheoEpstein07/12 22:49重複推文五次違規喔提醒一下

Sturmvogel07/12 22:49算啦,你大公子吃不慣沒味道的東西也不能怪你

TheoEpstein07/12 22:50這個還不用當事人檢舉,任何人都可以檢舉你重複推文

chrisjohn21407/12 22:50一個白煮蛋不調味,一個餐餐雞胸肉

chrisjohn21407/12 22:50你在說誰啊?笑死,我每餐都雞胸肉跟水煮蛋啊還一

chrisjohn21407/12 22:50個一個咧

TheoEpstein07/12 22:50可能軍武板跑過來的不熟政黑板規,我還是提醒一下

Sturmvogel07/12 22:50大概你小時候山珍海味吃太多,吃幾顆白煮蛋真的委屈你

TheoEpstein07/12 22:51不要抬槓抬到被水桶,檢舉的還不是我,這樣太可憐了

chrisjohn21407/12 22:51S是說晚餐吃,我每天吃也不覺得怎樣啊,當然餐館會

chrisjohn21407/12 22:51休息就是,老話一句,你自己辦不到不要以為別人就

chrisjohn21407/12 22:51辦不到

TheoEpstein07/12 22:51想扣一個「吵不贏就去檢舉」的帽子都不行,那很悲哀

Sturmvogel07/12 22:51你要提醒啥?回去多吃幾顆白煮蛋訓練一下吧

TheoEpstein07/12 22:52不過我提醒的好像晚了一點,檢舉王看到搞不好就送了

Sturmvogel07/12 22:52好啦好啊,你大公子吃白煮蛋會崩潰我們都知道了

TheoEpstein07/12 22:53我是說真的啦,跟我吵這種事被水桶真的會被笑死

Sturmvogel07/12 22:53你看起來挺容易崩潰的,輸不起就開始東拉西扯?

TheoEpstein07/12 22:53Sturmvogel你那些重複推文在政黑是可能違規的。

chrisjohn21407/12 22:53好啦,公子哥慢慢槓慢慢喝乳清,吃水煮蛋好難喔><

TheoEpstein07/12 22:54政黑那個重複推文板規在其他板都沒有。

TheoEpstein07/12 22:54以前有人只是在五篇底下推「推」就進水桶了

Sturmvogel07/12 22:54為了我們的這位大公子哥,我等下吃兩顆白煮蛋吧

chrisjohn21407/12 22:55怎麼可能有人可以餐餐吃雞胸跟水煮蛋,我要黑單他

chrisjohn21407/12 22:55,笑死XDDDD

TheoEpstein07/12 22:55看起來提醒有效的樣子,小心不要違規就是了。

Sturmvogel07/12 22:55這種被人吐槽就想黑名單,就想搞水桶,你也太不行了

TheoEpstein07/12 22:55剛剛那樣一直跳針同一句話真的會水桶啦,不開玩笑

TheoEpstein07/12 22:56我講了這不用當事人檢舉耶

TheoEpstein07/12 22:56搞你水桶是我不講話跑去檢舉那種

chrisjohn21407/12 22:56我就講他八成是連糖都戒不掉,吃東西一定都要調味

Sturmvogel07/12 22:56我第一次看到像你這種講不贏就東拉西扯的,還檢舉

chrisjohn21407/12 22:56的那種人,我該不會說中了吧XD

TheoEpstein07/12 22:56你懂不懂政黑的板規跟檢舉制度啊?好心被雷親

Sturmvogel07/12 22:57算啦,感謝你公子哥娛樂我

TheoEpstein07/12 22:57我不喝含糖飲料的,所以沒有戒糖這件事。

chrisjohn21407/12 22:57就每天一杯含糖飲料或鹹酥雞然後說要減肥的人一樣

chrisjohn21407/12 22:57啊,看太多了

TheoEpstein07/12 22:57不過跟減肥無關,純粹口味問題。

chrisjohn21407/12 22:58水煮蛋這麼難吃,怎麼可能每天吃,他們一定在說謊

chrisjohn21407/12 22:58,我要黑單他們XD

TheoEpstein07/12 22:58我是重度咖啡愛好者,但不招待別人,因為我家裡沒有

TheoEpstein07/12 22:58加在咖啡裡的糖可以提供。

TheoEpstein07/12 22:58這個倒是我比較特別的地方,我喝飲料沒辦法接受糖。

TheoEpstein07/12 22:59光是「喝咖啡不加糖」這件事很多上門的朋友都靠北過

chrisjohn21407/12 22:59也不能接受水煮蛋

TheoEpstein07/12 23:00因為有些人看到咖啡器材就會說能不能沖一杯給他,然

TheoEpstein07/12 23:00後我都會先講家裡沒有可以加在咖啡裡面的砂糖或冰糖

TheoEpstein07/12 23:00水煮蛋還好啦,不能取代乳清而已,兩顆以內OK

chrisjohn21407/12 23:01我對你喝啥沒興趣,謝謝,你慢慢黑單吧,懶得多說

TheoEpstein07/12 23:01某方面來說我是不喝含糖飲料還體重超標的超靠北...

TheoEpstein07/12 23:01別人可以靠戒糖來減肥,我沒在喝含糖飲料還沒得戒。

TheoEpstein07/12 23:03手搖飲也是,我沒辦法,因為我喝冷飲一口300cc,一般

TheoEpstein07/12 23:03手搖飲兩口喝完要30元40元,我覺得cp值好低

TheoEpstein07/12 23:03所以都是1500cc的水拿起來灌的那種。

TheoEpstein07/12 23:04也被朋友靠北過「幹你娘你不喝手搖飲為什麼要減肥」

kuninaka07/12 23:04奇奇怪怪是講那些啊?

TheoEpstein07/12 23:04乳清啊

kuninaka07/12 23:05營養成分不奇怪阿

kuninaka07/12 23:05奇怪的應該是,日本人愛喝的青菜汁(X

TheoEpstein07/12 23:05對那種以為正常飲食就足夠的人來說很奇怪吧

TheoEpstein07/12 23:05青汁不是青菜汁....

kuninaka07/12 23:06我上次看人一次吃十顆蛋,是要去比健美比賽的

TheoEpstein07/12 23:06青菜汁還好喝一點,青汁是特定葉菜的乾燥粉末。

kuninaka07/12 23:07我平常大概一次吃五顆水煮蛋

kuninaka07/12 23:07葉菜就菜阿 叫青菜汁算有錯嗎XD

TheoEpstein07/12 23:07五顆就有在練的

kuninaka07/12 23:07青汁在台灣不太便宜

TheoEpstein07/12 23:07因為青汁的那些菜不是平常會去吃的青菜啊,是高營養

kuninaka07/12 23:07不然我也好懶得煮蔬菜

TheoEpstein07/12 23:07價值但是特別難吃的那些。

kuninaka07/12 23:08原來

TheoEpstein07/12 23:08Costco還好,上次有幫朋友帶過一箱青汁

TheoEpstein07/12 23:08青汁用的是:大麥若葉、明日葉、羽衣甘藍

TheoEpstein07/12 23:09這些菜正常人平常絕對不會去吃吧

kuninaka07/12 23:09很少人可以午晚餐吃無調味雞胸肉拉

kuninaka07/12 23:09不然調味雞胸肉市場不會這麼大

kuninaka07/12 23:09肥子也不會這麼多

TheoEpstein07/12 23:09幹我覺得待會會有人跳出來說「我每天吃大麥若葉羽衣

TheoEpstein07/12 23:09甘藍明日葉,那很難嗎?」

※ 編輯: TheoEpstein (118.169.45.38 臺灣), 07/12/2022 23:10:46

TheoEpstein07/12 23:11http://i.imgur.com/IXKFYe1.jpg 好市多這樣賣

kuninaka07/12 23:11我前幾年只維持了半年這樣吃 每天吃600克水煮雞胸肉吧

TheoEpstein07/12 23:12能撐半年不錯了

kuninaka07/12 23:12一般會這樣吃的是比賽需求 也不會吃到半年這麼久就是了

TheoEpstein07/12 23:13台灣一包大概6元,跟日本比較:

kuninaka07/12 23:13我以為你是講青汁,原來是青汁粉,粉就不貴

TheoEpstein07/12 23:13日本一包22jpy,其實還好,台灣沒有特別貴

kuninaka07/12 23:14以前網購買過

kuninaka07/12 23:14所以還是買粉自己泡就好

TheoEpstein07/12 23:14啊一樣難喝啊....

TheoEpstein07/12 23:14一包3g就可以提供青菜營養,可見那些菜多營養啊

kuninaka07/12 23:15就草味

TheoEpstein07/12 23:16http://i.imgur.com/ftl6w9q.jpg 一包抵這麼多

kuninaka07/12 23:16對阿 看起來超厲害

kuninaka07/12 23:16常常看到青汁的日本廣告

TheoEpstein07/12 23:16下次去好市多帶一箱自己喝好了

kuninaka07/12 23:16台灣怎沒人搞?逛一圈都日本的

kuninaka07/12 23:17想想不對 台灣廠商搞這麼沒利潤

kuninaka07/12 23:17台灣賣菜可以致富

TheoEpstein07/12 23:17台灣連明日葉膠囊都要賣日本進口的了

※ 編輯: TheoEpstein (118.169.45.38 臺灣), 07/12/2022 23:20:25

winiel55907/12 23:21雞胸肉要brining再舒肥或泡熟 會好吃很多

kuninaka07/12 23:22我就舒肥阿 整個弄得綿綿的 吃起來像嘔吐物

kuninaka07/12 23:23回到標題我吃過最奇怪的是檸檬咖啡

TheoEpstein07/12 23:23檸檬咖啡有什麼好處嗎?

kuninaka07/12 23:24沒有吧 有一陣子7-11賣的 常先買來喝

kuninaka07/12 23:24嘗鮮

TheoEpstein07/12 23:26原來如此,我還以為對訓練有什麼幫助

TheoEpstein07/12 23:28舒肥我試過幾次,但後來覺得花一個半小時搞這種事還

TheoEpstein07/12 23:28要注意溫度跟弄密封袋,還是灌一杯乳清就好。

TheoEpstein07/12 23:30同樣的時間我可以煮兩鍋鷹嘴豆配番茄牛肉了。

TheoEpstein07/12 23:31營養價值跟健康度都打爆雞胸肉,味道更是另一個次元

TheoEpstein07/12 23:32除了不會自己下廚,我搞不懂為什麼有鷹嘴豆配番茄牛

TheoEpstein07/12 23:32肉不吃,要去花時間弄雞胸肉還比較不好吃。

TheoEpstein07/12 23:39雞胸肉比牛肉更適合健身也是台灣無良商人搞出來的

TheoEpstein07/12 23:40牛肉選低脂的部位,光肌酸含量就幹爆雞胸肉幾十倍

kuninaka07/13 01:19聽說有電鍋輸肥拉 不用這麼久

kuninaka07/13 01:20雞胸就炒出來的 對一班人來說 多那些脂肪又不會怎樣

TheoEpstein07/13 02:47然後就一堆白痴以為健身只能吃雞胸肉,其他肉都不行

TheoEpstein07/13 02:47真的是很好騙

TheoEpstein07/13 02:48電鍋舒肥我試過啊,還是會擔心溫度跟弄密封袋。

TheoEpstein07/13 02:48就真的沒那麼方便,同樣時間拿來燉牛肉更值得。

TheoEpstein07/13 02:48我的燉牛肉不放糖不放醬油。

apple12377307/13 19:46你的燉牛肉有先川燙去血水嗎?