[問題] 沒在深蹲的護膝選擇?
各位巨巨午安
想請教只做機械式器材的護膝選擇
本來以為沒練大重量應該不用護具
結果腿推練到膝蓋受傷.囧
想問護膝一樣直上SBD嗎??
有分健力跟舉重還有RDX健身
該怎麼選
還是迪卡儂隨便買買就好?
謝謝大家
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受傷的原因是膝蓋打直啦
我是一直都知道要保持微彎 只是有時候會恍神不小心就打直
想說帶個護膝會不會比較能提醒這樣
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.159.29 (臺灣)
※ PTT 網址
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發力模式錯誤才會導致膝蓋受傷。就算輕重量也一樣。
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買幾堂教練課學動作比買護具有用 動作錯還是會受傷
推
Titan
推
膝蓋別鎖死腿推機要怎樣才能讓膝蓋受傷？
推
是膝蓋打直了嗎...腿推膝蓋受傷好可怕
推
腿推機除了膝蓋鎖死還能怎麼受傷阿@@
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有錢當然要直上什麼都可以 只是更基本的動作問題要解
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決
推
找人看動作吧，我覺得腿推護膝幫助不大
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打直、內八夾膝蓋，可能是這兩種錯誤動作要修正
推
應該是找出受傷原因才對吧
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※ 編輯: gordon1987 (203.204.159.29 臺灣), 07/04/2023 18:23:11
動作出大問題吧? 護膝再強也幫不了
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隨
推
戴護膝一樣會愰神
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問就是inzer
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恍神你可能需要的是健友提醒你別打直
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護膝本來就不是只有深蹲會用到 以前上教練課 萵苣教
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練都建議能戴就戴 不管機械還是自由重量 減少受傷機
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會總是好的
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“再好的護具都沒辦法彌補爛動作造成的傷害”
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膝蓋打直又該出來坦了
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動作有問題吧?請人幫忙看看
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