[問題] 為何重訓做的功很少，卻能減肥？

toughluke08/17 19:02不是靠增肌後基代提高來消耗熱量的嗎？

ericeric717808/17 19:04人無時無刻都在消耗熱量啊 重訓是多消耗的

yenkuass08/17 19:09熱量赤字才是瘦下來的原因 管你怎麼訓練

JKL21808/17 19:15因為重訓大多會配合飲食 主要是飲食的功勞

fiiox308/17 19:16重訓耗能低不是新聞了吧

line6sorrow08/17 19:19肌肉車馬力力也更耗油，人也是這個道理

shijr08/17 19:19跑步機跑半天還零作功

parkson108/17 19:32嘴巴。管不住飲食做再多訓練最後也只能說自己練健力的

dakkk08/17 19:33熱量赤字才會瘦 重訓是為了瘦下來保持肌肉

sumarai08/17 19:34重訓是為了線條吧XD

bxxl08/17 19:38肌肉消耗的熱量多啊,重訓就是多養一堆耗能部隊在身上

tomdavis08/17 19:38跑步機抬腿就有做功了吧

afflect08/17 19:42你故意問一半的嗎？

afflect08/17 19:42做功當輸出，阿輸入呢？？？？？

afflect08/17 19:43不然電池照你這樣問，也不會沒電了

CYHyen08/17 19:43簡單的說其實重訓不太能減多少肥 kosmofit有影片告訴你重

CYHyen08/17 19:44訓一小時大概也才一百多 本來就遠低於有氧

CYHyen08/17 19:45然後肌肉增加基代也沒多少效果 史考特有影片一公斤肌肉消

bxxl08/17 19:46另外把增肌減脂在同體重下,體積會比變小(肌肉密度>脂肪)

CYHyen08/17 19:46耗12大卡(骨骼肌) 一公斤脂肪消耗4大卡 你拚死拚活練多10

bxxl08/17 19:47然後長肌肉的位置是可控的,脂肪的位置是不可控的.

CYHyen08/17 19:47公斤肌肉，其實一天也才多消耗120大卡 飲食管理還是最重要

felicia82808/17 20:10也是有人越健越肥的啊～主要是飲食

Frobel08/17 20:24如果純減肥減脂重訓真的不怎麼有效率啦....疫情間去不了

Frobel08/17 20:24健身房就靠熱量赤字（多蛋白少碳），直接瘦10公斤5%脂肪

omfg548708/17 20:28文組？ 現在的科學人體還得一點一點實驗看結果

omfg548708/17 20:29你光是活著就必須產熱 靠的根本不是訓練過程所消耗

Harrison181408/17 20:37單純減體重數字飲食控制就可以辦到了，但要身材體態

Harrison181408/17 20:37變好看有線條就要重訓了，簡單說：減重=飲控、體態

Harrison181408/17 20:37線條=重訓

Linus080708/17 20:59我讀書很用功，做那麼多功，也沒瘦啊

Linus080708/17 21:00（誤

l2l08/17 21:20人體不是機器 不是只走物理定律

GOPOL08/17 21:52....................

yuasa08/17 22:29你的組成改變了呀。而且有一大部分轉成熱能你都沒算進去…

PussySucker08/17 22:35一堆肥宅說他喝水呼吸就會胖 你要不要先幫他們算一下

EvilDoom08/17 22:40沒算到放下來，除非抬上去然後直接把重量丟下來?

kenandrew08/17 23:02先看健力肥宅跟最強壯男人系列再來說重訓怎麼瘦下來的

Audien08/18 00:10健力肥宅表示：

lovesao08/18 00:11阻力訓練會大大影響後續內分泌等反應，這部分沒辦法用單

lovesao08/18 00:11純物理量計算，因為就連那些化學變化也尚未完全有定論

aaabbbcccd08/18 00:14你應該要去上戰車老師的課

stmilk08/18 01:37能量轉換沒這麼簡單啦，熱能到機械能完美卡諾引擎理論上

bonus7y08/18 02:56我覺得你是故意講一半來誆沒唸過書的= =

Prano08/18 06:33照你的說法，瑜珈老師們一定都很胖，瑜珈幾乎都沒動

p0917198908/18 07:34重訓跟左手一樣只是輔助而已啦 主要還是靠飲食控制 我

p0917198908/18 07:34的wg教練上完課都會特別提醒吃的東西 重訓完後吃得更

p0917198908/18 07:34為重要

ppp097808/18 09:48你以為能量都能100%轉換嗎 雖然還是很低就是

a22222a421008/18 12:59小客車跟大卡車高雄到台北油錢差很多 懂嗎?

iscpupu08/18 13:18這個能量轉換不是這樣算的話 身體做很多無用功..

DongRaeGu08/18 13:22飲食才是真的

finals08/18 13:31照你這樣說 你做棒式在原地不動 一個小時也不會消耗熱量XD

finals08/18 13:31你深蹲200KG 蹲到最低點就暫停 一直不要動 也不會消耗熱量

kingman071608/19 22:501卡=4.186焦耳才對吧？

kingman071608/19 22:50不是應該消耗2300卡嗎還是我搞錯了

wayneboy08/20 12:09樓上你不只搞錯還算錯，23400卡=23.4大卡

ChikanDesu08/29 10:27食物轉換成ATP不耗能？轉換效率會是100%？為了散熱的

ChikanDesu08/29 10:28流汗，全身加強代謝乳酸廢物不耗能？修復合成肌肉不耗

ChikanDesu08/29 10:28能？只看物理不看生物盲點有點大阿！

ChikanDesu08/29 10:30都不會覺得奇怪運動的時候會爆汗？ 那熱能哪裡來的？