[問題] 引體向上 腳的擺放姿勢？

s8462906/01 11:28往前伸直或是往後勾都可以，主要是讓你身體不要晃，只能5

Justapig06/01 11:30我目前可以8下，我覺得伸直併攏，且身體稍微後傾比較好

Justapig06/01 11:30拉

final971106/01 11:41我也是交叉 不會晃就好

panda8091106/01 11:48你可以試著去感受，差異在核心，雖然看起來是上半身的

panda8091106/01 11:48運動，不過核心其實也幫助很多。你也可以試著做L sit

panda8091106/01 11:48，限制核心發力，也是一種訓練方法，不過上半身力量還

panda8091106/01 11:48不夠可能反而會拉不上去。

karen7101406/01 11:59我直的上下會一直晃 稍微後勾就不會

nike31954606/01 12:07挺腰，上下路徑有點像是前下往後上，不是直上直下，這

nike31954606/01 12:07樣腳打直就不會晃了，以上完全沒有根據，我的心得

swellong06/01 12:33個人感覺沒太大差別，目前18下卡住

FlynnZhang06/01 12:54兩腳跟靠攏併齊腳尖向外分開四十五度，兩腿伸直，兩

FlynnZhang06/01 12:54膝靠攏

curtpy06/01 13:15都跟核心有關，腳往前擺可以最大化核心發力

j258536606/01 13:44沒有絕對正確的，重點是知道自己在做什麼

hyk99885ggb06/01 13:50只要不晃都可以

benboy06/01 13:59Jeff說兩種都可以 自己的感受是伸直比較好出力

benboy06/01 14:00羨慕可以18下 目前卡在8~9下 朝雙位數邁進中

tungpayton06/01 14:17卡關的可以試試大拇指過槓，通常會多幾下

smin707306/01 14:31目前16下也卡關了QQ 打算用負重來訓練

CHRISBEE06/01 14:46想練的地方有感受度即可，久了就會知道怎樣的姿勢能提

CHRISBEE06/01 14:46高感受

hisashi06/01 15:50腳向前交叉 比較有核心發力感 15下以後要增加好難R

CO206/01 17:23我都綁在腰間 給你參考

dogbydog06/01 19:59jeff的腳在前 背肌刺激度的確更往下

dogbydog06/01 20:00剛剛能達成10下四組 可能在幾周後就能負重了

patty070206/02 08:24單槓真的好難 半年五下很強了 我還只能用萵苣的輔助機

patty070206/02 08:24才上得去 QQ

hotsauce111106/02 10:16我177/86 max17下 至少要穩穩的超過10下之後再負重

hotsauce111106/02 10:16比較有效 其實在不負重之下 固定時間內組數有增加也

hotsauce111106/02 10:16會間接提升次數的進步 因為你肌耐力增加了

TryToBe06/02 16:39https://tinyurl.com/y7rf92oc 重質不重量

EdgeYa06/02 17:00不用一定要下巴過槓，太執著在下巴過反而會受傷

Linus4season06/02 18:35我也是全放直上直下到15下才開始負重

aa0669706/03 11:53小柯跟jivan之前有做過影片 記得是說腳要伸直往前 但影片

aa0669706/03 11:53好像下架找不到了