[討論]要怎麼吃才可以增肌?
小妹
我有個困擾的點
就是一直想運動後增肌
卻怎麼好像也增不起來
到底有什麼辦法可以增肌
如何?
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噓
用嘴巴吃 不然用什麼吃
噓
彈出來的小妹
噓
又再洗文
推
陽痿不代表就是洨妹
噓
打成水用鼻子吸
推
甲洨卡緊
噓
洗文仔
噓
天天一萬卡 沒增肌我隨便你
噓
吃蟲子,高蛋白低脂肪,讚
噓
...
噓
建議每天練後10份乳清加一大瓶可樂
噓
沒辦法,你只要發廢文就永遠無法增肌,這輩子都會是肥宅
推
增肌就熱量盈餘是唯一真理
噓
小妹圖呢
噓
北部新店溪中部台中港南部愛河選一個跳下去轉生液世界
噓
廢文大舉進攻
→
你媽知道你在發廢文嗎
推
吃,睪固酮,生長激素,類固醇,胰島素...
→
就不要增啦
噓
這..
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Re: [心得] 為什麼一定要增肌? 為何一定要肌肥大?____________________________ 看底下的推文,不少說他要增肌阿,肌肉太少啦,阿這不就一般跑者身材啦 之類的 這是體適能版對吧? 先不說原PO到底是不是只是來秀圖7
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[問題] 減重後再增肌問題請教大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉 恢復訓練之後會很快的長回來 我想問的是假如一個人本來有大體重 假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg 飲食控制加適當運動減完重後剩75kg- 減脂就好好減脂,沒必要邊減邊增肌。 怎麼好好減? 氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88 公分、各種慢性症狀好轉、消失。
- 我也是阿肥啦 如果只是單純要瘦的話 完全不運動都沒關係 重點在於熱量赤字 只是這樣瘦下來會變得很像竹竿 很難看 所以還要配合增肌期來讓自己有線條