[討論] 低碳高脂真的不會長脂肪？

sulaman11/11 07:29在相同熱量赤字下 高碳低脂低碳高脂效果一樣

sulaman11/11 07:30極端飲食法一開始有用是身體還沒適應 過段時間後都一樣

dakkk11/11 08:01脂肪是內分泌來源 過低不好 最好固定 所以一般減脂都是減

dakkk11/11 08:01碳水

guanluvsquat11/11 09:07同為赤字效果一樣。低碳前期降得快是先降水分，時

guanluvsquat11/11 09:07間拉長就沒差了。

button411/11 09:14同樣熱量下的數字呈現相同 但身體體態的視覺效果有差

adampolo11/11 10:18葡萄糖過多會被胰島素合成為體脂，脂肪酸過多只會變成

adampolo11/11 10:18尿酮排出體外。兩種差很大。當然若你尿中有糖就是糖尿

adampolo11/11 10:18病了，反而回瘦。

morgankhs11/11 18:50推樓上 觀念正確

fim11/12 13:36吃碳水才有力氣跑課表啊

dakkk11/12 15:22三酸高對血管不好

Dwccc11/12 18:54低碳高脂比較差。 因為身體代謝會下降

Dwccc11/12 18:55而且碳水吃太少，會搞壞身體

Dwccc11/12 18:56你吃超過身體代謝的熱量，就是會變肥。

Dwccc11/12 18:57問題在於身體代謝並非一成不變，飲食內容會影響身體的代謝

Dwccc11/12 18:57，運動會影響身體代謝，睡眠會影響身體代謝。

Dwccc11/12 18:59如果長期碳水吃太少，身體會進入節能狀態，因為身體覺得沒

Dwccc11/12 18:59有足夠的食物。

Dwccc11/12 19:00另外過度運動 也會導致節能狀態。因為短時間內熱量消耗過多

Dwccc11/12 19:00。

Dwccc11/12 19:04吃足夠熱量時，身體也都會消耗較多熱量。短時間內微微赤字

Dwccc11/12 19:04，就可以減肥。但身體一段時間就會調整熱量消耗，所以不能

Dwccc11/12 19:04長期赤字，要回歸之前的熱量飲食，然後再微微赤字。進行一

Dwccc11/12 19:04個週期循環。

Hachimoji11/14 01:43脂肪酸過多一樣會拿去存成體脂，人體沒那麼浪費能量。

Hachimoji11/14 01:43酮體只是脂肪酸代謝的副產物。熱量赤字還是最重要的。

ji394vul3nn11/14 12:33不然怎麼會有碳循環…

ji394vul3nn11/14 12:35可以控制總熱量 蛋白質固定 調整碳水 脂肪攝入量達

ji394vul3nn11/14 12:35到設定熱量 然後在加上碳水後置 效果更好