[問題] 訓練後酸痛跟肌肉發炎怎麼分辨

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不知道肌肉酸痛的問題可否po在這 最近因為右腳會麻 結果查了一下是屁股梨狀肌的問題 後來在水管學到了用網球去按摩 按到痛點時 超 爽 的

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先跟各位大大說聲新年快樂！ 小弟去年參加北高時，騎到彰化就發現左腳膝蓋後方的肌肉(膕窩？)非常痛，但還是忍著痛完成北高騎乘，結束後回家馬上衝去診所打一劑肌肉鬆弛劑，不然真的痛到沒辦法走路，但是右腳正常，只有股四頭有微酸的感覺。 因為之前也有不少長距離騎乘(120K~200K)，或是一些比較高強度的訓練，都沒有左膝後方有拉傷或是酸痛的感覺。 北高後休息了大約1個多月後開始慢慢恢復訓練，這期間都蠻正常的沒有疼痛的感覺，但最近強度開始上來之後左膝後方的肌肉又開始痛起來了，想請教各位是否有相關的經驗能夠改善呢？ 謝謝！ -----

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小弟170體重53體脂18 差不多就一根竹竿 剛開始練第一個禮拜每天都這裡痛那裡痛 手還沒辦法伸直好幾天 我猜可能是姿勢不良有點拉傷

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負重從 8~12RM 改為 16~20RM 離心到最大刺激處停留 3~5 秒 著重在感受度的高品質動作 （通常做 3~5 下就很酸了） 優點是相較於漸進式超負荷

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如題，常接觸棒壘運動 雖說也偶有酸痛現象 但大概是因頻率不高 通常休息幾天後就沒有異狀了 今日打完球回到家後洗澡時發現 手無法舉高，趕快到先前很常去的國術館，說是拉傷還有手有發炎現象

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撇開放鬆這個選項 查資料都說薑黃可以消除發炎 若平常吃薑黃保健食品，對重訓後的肌肉緊繃酸痛，有幫助嗎 重訓造成的肌肉緊繃酸痛，也能算薑黃能改善的發炎的一種嗎 --

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小弟跑步半年菜雞 這三個月為了半馬路跑提升到一周三次訓練 每次10K到15K不等 但五天前跑人行道不小心傷到膝蓋內側 (手指處) 走路及小跑步沒感覺，用手去戳才會酸痛

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最近有加強自己的訓練 但也讓我肌肉多處超級酸 平時會自己拉筋但看到筋膜槍不知道效果如何 有用過的人覺得對肌肉酸痛效果好嗎 --

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健身重訓目的要讓肌肉變粗變大 而那個機制是破壞肌肉纖維 然後身體就會開始修復你的肌肉 然後新修復的肌肉為了更加能承受之前的重量or壓力而變得更粗壯 那麼破壞的那個過程會有肌肉酸痛

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大家好， 三年前特別跑去台北做了假牙， 但目前假牙會一直酸痛， 而假牙旁剛好是水平智齒， 前幾天受不了了只好再冒險跑回台北診所看診，