[討論] 「重訓或有氧」是假兩難

Dwccc06/13 12:55我記得陳醫師說只要 熱量赤字肌肉成長就會下降。而有氧運

Dwccc06/13 12:55動，也會造成肌肉成長下降，不管有無赤字。

Dwccc06/13 12:55所以飲食控制造成熱量赤字，對肌肉成長的效率也是不好的。

Dwccc06/13 12:57如果你的目的只是減脂，那是另一回事了

Dwccc06/13 12:59更何況飲食吃太少 也不好，有氧增加熱量消耗，來減脂 可以

Dwccc06/13 12:59避免為了熱量赤字吃太少

pb110106/13 13:00確實是假兩難，真正難的是時間不夠

Dwccc06/13 13:01我覺得你個人才是 確認偏誤。陳醫師的頻道本來就是增肌為主

Dwccc06/13 13:01的知識頻道，你的確在提啥肥胖老人減脂效率，目的性就不同

Dwccc06/13 13:01，這種反駁就很奇怪。

peter072606/13 13:06陳醫師影片一直都有講 只有「進食」才會長肌肉

guanluvsquat06/13 13:07你貼的影片底下還有人有寫影片逐字稿耶，影片的結論

guanluvsquat06/13 13:07本來就有提阻力訓練跟有氧的結合。

peter072606/13 13:08是你這篇文才有選擇性忽略資訊

guanluvsquat06/13 13:11影片第一句話 "話說「有氧運動不會掉肌肉」這種偏頗

guanluvsquat06/13 13:11的論點"，基本上後續的討論就是針對這句引言的討論

guanluvsquat06/13 13:11。

peter072606/13 13:13前面按到推 平衡一下

littlebun06/13 13:21什麼時候長肌肉？不是睡覺的時候，是進食！陳醫師的影

littlebun06/13 13:21片就是表達這個

drinkmywater06/13 13:23又一個底薪研究助理來討論研究

Ryan199406/13 13:24陳醫師說肌肉只有在進食後兩小時內會成長 其餘時間都在

Ryan199406/13 13:24肌肉消耗 然而你也選擇不說XD

MASOMASO06/13 13:40抱歉-影片標題「減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉」

MASOMASO06/13 13:40應該改成「減重當然會減少你的肌肉」--這兩句話 我看了

MASOMASO06/13 13:40完全沒感覺 你可能覺得有差異 但我看沒有差別

MASOMASO06/13 13:42反正關鍵都是減重 而不論哪一句話都以打在前面

jimmyfk06/13 13:50確實...體重不變, 做有氧運動(有一定強度)也不會掉肌肉.

machiusheng06/13 13:54連續深蹲300公斤 16下 一舉兩得

dakkk06/13 14:16基本上熱量赤字都會減少肌肉

rick10223306/13 14:18我怎麼覺得你才是忽略資訊的那個人..

dakkk06/13 14:21我是對動態平衡說存疑 基本上減脂 肌肉儲水量少 量起來本

dakkk06/13 14:21來就比較少 而且人體本來就不容易使用肌肉產生熱量

dakkk06/13 14:22陳醫師說的動態平衡說 也沒什依據 處於自己信仰而已

rick10223306/13 14:23分解代謝跟合成代謝的平衡不叫動態平衡不然叫什麼..

rick10223306/13 14:23？ 哪個新人類整天都能合成代謝？

rick10223306/13 14:24身體有了熱量開始合成代謝，沒了熱量開始分解代謝，

rick10223306/13 14:24一來一往就是動態平衡，個人信仰？？？？？

rick10223306/13 14:25沒有依據？？？？ 我整個問號

mambaforever06/13 14:31你這種斷章取義的作法有沒有考慮去應徵一下綠媒小

mambaforever06/13 14:31編？

rick10223306/13 14:31https://i.imgur.com/CWdHtgD.jpeg

rick10223306/13 14:31陳醫師來這個板應該會中風吧

flower061306/13 14:39某樓完美示範了什麼叫做無知的人講話最大聲XDDD還對

flower061306/13 14:39動態平衡存疑咧，教科書先去翻一翻好嗎

chigo52006/13 14:57公三小 你今天要增加肌肉或增加心肺 你控制飲食有屁用？

johnsonhoj06/13 15:03很明顯你才是確認偏誤

rick10223306/13 15:04把自己吃成150公斤的胖子肌肉就變多了 我好聰明

rick10223306/13 15:05再絕食7天7夜心肺功能也會增強 我諾貝爾獎了吧

a112121006/13 15:16重訓與有氧的目的 目的不同重點不同

harry90106/13 15:18動態平衡的概念又不是什麼嶄新的東西 用功念書是好事啦

harry90106/13 15:18但不能因為不懂就說懷疑這套理論是否正確

a112121006/13 15:19爆發力 最大肌力 長時間肌耐力 一般健康需求

cubegaga06/13 15:23...

dakkk06/13 15:41前提不是跟你說 人體不善用肌肉產生熱量 所以你不是光吃就

dakkk06/13 15:41會長肌肉 自然不會很容易掉肌肉

dakkk06/13 15:41用點腦子 你光吃會長肌肉？

dakkk06/13 15:41沒料的是你吧

seedk86906/13 15:54你在講甚麼......

cubegaga06/13 16:01陳醫師如果你看到的話 不要浪費您寶貴的時間來回覆 大

cubegaga06/13 16:01家都知道這是來亂的

shane2415606/13 16:09一般人就全做 把自己發展成六邊形戰士就對了

jimluvssally06/13 16:17哪來的搞笑咖

rsreason06/13 17:04甲 兩 懶

SundayPeople06/13 17:07三小結論

helloman06/13 19:43都給你覺得就飽了

tungpayton06/13 19:44陳醫師影片三、四年前了後來有字幕版新一點，那時就

tungpayton06/13 19:44有討論是熱量赤字讓你掉肌肉不是有氧，有氧在熱量赤

tungpayton06/13 19:44字下反而幫你保住肌肉只是效果不如重訓，一堆鄉民跟

tungpayton06/13 19:44著附和陳醫師有點誤導的言論，那時還有另外一片說分

tungpayton06/13 19:44解合成的影片，說有氧分解大於合成來推論，結果陳醫

tungpayton06/13 19:44師無視文章的重要結論沒有觀察到有氧運動造成肌肉減

tungpayton06/13 19:44少的情況，那時陳醫師是對有氧有偏見的，最近一年的

tungpayton06/13 19:44影片則是沒有此偏見了

ckai198306/13 19:50推文有小草

heavenbeyond06/13 20:09陳醫生忽略了世界上就是有"魔王豪"這種人，減八公斤

heavenbeyond06/13 20:09脂肪的同時可以順便增六公斤肌肉，而且完全是天然的

heavenbeyond06/13 20:09。

hugo86121006/13 21:34自己照片先貼上來

ng13001606/13 22:39美式足球表示：我沒有掉肌肉呀

ng13001606/13 22:41https://i.imgur.com/tRLfnQd.jpeg

defreestijl06/13 22:53有在鍛鍊的都不可能質疑這個吧

XXPLUS06/13 23:36掉肌肉也是恐懼行銷

noomlluf7206/14 00:21.....好無言

killkids06/14 08:04你才選擇性忽略

killkids06/14 08:07另外推文連動態平衡都質疑，這東西基本常識吧......

dakkk06/14 08:28動態平衡模型 適合脂肪 肌肉觀察不到

Rsluv2106/14 08:56捨鬼

killkids06/14 11:48不是動態平衡，難道你有辦法靜態嗎？

joe51306/14 16:13還「影片標題應該改成」，這麼應該你怎麼不去開個自己的

joe51306/14 16:13頻道啊？

dakkk06/14 16:47至少不是看熱量動態平衡 不知道你想說什^^