[閒聊] 背做輕重量才有感受度

wan0zei07/18 13:25這是什麼中文

ChickByeMan07/18 13:40訓練肌肉跟完成動作本來就是兩回事。

FlynnZhang07/18 15:15輕的 酸中痛

jeff080107/18 15:27感受度沒有想像的重要

mambaforever07/18 15:33拉力帶蝦皮一副200左右不用謝了

FatZhai01707/18 15:50感受度 不重要 那一定是超級巨巨 做到都沒感覺了

killkids07/18 15:58不確定你以前有沒有代償，單純握力不足也可以加拉力帶

shane2415607/18 16:08拜託 你只要姿勢正確的垂直拉水平拉都一定有背肌參與

shane2415607/18 16:08好嗎 難道你二頭彎舉能拉40kg?

shane2415607/18 16:11感受度最好動作就單關節動作 問題是能上大重量嗎？

notmine07/18 16:51練習搖呼拉圈和跳彩帶舞

jakieshaw107/18 16:52正確的關節擺位 符合肌肉的收縮方向 基本上都會練到

jakieshaw107/18 16:52效率的問題而已

louis526507/18 17:08超人也不重視感受度阿，天生神力

alice7822607/18 20:58我教練說練動作控制比練肌肥大難，看你個人需求，動作

alice7822607/18 20:58控制長肌肉慢，修線條功能比較好

ng13001607/18 23:41這個中文……

p0917198907/18 23:58我覺得各有好處 以前萵苣教練帶練背也都是重量輪流變

p0917198907/18 23:59化 輕的抓動作跟感受度 重的增加刺激 自己是覺得這樣練

p0917198907/18 23:59進步蠻快

ZBeta07/19 19:05同意4樓

w27123507/19 19:12痠不一定是有練到

carcar07/19 20:09請問二頭彎舉40 KG是單手、或雙手呢？