[討論] 政黑id twdvdr請進 關於館長的事

nicholas040607/12 21:58你館粉是不是 ?

TheoEpstein07/12 22:00這篇引用陳時中那邊的資料耶

TheoEpstein07/12 22:00啊修正一下，是國健署，不是食藥署

shopping080207/12 22:00我記得健身的人可以吃到1.5至2倍

shopping080207/12 22:01蛋白質

TheoEpstein07/12 22:01對，還看過2.2倍的說法，但錢包吃不消啊

Robben07/12 22:02用蛋來補應該最快

TheoEpstein07/12 22:02正常吃飯要吃到達標的蛋白質，碳水跟脂肪絕對爆表。

TheoEpstein07/12 22:02蛋的確是最快最方便還算經濟實惠的，但一般人吃不多

TheoEpstein07/12 22:03而且蛋還只能是白煮蛋，荷包蛋有油。

TheoEpstein07/12 22:03然後白煮蛋還不能沾太多鹽，鈉的攝取過多問題。

TheoEpstein07/12 22:04吞四顆什麼都不沾的白煮蛋，等於一杯乳清的蛋白質。

TheoEpstein07/12 22:04我他媽的為什麼不喝一杯乳清就好。

Manzini07/12 22:07喝植物性蛋白乳清就好但是大豆蛋白也不能喝太多雌激素太

Manzini07/12 22:07高

skyexers07/12 22:08應該說要吃到合格的蛋白質量又不胖很難

skyexers07/12 22:08在正常飲食之下

TheoEpstein07/12 22:08對，大豆蛋白也不能吃多

TheoEpstein07/12 22:09正常飲食下蛋白質達標，一定伴隨熱量爆表與油脂太多

TheoEpstein07/12 22:10所以為什麼深田詠美的乳清在日本大賣，明明每份蛋白

TheoEpstein07/12 22:10質含量低到很靠北(台灣健身標準)才18g。因為對50kg以

TheoEpstein07/12 22:10下的女性來說，每天多這18g就很有幫助了。

TheoEpstein07/12 22:12她的客群是想修飾身材的女性，不是大肌肌的巨巨。

chrisjohn21407/12 22:12有很難嗎，笑死，自己愛吃調味料，午晚餐兩片雞胸

chrisjohn21407/12 22:12就60g起跳了，還沒算日常喝的豆漿跟優格，早餐加上

chrisjohn21407/12 22:12去隨便都嘛84我還太多咧

gogobar07/12 22:13像陳汁汗那樣吃洨蛋白質應該很多

UncleRed07/12 22:14其實我常常在想,「正常飲食」的大前提下沒人做得到吧

TheoEpstein07/12 22:15做不到。

UncleRed07/12 22:15如果不吃人工蛋白質補充的話.....

TheoEpstein07/12 22:16雞胸肉難吃到爆炸，只有台灣商人才在那邊炒作。

UncleRed07/12 22:16那訂一個沒人做得到的標準到底目的是（遠目）…

Lailungsheng07/12 22:16乖，吞下去...蛋白質

TheoEpstein07/12 22:17一份外面賣的調味雞胸肉，鈉含量根本靠北到幹你娘。

TheoEpstein07/12 22:17因為不調味就是難吃到幹你娘。

TheoEpstein07/12 22:17難吃到幹你娘會賣不出去，只好調味到鈉含量幹你娘。

tsgd07/12 22:18所以有些網美網紅每次都講水煮雞胸肉是不是可以aka乳清蛋白?

TheoEpstein07/12 22:18這種東西可以天天吃還餐餐吃，我覺得那個人很可憐。

TheoEpstein07/12 22:18因為他們代言水煮雞胸肉啊，那是生意。

TheoEpstein07/12 22:18純水煮你自己吃吃看，可以天天吃餐餐吃的話ok啦。

TheoEpstein07/12 22:19去看國外健身巨巨根本沒人那樣吃雞胸肉的。

TheoEpstein07/12 22:20因為他媽的就是難吃，只有台灣無良商人跟網紅合作騙

TheoEpstein07/12 22:20那些笨笨的消費者。

chrisjohn21407/12 22:20井蛙

skyexers07/12 22:20正常人哪會每天狂吃雞胸肉 一定常吃些有的沒的啊

TheoEpstein07/12 22:20然後被騙的消費者還死忠地在網路上說雞胸肉多棒。

skyexers07/12 22:20阿吃那些有的沒的 蛋白質99%都不夠

TheoEpstein07/12 22:21國外的標準作法是吃蛋，一天十顆蛋是基本盤。

uini07/12 22:21推UncleRed，這「正常飲食」標準其實根本不正常吧

TheoEpstein07/12 22:21同樣是雞，雞蛋三顆就有一塊市售雞胸肉的蛋白質。

TheoEpstein07/12 22:21但台灣商人跟網紅不告訴你這件事，不然雞胸肉賣誰？

TheoEpstein07/12 22:22畢竟雞胸肉比雞蛋要適合商品化太多了，冷凍跟調味。

Sturmvogel07/12 22:22水煮雞胸肉不會難吃，只要肚子餓一點，什麼都吃得下

TheoEpstein07/12 22:23那是你肚子餓啊，肚子餓我連台灣吉野家都吃得下。

skyexers07/12 22:23每天吃也會膩

TheoEpstein07/12 22:23台灣吉野家比雞胸肉還難吃

TheoEpstein07/12 22:23一週一次雞胸肉還ok啦，每天吃還餐餐吃，我會可憐他

Sturmvogel07/12 22:24肚子餓一點，水煮雞胸肉配水煮花椰菜跟水煮蛋，照樣吃

TheoEpstein07/12 22:24那種說自己一天吃好幾份雞胸肉的，如果不是要備賽，

TheoEpstein07/12 22:24大概就是被騙的消費者了，可憐。

Sturmvogel07/12 22:25一個禮拜吃三四次就好了，好事多雞胸肉不錯

TheoEpstein07/12 22:25基本上搞到自己肚子餓就很不好了，健康跟訓練皆然。

TheoEpstein07/12 22:26乳清另一個用途就是「健康地填肚子擋飢餓」

TheoEpstein07/12 22:26會搞到肚子餓，不好吃的也能吃下去，這件事很不好。

Sturmvogel07/12 22:26肚子餓就吃東西啊，肚子餓吃點雞胸肉，會很奇怪嗎?

Sturmvogel07/12 22:26有誰不是在肚子餓的時候吃飯?

TheoEpstein07/12 22:26啊你雞胸肉是做成零嘴喔XDD

TheoEpstein07/12 22:27不是耶，吃飯是定時，不是肚子餓才吃。

TheoEpstein07/12 22:27那你不餓就跳過中餐不吃嗎？

TheoEpstein07/12 22:27餓了才吃→三餐不固定，小心傷身啊老兄

TheoEpstein07/12 22:28你說肚子餓，吃塊巧克力都比吃雞胸肉好。

Sturmvogel07/12 22:28飯點到了肚子餓不是很正常嗎?你不能接受吃飯配雞胸肉?

TheoEpstein07/12 22:29我覺得你說的東西跟我講的不是同一個邏輯了。

Sturmvogel07/12 22:29一天三餐又沒叫你餐餐吃雞胸肉，你可以晚餐吃啊

TheoEpstein07/12 22:29光是「吃飯配雞胸肉」這句話，我的疑問是「吃飯」2字

Sturmvogel07/12 22:30是你自己腦捕過度，肚子餓吃飯正常，吃點雞胸肉也很

TheoEpstein07/12 22:30然後Sturmvogel一定不懂「吃飯」兩字為什麼會有問題

Sturmvogel07/12 22:30正常

TheoEpstein07/12 22:30喔好喔，你說的都好

TheoEpstein07/12 22:30黑名單

TheoEpstein07/12 22:30又一個槓精來抬槓的，笑死

chrisjohn21407/12 22:31蠻好笑的，餐餐吃雞胸肉到底難在哪，自己辦不到就

chrisjohn21407/12 22:31要把人黑名單XDDDD

Sturmvogel07/12 22:31我的確不懂吃飯時餐桌上有雞胸肉會有什麼問題

TheoEpstein07/12 22:31看兩個黑名單ID政治立場不同但崩潰起來一樣真好笑

Sturmvogel07/12 22:31可能他對雞胸肉有陰影，吃點水煮雞胸肉會要他的命

TheoEpstein07/12 22:32又在瞎猜腦補了，板上還有我的舒肥雞胸肉文呢

TheoEpstein07/12 22:32沒被系統洗掉的話

TheoEpstein07/12 22:32滿嘴雞胸肉多好，結果一張照片都沒貼過，鍵盤雞胸肉

TheoEpstein07/12 22:33這種槓精也是很可笑

Sturmvogel07/12 22:33肚子餓一點吃也沒那麼難吃，你自己腦補成三餐不正常

TheoEpstein07/12 22:33我貼過各種雞胸肉料理的照片，然後一個零張照片的在

TheoEpstein07/12 22:33那邊腦補「他一定是有雞胸肉恐懼啦」

michael12807/12 22:33餐餐雞胸肉...想到就怕...

Sturmvogel07/12 22:34現在要照片?就用滾水煮雞胸肉還要什麼照片?

TheoEpstein07/12 22:34我覺得Sturmvogel你說的很對呢，加油，槓精

TheoEpstein07/12 22:34我又不是現在貼的，我貼過好多次了

Sturmvogel07/12 22:34那干我屁事?對不對?

TheoEpstein07/12 22:34michael128其實不用怕，那些人是鍵盤雞胸肉而已。

TheoEpstein07/12 22:35嘴上說的很好，在PTT十幾年照片沒半張

uini07/12 22:35你可以考慮氣炸雞胸肉，有比較好吃一點喔

TheoEpstein07/12 22:35跟那種全家人一週吃十斤豬肉的人差不多可笑

Sturmvogel07/12 22:36然後吃水煮雞胸肉還要照片證明?這邏輯我不懂

chrisjohn21407/12 22:36不用貼啦，你貼了他就開始說你又不是每一餐都這樣

chrisjohn21407/12 22:36吃，我看他發言他八成連糖都沒戒，他自己做不到就

chrisjohn21407/12 22:36以為別人都做不到而已

TheoEpstein07/12 22:36有，氣炸不錯，謝謝。但清洗有點煩。

Sturmvogel07/12 22:36燒一鍋水，水滾了把雞胸肉放下去，還要照片證明?

TheoEpstein07/12 22:37這些鍵盤幻想家都不用自己吃，打字說這樣吃就好。

Sturmvogel07/12 22:37他連吃個蛋都要擔心鹽巴，吃蛋不放鹽巴好像很了不起?

TheoEpstein07/12 22:37白煮蛋真的很難吃....

chrisjohn21407/12 22:37我每餐都吃水煮蛋不加鹽巴啊，我就不知道難在哪XD

Sturmvogel07/12 22:38他還擔心煎蛋要油，可能他吃水煮蛋也有困難

TheoEpstein07/12 22:38白煮蛋我也分享過，不用再腦補別人有困難了，笑死

uini07/12 22:38如果是非籠飼雞蛋煮的白煮蛋，其實滿好吃的，但成本高很多

Sturmvogel07/12 22:38對他而言吃蛋不加鹽不加油可能是個成就

TheoEpstein07/12 22:38光是你用「水煮蛋」這三個字就知道你的手法了，外行

Sturmvogel07/12 22:39白煮蛋有什麼困難?我就不知道這有什麼要分享的

TheoEpstein07/12 22:39吃一顆蛋不加鹽不加油很OK，十顆你可以試試看

TheoEpstein07/12 22:39但一顆蛋只有6g蛋白質，一顆真的不夠。

Sturmvogel07/12 22:39當然，我是沒辦法像你一樣，把不吃鹽不吃油的蛋當成就

chrisjohn21407/12 22:40我看他之前po的那些照片早就知道了，不想說而已，

chrisjohn21407/12 22:40調味弄一堆沒差啊，但是你自己吃不慣水煮餐不要懷

chrisjohn21407/12 22:40疑別人啊

TheoEpstein07/12 22:40我吃到第三顆無調味白煮蛋就開始懷疑人生了

Sturmvogel07/12 22:40所以你老兄一次吃十顆?

TheoEpstein07/12 22:40一次四顆啊我上面有寫

TheoEpstein07/12 22:40不喝乳清的話我一天要至少十顆蛋，所以我選擇喝乳清

TheoEpstein07/12 22:41一杯乳清抵1.5包市售雞胸肉，或是4~5顆白煮蛋。

Sturmvogel07/12 22:41一下四顆一下十顆，你就自己慢慢突破吃白煮蛋的成就吧

TheoEpstein07/12 22:41這是我喝乳清的原因，不想吃那麼多蛋跟雞胸肉

Sturmvogel07/12 22:41第一次看到有人把吃白煮蛋當成就

TheoEpstein07/12 22:42因為我有喝乳清所以不用一天十顆蛋啊，你真的不懂。

TheoEpstein07/12 22:42你不認識健身的人吧

TheoEpstein07/12 22:42黃阿文教練書中就寫過健身的人(洋人)一天十顆很正常

chrisjohn21407/12 22:43我也不懂，每餐吃一顆半到兩顆明明就很美味，沒想

chrisjohn21407/12 22:43到我每天都在解成就

Sturmvogel07/12 22:43他公子哥可能以為忍受吃幾顆白煮蛋很屌

TheoEpstein07/12 22:44其實有紀錄三餐營養的人跟幻想家的不同就是務實很多

Sturmvogel07/12 22:44可能別人習慣吃白煮蛋的沒他那麼好命Y

TheoEpstein07/12 22:44幻想家隨便掰自己吃什麼反正不用真的吃

TheoEpstein07/12 22:45原來喝乳清是好命，學到了

Sturmvogel07/12 22:45他自己說吃三顆就要懷疑人生，可能他東西一定要重口味

TheoEpstein07/12 22:45槓精老愛發明一些奇異的觀點，喝乳清原來叫做好命

Sturmvogel07/12 22:46他沒辦法忍受沒調味的白煮蛋，也不能怪他

TheoEpstein07/12 22:46Sturmvogel好可憐，別人在講乳清，他不懂只好掰口味

Sturmvogel07/12 22:46所以你很歹命嗎?我看你一付公子哥的樣子，很好命啊

TheoEpstein07/12 22:46這種只會抬槓的槓精真的是網路時代最好笑的存在

chrisjohn21407/12 22:47你看他之前貼的照片就知道了啊，我是不想說什麼，

chrisjohn21407/12 22:47因為吃東西喜歡就好，但是明明沒多難的事情講的很

Sturmvogel07/12 22:47淡而無味的東西你公子哥不習慣是很正常的

chrisjohn21407/12 22:47困難，蠻無言的

TheoEpstein07/12 22:47開始不敢碰乳清這件事了，Sturmvogel一直跳針口味XD

art107/12 22:47一天十顆白煮蛋不困難喔？XDDDDDDDDDDDD

Sturmvogel07/12 22:47對公子哥兒言，吃幾顆白煮蛋已經很委屈了，不是嗎?

TheoEpstein07/12 22:48一個白煮蛋不調味，一個餐餐雞胸肉，真的很鍵盤XD

TheoEpstein07/12 22:48Sturmvogel只會跳針跟乳清無關的東西，可憐哪

Sturmvogel07/12 22:48我沒叫你餐餐雞胸肉阿，不要犯毛病又腦補，我說晚餐

TheoEpstein07/12 22:49開始斷章取義回應了，槓精不肯認輸啊

Sturmvogel07/12 22:49對公子哥兒言，白煮蛋不調味可能真的很虐待他

TheoEpstein07/12 22:49重複推文五次違規喔提醒一下

Sturmvogel07/12 22:49算啦，你大公子吃不慣沒味道的東西也不能怪你

TheoEpstein07/12 22:50這個還不用當事人檢舉，任何人都可以檢舉你重複推文

chrisjohn21407/12 22:50一個白煮蛋不調味，一個餐餐雞胸肉

chrisjohn21407/12 22:50你在說誰啊？笑死，我每餐都雞胸肉跟水煮蛋啊還一

chrisjohn21407/12 22:50個一個咧

TheoEpstein07/12 22:50可能軍武板跑過來的不熟政黑板規，我還是提醒一下

Sturmvogel07/12 22:50大概你小時候山珍海味吃太多，吃幾顆白煮蛋真的委屈你

TheoEpstein07/12 22:51不要抬槓抬到被水桶，檢舉的還不是我，這樣太可憐了

chrisjohn21407/12 22:51S是說晚餐吃，我每天吃也不覺得怎樣啊，當然餐館會

chrisjohn21407/12 22:51休息就是，老話一句，你自己辦不到不要以為別人就

chrisjohn21407/12 22:51辦不到

TheoEpstein07/12 22:51想扣一個「吵不贏就去檢舉」的帽子都不行，那很悲哀

Sturmvogel07/12 22:51你要提醒啥?回去多吃幾顆白煮蛋訓練一下吧

TheoEpstein07/12 22:52不過我提醒的好像晚了一點，檢舉王看到搞不好就送了

Sturmvogel07/12 22:52好啦好啊，你大公子吃白煮蛋會崩潰我們都知道了

TheoEpstein07/12 22:53我是說真的啦，跟我吵這種事被水桶真的會被笑死

Sturmvogel07/12 22:53你看起來挺容易崩潰的，輸不起就開始東拉西扯?

TheoEpstein07/12 22:53Sturmvogel你那些重複推文在政黑是可能違規的。

chrisjohn21407/12 22:53好啦，公子哥慢慢槓慢慢喝乳清，吃水煮蛋好難喔><

TheoEpstein07/12 22:54政黑那個重複推文板規在其他板都沒有。

TheoEpstein07/12 22:54以前有人只是在五篇底下推「推」就進水桶了

Sturmvogel07/12 22:54為了我們的這位大公子哥，我等下吃兩顆白煮蛋吧

chrisjohn21407/12 22:55怎麼可能有人可以餐餐吃雞胸跟水煮蛋，我要黑單他

chrisjohn21407/12 22:55，笑死XDDDD

TheoEpstein07/12 22:55看起來提醒有效的樣子，小心不要違規就是了。

Sturmvogel07/12 22:55這種被人吐槽就想黑名單，就想搞水桶，你也太不行了

TheoEpstein07/12 22:55剛剛那樣一直跳針同一句話真的會水桶啦，不開玩笑

TheoEpstein07/12 22:56我講了這不用當事人檢舉耶

TheoEpstein07/12 22:56搞你水桶是我不講話跑去檢舉那種

chrisjohn21407/12 22:56我就講他八成是連糖都戒不掉，吃東西一定都要調味

Sturmvogel07/12 22:56我第一次看到像你這種講不贏就東拉西扯的，還檢舉

chrisjohn21407/12 22:56的那種人，我該不會說中了吧XD

TheoEpstein07/12 22:56你懂不懂政黑的板規跟檢舉制度啊？好心被雷親

Sturmvogel07/12 22:57算啦，感謝你公子哥娛樂我

TheoEpstein07/12 22:57我不喝含糖飲料的，所以沒有戒糖這件事。

chrisjohn21407/12 22:57就每天一杯含糖飲料或鹹酥雞然後說要減肥的人一樣

chrisjohn21407/12 22:57啊，看太多了

TheoEpstein07/12 22:57不過跟減肥無關，純粹口味問題。

chrisjohn21407/12 22:58水煮蛋這麼難吃，怎麼可能每天吃，他們一定在說謊

chrisjohn21407/12 22:58，我要黑單他們XD

TheoEpstein07/12 22:58我是重度咖啡愛好者，但不招待別人，因為我家裡沒有

TheoEpstein07/12 22:58加在咖啡裡的糖可以提供。

TheoEpstein07/12 22:58這個倒是我比較特別的地方，我喝飲料沒辦法接受糖。

TheoEpstein07/12 22:59光是「喝咖啡不加糖」這件事很多上門的朋友都靠北過

chrisjohn21407/12 22:59也不能接受水煮蛋

TheoEpstein07/12 23:00因為有些人看到咖啡器材就會說能不能沖一杯給他，然

TheoEpstein07/12 23:00後我都會先講家裡沒有可以加在咖啡裡面的砂糖或冰糖

TheoEpstein07/12 23:00水煮蛋還好啦，不能取代乳清而已，兩顆以內OK

chrisjohn21407/12 23:01我對你喝啥沒興趣，謝謝，你慢慢黑單吧，懶得多說

TheoEpstein07/12 23:01某方面來說我是不喝含糖飲料還體重超標的超靠北...

TheoEpstein07/12 23:01別人可以靠戒糖來減肥，我沒在喝含糖飲料還沒得戒。

TheoEpstein07/12 23:03手搖飲也是，我沒辦法，因為我喝冷飲一口300cc，一般

TheoEpstein07/12 23:03手搖飲兩口喝完要30元40元，我覺得cp值好低

TheoEpstein07/12 23:03所以都是1500cc的水拿起來灌的那種。

TheoEpstein07/12 23:04也被朋友靠北過「幹你娘你不喝手搖飲為什麼要減肥」

kuninaka07/12 23:04奇奇怪怪是講那些啊？

TheoEpstein07/12 23:04乳清啊

kuninaka07/12 23:05營養成分不奇怪阿

kuninaka07/12 23:05奇怪的應該是，日本人愛喝的青菜汁(X

TheoEpstein07/12 23:05對那種以為正常飲食就足夠的人來說很奇怪吧

TheoEpstein07/12 23:05青汁不是青菜汁....

kuninaka07/12 23:06我上次看人一次吃十顆蛋，是要去比健美比賽的

TheoEpstein07/12 23:06青菜汁還好喝一點，青汁是特定葉菜的乾燥粉末。

kuninaka07/12 23:07我平常大概一次吃五顆水煮蛋

kuninaka07/12 23:07葉菜就菜阿 叫青菜汁算有錯嗎XD

TheoEpstein07/12 23:07五顆就有在練的

kuninaka07/12 23:07青汁在台灣不太便宜

TheoEpstein07/12 23:07因為青汁的那些菜不是平常會去吃的青菜啊，是高營養

kuninaka07/12 23:07不然我也好懶得煮蔬菜

TheoEpstein07/12 23:07價值但是特別難吃的那些。

kuninaka07/12 23:08原來

TheoEpstein07/12 23:08Costco還好，上次有幫朋友帶過一箱青汁

TheoEpstein07/12 23:08青汁用的是：大麥若葉、明日葉、羽衣甘藍

TheoEpstein07/12 23:09這些菜正常人平常絕對不會去吃吧

kuninaka07/12 23:09很少人可以午晚餐吃無調味雞胸肉拉

kuninaka07/12 23:09不然調味雞胸肉市場不會這麼大

kuninaka07/12 23:09肥子也不會這麼多

TheoEpstein07/12 23:09幹我覺得待會會有人跳出來說「我每天吃大麥若葉羽衣

TheoEpstein07/12 23:09甘藍明日葉，那很難嗎？」

TheoEpstein07/12 23:11http://i.imgur.com/IXKFYe1.jpg 好市多這樣賣

kuninaka07/12 23:11我前幾年只維持了半年這樣吃 每天吃600克水煮雞胸肉吧

TheoEpstein07/12 23:12能撐半年不錯了

kuninaka07/12 23:12一般會這樣吃的是比賽需求 也不會吃到半年這麼久就是了

TheoEpstein07/12 23:13台灣一包大概6元，跟日本比較：

kuninaka07/12 23:13我以為你是講青汁，原來是青汁粉，粉就不貴

TheoEpstein07/12 23:13日本一包22jpy，其實還好，台灣沒有特別貴

kuninaka07/12 23:14以前網購買過

kuninaka07/12 23:14所以還是買粉自己泡就好

TheoEpstein07/12 23:14啊一樣難喝啊....

TheoEpstein07/12 23:14一包3g就可以提供青菜營養，可見那些菜多營養啊

kuninaka07/12 23:15就草味

TheoEpstein07/12 23:16http://i.imgur.com/ftl6w9q.jpg 一包抵這麼多

kuninaka07/12 23:16對阿 看起來超厲害

kuninaka07/12 23:16常常看到青汁的日本廣告

TheoEpstein07/12 23:16下次去好市多帶一箱自己喝好了

kuninaka07/12 23:16台灣怎沒人搞？逛一圈都日本的

kuninaka07/12 23:17想想不對 台灣廠商搞這麼沒利潤

kuninaka07/12 23:17台灣賣菜可以致富

TheoEpstein07/12 23:17台灣連明日葉膠囊都要賣日本進口的了

winiel55907/12 23:21雞胸肉要brining再舒肥或泡熟 會好吃很多

kuninaka07/12 23:22我就舒肥阿 整個弄得綿綿的 吃起來像嘔吐物

kuninaka07/12 23:23回到標題我吃過最奇怪的是檸檬咖啡

TheoEpstein07/12 23:23檸檬咖啡有什麼好處嗎？

kuninaka07/12 23:24沒有吧 有一陣子7-11賣的 常先買來喝

kuninaka07/12 23:24嘗鮮

TheoEpstein07/12 23:26原來如此，我還以為對訓練有什麼幫助

TheoEpstein07/12 23:28舒肥我試過幾次，但後來覺得花一個半小時搞這種事還

TheoEpstein07/12 23:28要注意溫度跟弄密封袋，還是灌一杯乳清就好。

TheoEpstein07/12 23:30同樣的時間我可以煮兩鍋鷹嘴豆配番茄牛肉了。

TheoEpstein07/12 23:31營養價值跟健康度都打爆雞胸肉，味道更是另一個次元

TheoEpstein07/12 23:32除了不會自己下廚，我搞不懂為什麼有鷹嘴豆配番茄牛

TheoEpstein07/12 23:32肉不吃，要去花時間弄雞胸肉還比較不好吃。

TheoEpstein07/12 23:39雞胸肉比牛肉更適合健身也是台灣無良商人搞出來的

TheoEpstein07/12 23:40牛肉選低脂的部位，光肌酸含量就幹爆雞胸肉幾十倍

kuninaka07/13 01:19聽說有電鍋輸肥拉 不用這麼久

kuninaka07/13 01:20雞胸就炒出來的 對一班人來說 多那些脂肪又不會怎樣

TheoEpstein07/13 02:47然後就一堆白痴以為健身只能吃雞胸肉，其他肉都不行

TheoEpstein07/13 02:47真的是很好騙

TheoEpstein07/13 02:48電鍋舒肥我試過啊，還是會擔心溫度跟弄密封袋。

TheoEpstein07/13 02:48就真的沒那麼方便，同樣時間拿來燉牛肉更值得。

TheoEpstein07/13 02:48我的燉牛肉不放糖不放醬油。

apple12377307/13 19:46你的燉牛肉有先川燙去血水嗎?