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Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?作者
dear0106
(阿貴)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:7

我想到之前看過的這部影片

https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j

敏捷我個人定義為跑得快

重訓(阻力式訓練)我個人定義

為增加肌肉的訓練方法

其實本質上這兩者沒啥衝突

只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力

喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉

因為我們一般人又不是職業運動員

沒那麼多時間訓練兼顧各種模式

但是當然有的人比較自由

或是時間上可以配合同時去訓練

結論:想要跑得快就去練有氧間歇

想要跑得久就去跑LSD

想要有大肌肌就去健美式訓練

想要力量就去健力式訓練

想要有大雞雞就去睡覺(夢裡什麼都有 誤)




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※ PTT 留言評論
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Muilie12/18 09:36原來是美式足球選手,那是真正意義上的魔鬼生化人了

acegikmp12/18 09:52.....

kee3212/18 10:23what 3 small is this?

haveoneday12/18 12:33謝謝你 我要去睡覺了

tupacshkur12/18 14:02DK Metcalf

iamoldtwo12/18 18:32其實按照運動定義是改變方向的能力

feinomenal12/19 11:00想要全部都有,可以去練CrossFit ~

kgblbarbar12/19 13:36Crossfit有變向嗎? 我沒看過 好奇

feinomenal12/19 14:12我不是專業的~但對我而言burpee over bar就是了~

ChikanDesu12/20 19:36敏捷不是跑得快吧 急停急煞變換方向才是重點 很吃協調

ChikanDesu12/20 19:36 韌帶 核心 肌力 一般重訓幾乎完全練不了協調

當然我也可以像遊戲定義一樣 敏捷=攻速快 那一秒能出5拳的人 敏捷應該比一秒出3拳的人多對吧 還是要敏捷=閃避高 國外有躲貓貓比賽 裡面選手應該就算是敏捷高了吧? 但是100m選手 跑9秒半就不是敏捷高嗎? 馬拉松選手跑2:30 就不是敏捷高嗎? 敏捷其實可以解釋多種面向 反應時間、爆發力、速度等等都可以 籃球場上折返跑快就是敏捷嗎 應該說這只是敏捷的其中之一而已

※ 編輯: dear0106 (27.53.105.214 臺灣), 12/21/2023 08:02:56

x2632155812/21 14:56你不是已經定義敏捷=跑得快?

x2632155812/21 14:56現在又敏捷=很多面向?

x2632155812/21 14:56有點混亂。