[問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?

TraceON12/15 11:52專項還是要另外練

gs0000112/15 11:55沒有幫助，頂多減少受傷機率、和減少復原時間而已。

happy123455712/15 12:00運動員的訓練通常都是複合式的 如果有辦法接觸Cro

happy123455712/15 12:00ssFit課程可以去試試看 很好玩

ChrisDavis12/15 12:07crossfit吧，專項訓練

sumton12/15 12:08完全可以，但訓練邏輯跟常見的健美型完全不同

cubegaga12/15 12:09給你關鍵字 增強式訓練

sumton12/15 12:10這種要找運動類或多功能的教練會比較好，台灣這種比較難

sumton12/15 12:10找我認識的都被球隊抓走了

wadechen12/15 12:28看你想增加什麼專項運動的敏捷能力

gigi03050712/15 13:10可以啊 就是專項訓練 或 功能性訓練啊

FarkU12/15 14:32地雷管可以練向前推進的爆發力

cubegaga12/15 14:34你可以去看 Michael Boyle功能性訓練聖經那本書

f902200712/15 15:22https://youtu.be/2ofkf-aqH_c?si=fUKvGk8Kf5d-Kf1E

f902200712/15 15:23可以參考吉巴的訓練

ceca12/15 16:47都沒運動的，做輕度重訓有幫助

ceca12/15 16:48其他大多關係比較遠，要另外練

ceca12/15 16:48重訓單指建力或雞肥大兩大主流練法

STi201112/15 16:49求雞肥大菜單

acegikmp12/15 16:53可以 這是很專業的領域 不是上網看一看影片農場文章就自

acegikmp12/15 16:53學成才的量產型教練可以教學的

lordwill12/15 17:08我也需要雞肥大

iamoldtwo12/15 18:14跳格、小欄架

loom0et0bust12/15 18:38速度跟爆發可以，敏捷比較偏專項跟功能訓練

ccl00712/15 20:23"SSC" 買書或國外YT一堆資訊

kenhiro556612/15 23:43肥宅我假日會打壘球 守備時也是需要瞬間的敏捷反應

kenhiro556612/15 23:43平日下班去萵苣練會在草皮區那邊用藥球跟雪撬練一些

kenhiro556612/15 23:44功能性訓練

chichi3212/16 05:06敏捷梯啊

kuloda12/16 13:31可以，看訓練方式

YCkuku12/16 15:39敏捷的健美大肌肌我是幾乎沒看過

a112121012/16 18:55對沒運動基礎的吧 上完共同科目後就要進專業科目了

adad4836212/16 20:29敏捷的大肌肌 NFL應該滿多的

niravaabhas12/18 02:32NFL根本都是體能怪物……