[閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？

thousandwave04/26 19:55肩

dear010604/26 19:55提款肌，我沒有足夠的金錢來維持各種訓練強度

dear010604/26 19:55所以只能偶爾練健康而已

j024597104/26 20:02提款機

v767704/26 20:15提款肌+1

morgankhs04/26 20:28提款肌

wccw01003404/26 20:48絕對是腿

wccw01003404/26 20:48講提款肌應該都不要看健身版畢竟可能搞不清楚狀況，

wccw01003404/26 20:48肌肉自然練不起來

rizzo12304/26 20:53腦

s2959886304/26 20:58絕對是肩...吃基因跟藥物 超級明顯...

s2959886304/26 20:59肩沒有基因你怎麼樣都沒辦法練很挺，除非你灌藥下去練

s2959886304/26 20:59 才會變挺

kobe3041804/26 21:09背

EggAcme04/26 21:10南瓜肩好像真的看到比例偏低，很多身材很好的肩還是很普

allen7342004/26 21:14腿吧

RealNigga04/26 21:17肩+1

heavenbeyond04/26 21:25我覺得二頭的頂峰最難耶...我的手臂並不細，但是二

heavenbeyond04/26 21:25頭就是沒有那個小山一樣的頂峰。

liner7410104/26 21:27前鋸肌

alloc04/26 21:32背吧

final971104/26 21:33肩真的很難練大 感受度很難抓

halulu04/26 21:35小臂、背

salamender04/26 21:38腹部

notmine04/26 21:41這邊是討論肌肉 總是有人要提到錢

cosy04/26 22:00我覺得是背耶...

rsreason04/26 22:02括約

shields556604/26 22:12臉

kobe3041804/26 22:21背的變化真的很小 肩其實有教練帶不會難吧

a5566520303104/26 22:32胸肌好難練，一直沒辦法練到可以幫交的程度

wupeter0904/26 23:04背吧 細節超多

k21400604/26 23:10背一堆細節，練的時候看不到，只能用感受的，很難

tupacshkur04/26 23:12腹肌

button404/26 23:20背最難，角度跟細節多；腿則是心肺跟意志力

Arebize04/26 23:20絕對是背

ceca04/26 23:23腿...因為強度要很高...消耗體力和神經很大.

ceca04/26 23:23因此同樣的體力,其他練到肌肉都無力了,腿還刺激不夠.

blue120404/26 23:24小臂吧，雖然沒專門練

ceca04/26 23:25然後,其他部位有缺可以一星期練三天..恢復免牆可以.

ceca04/26 23:25腿沒辦法這樣加強...疲勞會回不來.

iqqtv04/26 23:25每個人都有自己的優勢肌群啦，願意健就好了

ceca04/26 23:26另外,大多數有氧也都會干擾到腿部的恢復..這很機車.

sm98151204/26 23:31胸部

drunk010204/26 23:31痾..二頭的頂峰明不明顯是基因問題

s2959886304/26 23:44老實說 背細節雖然多，但一般人根本不會看你背的細節

s2959886304/26 23:44，擴背只要練大到跟飛鼠一樣大，別人就覺得你很猛了，

s2959886304/26 23:44又不是比賽還看背部細節...

Iversonshao04/26 23:49我覺得是肝 熬夜加班就壞了 有點弱 只能多生一些小

Iversonshao04/26 23:49孩拿來替換惹

sandyeh04/27 00:16肩

weijiekuo04/27 00:23腿，背跟肩無課玩家跟台幣戰士還能一戰，腿的話無課玩

weijiekuo04/27 00:23家站在台幣戰士旁邊根本焦啊咖，腿台幣戰士有的只練到

weijiekuo04/27 00:23很粗，頂尖的練到很粗又很切

ceca04/27 00:29聽說腿要切,第一步就是股直肌要挑出來特別練.

ceca04/27 00:31股直肌翹起來,內外側肌就被拆開...而最難是股中肌的切痕

Taiwannapa104/27 02:14肩膀吧 打藥的圓又大 很想咬一口

rax001020504/27 02:30你的胸整個就不大下胸要怎麼有線條==

rax001020504/27 02:32下胸是胸部最容易練過多的位置，如過你因為線條不明

rax001020504/27 02:32顯加練你的增肌速度只會越來約慢

sunve04/27 05:53應該是腿吧 健身房一堆男生上半身超壯超猛然後兩隻腳跟竹

sunve04/27 05:53竿一樣

abain52104/27 06:11肩真的不好練

SamsungNote904/27 06:23肩旋轉軸，進度是所有肌肉最慢。

heavenbeyond04/27 06:57二頭頂峰是基因啊？那我是否缺陷兒 >.<

heavenbeyond04/27 06:57因為幾乎所有網紅的二頭都有小山啊，就算他並沒有很

heavenbeyond04/27 06:57壯。

drunk010204/27 07:40https://youtu.be/hkMDXZz2T1g

machiusheng04/27 08:30腹

newdoing04/27 08:33倒三角身形

kyokom4504/27 09:06腿

x221l22104/27 09:31肩，尤其是後束超難抓又小小一點，很容易代償到其他肌

Stevenchow04/27 09:36剛開始健身的時候覺得是背最不容易

booth04/27 10:01腹肌最難 練三吃七

steven18304/27 10:01背

sporplo022104/27 10:37背 肩 腿

bigheaddon04/27 11:24旋轉肌

Audien04/27 11:49沒有好練惡的

yeeroyuy04/27 11:53肩很吃天份, 沒有就是沒有

kid199904/27 12:56背 尤其要讓上闊背有弧度掉下來+下闊背長出來

smellyder04/27 13:22絕對是小腿

yunn143004/27 13:54肚子

s250020504/27 14:38肩啦

ccl00704/27 15:27棒球球速超過150公里的肩膀 有了保證二軍領薪水

heavenbeyond04/27 16:19算了一下，大約有一半的人都覺得肩最難。

heavenbeyond04/27 16:19那我就好奇了，為什麼最常見的課表是"胸背腿"的三分

heavenbeyond04/27 16:19化訓練，並沒有單獨把肩也獨立出來一天？

s2959886304/27 16:30不是說了...因為基因阿，你沒基因，也不可能跟灌藥的

s2959886304/27 16:30肩膀一樣飽滿，然後其他原因是分化練其他肌群增肌效果

s2959886304/27 16:30比較好。

s2959886304/27 16:30不過想問一個問題，為啥打藥肩膀會變很飽，是因為打藥

s2959886304/27 16:30都從肩膀周遭插針的嗎？

ceca04/27 16:38背部肌肉很多啊,斜方 菱形 大小圓 後三角 背闊.

ceca04/27 16:38用掉的體力跟你胸+三角 差不多.

ceca04/27 16:39並且後三角也可以放在背部那天,上背一起練.

ceca04/27 16:39三分化主要是體力問題...這樣拆三個比較均衡(但腿還是最累)

ceca04/27 16:40而五分化則是巨巨需要更強的刺激,胸肩一起會練不完,太累.

ceca04/27 16:41所以拆肩膀出來+手臂當做半休息日.

ceca04/27 16:42不過我忘了哪個pro,他增肌也是三分化..增加訓練頻率.

Csir04/27 17:04提款肌

HisVol04/27 17:17我的提款肌很強，領的錢從來沒舉不起來過

aa0669704/27 18:29腿 練起來最痛苦

tien311404/27 19:27腿、肩

d884632504/27 20:06腿+肩

LVE04/27 21:02脾氣吧, 本版推文其實也是很情旭化

ga00300704/27 21:06一堆在那邊提款肌，腦力才是你最難練的吧

final971104/27 22:02樓上馬上驗證樓樓上的話XD

OhMyHair04/27 23:39腿最難

beams15604/27 23:58背 股二頭 臀下緣

rsreason04/28 00:26因為肩膀雄性激素受體多 對藥物敏感

FisHCooKy04/28 00:46我也覺得是胸，進步的幅度好慢

secretfly04/28 02:58背部真的不好練

Willier04/28 08:17提款肌真的很像某些中年老頭自以為的幽默

line6sorrow04/28 08:48認真說是小腿跟前臂，肩、二頭、下胸基因再差至少圍

line6sorrow04/28 08:48度會變化，小腿跟前臂可能怎麼練都還是長得跟原廠一

line6sorrow04/28 08:48樣

wei12f815804/28 09:34一頭肌跟提款肌

stephenlin04/28 12:48臉

swamp081504/28 13:45提款肌的是中年人以為自己很有幽默嗎

jeff100804/28 14:50當然是背 在想什麼

Radiomir04/28 15:09我也覺得是背, 例子: 大h...

laiwang04/28 16:13我認爲是小腿，除了奧賽一般很少看到小腿切度很好的人

baw8804/28 17:26如果去看熱狗王最近的比賽，弱點也是在背，肉量差太多了

HisVol04/28 17:40小腿常爬山或越野跑就有了

Djpoeration04/28 18:02肩吧 沒科技很難練成3D肩 除了大陸抖音有個自然健身

Djpoeration04/28 18:02的叫進擊的鴨鴨 肩膀練得很猛

Djpoeration04/28 18:04講到提款機的就是自以為好笑其實別人看的很尷尬 這

Djpoeration04/28 18:04種的在ptt又特多 自己笑點低自己私下笑笑就好

JustWinslow04/28 19:54臉

ceca04/28 21:51熱狗是古典剛轉212,肉量差很正常，一年就可以追上很多

ceca04/28 21:51古典有體重限制，並且型態也不一樣

ceca04/28 21:52熱狗最近一年應該瘋狂增肌，所以都在拍迷因

ceca04/28 21:52反而，熱狗的腿，一點也不輸212和傳統健美

ceca04/28 21:53腿很難練，要的刺激度太大，每次訓練體力又有限

killkids04/28 21:57熱狗的腿真的超級粗

qwe12345646004/29 00:00我選背

CYZ222804/29 03:40雖然討厭練肩跟腿 但覺得是背最難練