[問題] 不太練胸會失衡嗎?

acegikmp09/16 11:32舉重不用特別去練臥推吧，還是只是習慣性練胸 = =?

happy123455709/16 11:59我看大部分的運動員訓練影片都沒有胸肌的肌肥大訓

happy123455709/16 11:59練 感覺胸肌太大對運動能力反而是負面效果

Takasteric09/16 12:00我記得呂小軍說過他從來沒練胸練臥推，不知真假

ernielwl09/16 12:14https://youtu.be/HDNu9skPrFU

Iversonshao09/16 12:28想到KJ胸這麼大 上挺 高翻都超順 活動度真好很羨慕

dakkk09/16 13:19胸肌只是好看 一般來說 沒什功能性 不練也還好

dakkk09/16 13:20練技術的胸大一般都是基因 不然就是體脂低看起來大

se242209/16 13:34有哪些運動練胸肌有功能性的?

komoa09/16 13:51排球練胸有功能性喔~~收胸收腹對扣球力道幫助很大

komoa09/16 13:52但是應該不用到肌肥大~~

FallenWYN09/16 13:52https://i.imgur.com/7WIocuM.jpg

geminitea09/16 14:06格鬥的話，胸肌對出拳應該是有幫助吧?但不會練肌肥大

geminitea09/16 14:08依樓上F大的圖，技擊性武術胸肌是直接相關

LordBubble1909/16 14:23格鬥的話應該是二頭三頭三角背肌吧 胸肌在揮拳沒什

LordBubble1909/16 14:23麼發力感吧 臀腿腰腹出力可能都比胸肌大

eric2148909/16 14:28舉重不都用負重DIP+負重伏地挺身練胸嗎 省時間

wen1230509/16 14:37胸肌太大對出拳是扣分，綜合格鬥選手臥推都不會練太多

ttl121909/16 14:41如果有排上肢訓練 握推就做第一項大重量訓練

james84100609/16 15:05不管功能性..任何部位的肌肉都要均衡發展 不然你比

james84100609/16 15:05例會很怪

kkman209/16 16:30光是好看就夠本了

kuloda09/16 16:47玩舉重真的不太練胸，練胸反而卡

easonli00009/16 18:57體積這麼大的肌肉沒有功能性 怪怪的

kenhiro556609/16 22:45在WG跟一個玩舉重的大哥聊過幾次 他的菜單確實沒有在

kenhiro556609/16 22:45練胸 除了舉重以外的輔助項多半是前蹲 硬舉跟power

kenhiro556609/16 22:45clean還有各種划船

hornet0109/16 23:25用Dip取代呀，真的是沒舉重選手在練臥推的，clean翻上

hornet0109/16 23:25來卡不卡就足以影響你接下來jerk的成功機率了

blue120409/17 09:46胸肌，被壓著就用的到了

lturtsamuel09/17 12:58那張圖上硬舉的功能性這麼低？不是說硬舉跟跳躍力非

lturtsamuel09/17 12:58常相關

iamoldtwo09/18 21:33