[討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?

heartblue05/01 12:50推

rsreason05/01 12:53休息是修復 生長是進食

XZXie05/01 12:59不是動態平衡嗎 隨時都在合成也隨時都在分解

XZXie05/01 13:01重訓和進食是為了讓合成>分解

rick10223305/01 13:15本來就不會 很簡單的道理 睡覺拿什麼來合成

peter072605/01 13:21就是動態平衡 進食增加合成 休息減少分解

FlynnZhang05/01 13:39太好了 可以繼續熬夜了

hiyuy05/01 14:21亞洲人睡懶覺時 美國人在認真運動

ceca05/01 14:22我睡懶覺的時候，你們在認真運動

GGKen05/01 14:30兩個小時的速懶覺 分段睡

qwe12345646005/01 15:03睡到一半起來吃東西怕掉肌肉

tropotato05/01 15:04原意是叫你不要熬夜 增加壓力荷爾蒙吧

shane2415605/01 16:36熬夜是皮質醇內分泌失調 跟肌肉無關

SakuraHana05/01 17:05進食后合成訊號增加，但主要是合成脂肪和肝糖，運動+

SakuraHana05/01 17:06休息才會合成肌肉，這youtuber講半套

rick10223305/01 17:16所以你不吃怎麼合成？你有看影片嗎

rick10223305/01 17:17重訓完都不吃直接去睡覺可以增肌嗎

s920912222205/01 17:3914 樓是根本連影片都沒看吧

Domtoretto05/01 17:59半套找小哈

LordBubble1905/01 18:18什麼半套

heavenbeyond05/01 18:21可是之前所有網紅在推168的時候，都沒有說"會掉更多

heavenbeyond05/01 18:21肌肉"，甚至阿館嘗試168時都沒有說。

heavenbeyond05/01 18:21難道這就是所謂"基因差距"？

heavenbeyond05/01 18:21網紅做168都不會掉更多肌肉

heavenbeyond05/01 18:21非網紅做168就會掉更多肌肉

rick10223305/01 18:32沒嚴謹的研究都當沒看到

wj100905/01 21:13那168還持續練壯的是異形嗎？

blue99905/01 21:15看輪班的人 幾乎都是偏瘦 睡覺應該多少都會影響

shane2415605/01 21:30館長當初不就講168是增肌最不好的飲食嗎？

shane2415605/01 21:31推廣168增肌記得是peeta 吧

shane2415605/01 21:32事實也是館長嘗試168後整個人小一圈了

s920912222205/02 01:22館長 168 後體重和肌力掉超多好嗎……他自己後來也放

s920912222205/02 01:22棄改回正常飲食了

wtsph05/02 02:41Peeta的推廣笑笑過去就好

rick10223305/02 08:32168這麼好為什麼不繼續推

rick10223305/02 08:32還有生酮呢 網紅這麼有默契都不推了

Muilie05/02 08:38葛格改推高能量通量惹

Muilie05/02 08:38多吃多動肌肌大

peter072605/02 09:44為什麼網紅做168不會掉肌肉? 因為他們都只測一個禮拜啊

pegasusatlan05/02 09:44現在168真的沒健身網紅在推了

iamoldtwo05/02 15:39回家練完洗洗睡累得很這研究根本意義反正都是要睡阿☺

b5410205/02 18:23petta講的也認真 XD

orze0405/03 11:43168目的先搞清楚

GOPOL05/03 12:42168我自己親自試過 就算搭配重訓 時間一久力量還是會掉