[問題] 怎麼練都練不大

Asucks08/30 22:03剛好今天蓋伊新影片就在講這主題，去看看吧..

yenkuass08/30 22:04佛系吃佛系練 ㄐㄐ就佛系長啊

as85032708/30 22:04最便宜的蛋白質來源就是乳清耶 練得勤營養沒跟上效果也

as85032708/30 22:04不好吧

white186108/30 22:05就算練到位 吃沒達標 也不會大

kuninaka08/30 22:06佛系當然練不大

yenkuass08/30 22:06板上也有徒手健身的心得 不爬一下文嗎

hau032408/30 22:08那就佛心看世界，沒有計較就沒有得失

kuninaka08/30 22:09佛系飲食就能練大 沒有這種事情

LiveInNow08/30 22:19佛系健身就練出佛系胸肌 有問題嗎

adaplant08/30 22:21你在意大不大 就不佛了

HellFly08/30 22:29佛系吃 然後還練不大 感覺就是吃太少 營養沒到位 練再多

HellFly08/30 22:29都沒用

filet08/30 22:36其實一般人都是練太少，別覺得網紅好像很輕鬆，看他們跑課

filet08/30 22:36表也是練到懷疑人生

hisashi08/30 22:40都不想改變然後可以變大 可能只有在夢裡吧

IndieMusic08/30 22:41徒手不等於佛系... 人家徒手也是可以練的不要不要的

beams15608/30 22:41佛系為什麼還要在意大不大呢？隨緣～

STi201108/30 22:4610kg的訓練量應該不大吧

jayin0708/30 22:52連發力都不會還想徒手

burnsy001808/30 22:57佛系飲食

jack9131508/30 23:0210kg又佛系飲食還想大？？

enel111108/30 23:09既是佛系 肌肉大不大何不隨緣呢

HellFly08/30 23:09新手通常不是練太少的問題 吃的問題比較大啦 新手會有蜜

HellFly08/30 23:09月期 有練就會成長了

esperanza0108/30 23:10你不夠佛

louis526508/30 23:11你去學九陽神功應該比較快

DLHZ08/30 23:21重量有合你的狀態嗎 然後又說自己佛系吃 是當肉隨便長嗎

cornershot08/30 23:2810KG 就沒很穩會抖了...

cornershot08/30 23:29剛練新手而已...

GGdong08/30 23:29最省錢就是去公園拉單槓＋伏地挺身，不然可以買扁擔挑戰十

GGdong08/30 23:30里山路不換肩

cornershot08/30 23:31不換肩只是梗 我知道...

dreamtale08/30 23:36常練的根本不會懷疑人生

cornershot08/30 23:36有看他的新片了

D8508/30 23:42佛系健身除非你老爸是黑人 不然……

cornershot08/30 23:47真的黑人基因都比較容易練喔

cornershot08/30 23:49買過紅X的乳清 有點貴 其他牌要信用卡或宅配麻煩

aggressorX08/30 23:55佛系健身我是建議直接成佛 不然真的練不大

oraclenight08/31 00:07先去買本黃阿文的書，把觀念跟營養的章節看一看

xiaoyao08/31 00:15飲食訓練睡眠 看你發文回文沒企圖心，佛系健身

xiaoyao08/31 00:16沒企圖心就算是去健身房 也是在練 滑手肌 而已

cornershot08/31 00:18那怎樣才有企圖心?

xiaoyao08/31 00:19連爬文都不會？

ogkdm25630008/31 00:19不夠佛

xiaoyao08/31 00:20三餐飲食多少？ 訓練量組數多少？等等資訊也沒有

xiaoyao08/31 00:20算了…講了也是浪費時間www

gofunfull08/31 00:22XDDDD

cornershot08/31 00:24我照YT上的訓練組數練 就跟家裡吃阿 很少吃肉

FlynnZhang08/31 00:30原來你 什麼都不想要

r0ck12308/31 00:31繼續練大概五十年有機會直接成佛

wuch50608/31 00:36我在學校的免費重訓室練 後來進校隊 再後來拿到縣市代表

wuch50608/31 00:36 然後盃賽拿到全國冠軍 給你參考

cornershot08/31 00:41難道要花大錢才叫健身?

leafgg08/31 00:44蝦皮 露天 一堆超商取貨乳清可以買你沒吃夠蛋白質拿什麼去

leafgg08/31 00:44長大

cornershot08/31 00:51好的謝謝你我去看看

acegikmp08/31 01:16嗯 先搞懂肌肉成長的原理吧

abc736039308/31 02:41從講話的方式 感覺不只是健身啦 這種人大概什麼事都做

abc736039308/31 02:41不好... 你要健身長肌肉至少去看影片或書了解一下長肉

abc736039308/31 02:41的原理

abc736039308/31 02:43車子沒加油不可能有燃料燒 不吃乳清不吃蛋白質想長肉

abc736039308/31 02:43你以為核融合阿 別人給的建議全部都嫌麻煩 取個貨而已

abc736039308/31 02:43也麻煩

youGG08/31 03:05你這麼這麼佛，那肌肉就跟你一樣佛囉

Astringent08/31 03:56你要佛系飲食 就讓它佛系成長吧 有緣自然會出現

boy103108/31 06:06去搬磚頭做粗工啊，別人花錢健身，你是健身賺錢 不只省

boy103108/31 06:07錢還能賺錢

ilovezelda08/31 07:54沒感覺就去把更基礎的練好吧

valen62708/31 08:09重新投胎~下輩子去當賽亞人吧!

wan0zei08/31 08:23超商取貨

drinkmywater08/31 08:30蛋白質還真的會花不少錢

pierce00062808/31 08:36連爬文找最基本最基本的資料都懶

NaTaO308/31 09:12大有什麼用 要會叫

MiniCaT2008/31 09:48板友給你建議都嫌貴嫌麻煩...你也可以去運動中心一小

MiniCaT2008/31 09:48時50的練啊，而且誰知道你的訓練組數姿勢如何zz

MiniCaT2008/31 09:49新手蜜月期真的成長很快看來是沒把握住了啦

cayalst08/31 11:13機械式有感啞鈴無感不就重量跟動作問題了嗎？

alloc08/31 11:18下輩子投胎當動物吧 天生就有大肌肌

duece092708/31 11:28一拳超人都教你了 照著做啊 不花錢

Harrison181408/31 11:36你練的佛系、吃也吃的佛系，卻要求成果不能佛系...

s759826108/31 12:18你不是黑人....

cornershot08/31 13:0710KG就不穩 再重也不會比較好 會跑掉吧

royroy66608/31 13:11你不用覺得板友在酸 要長大真的要吃的夠

royroy66608/31 13:12吃多少東西跟訓練量 就反應在你的身體上

cornershot08/31 13:14我有買了乳清了

jayin0708/31 13:17要練得好，就是得花錢

jayin0708/31 13:18機械式強項就在降低脊椎中立、核心發力的難度

jayin0708/31 13:18增加目標肌群的感受度

jayin0708/31 13:19你的收背夾背不是＂自己感覺＂就代表是正確的

cornershot08/31 13:192包500克 500元 這樣便宜嘛 比紅X的便宜

cornershot08/31 13:24好的謝謝良建議的大大

TomLee92808/31 13:35大家不是叫你舉多重，訓練量也不是要你單純加重，如果

TomLee92808/31 13:35你用機械式跟啞鈴感受差很多也要檢視你的動作品質如何

TomLee92808/31 13:36，還有各營養素沒吃夠你要長大的原料哪裡來？

cornershot08/31 13:43好 我有再買來喝了 但是不便宜只能省者喝 一天一兩杯

naker08/31 14:10.............

repear08/31 14:23真的要便宜不考慮口味 MYP是你的好朋友

repear08/31 14:25大包裝一匙不到8元 別再哀號花大錢才能健身了 = =

cornershot08/31 14:49我買台紐 兩包500克五百元

kyo7631208/31 17:31肌肉跟脂肪都沒增加＝食物吃不夠，幾乎只長脂肪＝練不

kyo7631208/31 17:31夠

yenkuass08/31 18:42可以不用花大錢啊 阿叫你去爬文徒手訓練你爬了沒

yenkuass08/31 18:42什麼都不想付出還想有收穫

mb67082150108/31 20:08吃屎比較快

PinotN08/31 21:09雞胸跟乳清都是高CP值蛋白質耶

yeeroyuy08/31 23:34我有你三倍重的也是練不大，佛系就是醬

cornershot09/01 00:46為什麼有些人嘴巴很不乾淨

azure142809/01 02:12想要練大，有欲求有執念，那就不叫佛系啦wwwww

burza09/01 09:38佛系噓文

xchax09/01 10:17這態度實在XD

HsiangMing09/01 10:47佛系練大

chigo52009/01 11:45你都佛系了當然長肌肉也是佛系

ahadears09/01 16:52你這問題還好 可以教我不上班可以領薪水嗎