[閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？

boy103108/31 06:38阿若.館長都是啊 不然你有看過一百歲還舉300公斤嗎

zz2567860608/31 06:40除非你是選手 不然任何運動到最後本來就會變練健康啊

boy103108/31 06:43練到別人坐輪椅 你還能每天走5千步還能自己上下樓梯 已經

boy103108/31 06:44很值得炫耀了

XZXie08/31 07:48這才是長久之道

B0Y008/31 07:56建議可以看看黃阿文的臉書

dakkk08/31 07:56黃阿文已經小一圈了

kuninaka08/31 08:18他們的練健康也是其他人的激烈吧XD

wen1230508/31 08:21會先把自己心態練健康

kuninaka08/31 08:22真的心態最重要

dogbydog08/31 08:27黃阿文被要求少吃蛋白質，只好減重

henry540508/31 08:30人會老~

BUMAS08/31 09:13年紀到了啦，就跟運動員一樣

drinkmywater08/31 09:26黃阿文被誰要求啊

mfcke08/31 09:28就開始前面五年會很熱衷啊 練超過十年基本上就是練健康的

mfcke08/31 09:29除非你要比賽或是教練有體態需要 不然人生還有很多事要忙

mfcke08/31 09:30練久就會體悟到 我不可能一輩子 保持這種訓練量+飲食

mfcke08/31 09:30對於沒從這賺錢的 就沒有這麼強大動力 一輩子吃練都很嚴格

dakkk08/31 09:52這種飲食對健康有幫助 不過練到體態健康的 其實就不用太操

dakkk08/31 09:52了

Spartan11708/31 10:10除了選手 本來就是練健康

jesuscries08/31 10:36年紀到了 認清人是會走下坡的

Inland08/31 10:45這才是長久之道

MJSP08/31 10:45這是很正常的

dogbydog08/31 10:46醫生要求

sstandc08/31 10:47又沒靠這賺錢 本來就沒很在意要長久維持南瓜肩.六塊肌呀

sstandc08/31 10:50但最主要是學習飲食改善吧 喜歡的東西比年輕時清淡多了

se242208/31 10:51能維持運動習慣就很不錯了

simonfz08/31 10:51連健康也是種目標呀，能持續比較重要

simonfz08/31 10:51*練

octangus0708/31 10:56不是選手的話每種運動都是練好玩練健康的吧

wwwpietw08/31 11:02練健康跟興趣+1

kuninaka08/31 11:13練健康的其實體態就不錯了

imsphzzz08/31 11:25除非要當選手或是本身是教練

kabkglomr08/31 11:35維持自已喜歡的體態就好了吧，一直巨上去會太壯

acegikmp08/31 11:4316年還有一點想進步的心怎麼辦

doglegbow08/31 11:48你說的在各種情況都會出現阿！就常態分佈，真正一直追

doglegbow08/31 11:49求不斷進步的本來就是少數

jason75123108/31 12:19維持就很辛苦了

qazws0808/31 12:26有目標才能持久，說健康只是因為怕目標講出來被笑

Royalwarrior08/31 12:28我也是，以前狂爆極限，爆重量，爆組數，後來發覺人

Royalwarrior08/31 12:28力有窮時，現在就維持基本訓練，只要每天都去，作半

Royalwarrior08/31 12:28個小時，洗澡回家，重點是培養長期健身習慣，當你70

Royalwarrior08/31 12:28歲還是每天能健身，那就成功了

Melvin404108/31 12:33為何要持續追求巔峰？ 能持續運動下去，當初踏入健身

Melvin404108/31 12:33房的目的就成功了

aataipei08/31 12:34高肌肉量的體型需要高訓練量跟高食量維持，對於

Melvin404108/31 12:35台灣太多人去追求3%不到的金字塔頂端練法，但練到後

Melvin404108/31 12:35面真的沒意義

aataipei08/31 12:35食量本不大，或是體認到人生不是只有每天健身

aataipei08/31 12:36自然會再尋求一個新平衡點

hydra708/31 12:47練健康+1

ujm5056108/31 12:59追求長久本來就是要用舒服的方式吧

applepie050508/31 13:06也不錯啊，還能不影響上班，那就是健康、事業兼顧

Doralice08/31 13:20沒要比賽或當youtuber最後就是追求訓練和生活的平衡吧

GLOCK1808/31 13:24佛系練+1

e8951505808/31 13:43練健康跟保持 也是一種目標阿 不是只有要持續進步

e8951505808/31 13:43才叫做目標阿 當年紀大了 有小孩有房貸

e8951505808/31 13:43還有辦法像年輕一樣每天按表操課嗎? 生活不是只有運動

iuo08/31 15:42你的問題就是 你覺得練健康比較低等 你才會以為他們改拿低階

iuo08/31 15:42的成就

d8864751108/31 16:16事實上很多運動員根本一身傷，追求極限跟健康完全是背

d8864751108/31 16:16道而馳

superuser08/31 16:41越是重量訓練，就越會發現人類的體力是有限的

lichking08/31 16:46除非超越人類

AizenBankai08/31 16:50我不當人類啦 舅舅

ohya11132608/31 17:38怎麼練都好吧 自己開心最重要

YiGangYiTiao08/31 18:46黃阿文是說覺得年紀到了，肌肉不容易維持，退步少

YiGangYiTiao08/31 18:46就算進步了。

YiGangYiTiao08/31 18:46他自己說他極限是88公斤，平常大概84，65歲後的現

YiGangYiTiao08/31 18:46在更瘦了

GGdong08/31 18:47會先練健美，然後發現增肌增不了體脂減不了改自稱練健力，

GGdong08/31 18:47然後再發現健力怎麼舉都不會進步只好說自己練健康

hsnufuji08/31 18:47追求極限根本不可能沒有受過傷，你問一百個運動員，絕對

hsnufuji08/31 18:47有好幾百個傷

felixr012308/31 19:08正常吧 光是吃的東西要養肌肉就不便宜了

Wall6208/31 20:29正常啊 年紀到了 而且人生也不是只有健身

PinotN08/31 21:08附加價值還有飲食較為乾淨

XJHYJia08/31 21:48我練到現在第八年，我每天都想著突破，我們健身房有個阿

XJHYJia08/31 21:48公當兵前就在練，現在75歲，雖然體態不如年輕，但還是持

XJHYJia08/31 21:49續追求進步

XJHYJia08/31 21:50我不是要說多有恆毅力，是每個人的追求我不同，我的生活

XJHYJia08/31 21:51很單調，我除了健身和工作，沒有其他追求，我不健身和工

XJHYJia08/31 21:51作就完全沒事可以做

yeeroyuy08/31 23:30持之以恆就好啦

wadechen09/01 01:25因人而異吧 哈哈

newstyle09/01 06:50可以健體為目標，用自然健身的方式練就很健康了

newstyle09/01 06:51健體強調整體的比例完美，而不是單純肌肉肥大

em409/01 11:01有年紀及輪班撐不住啊 練太操的話，身體恢復不了。 上次有個

em409/01 11:01老大哥也跟我說，他現在是來洗澡的。

Puma556609/01 11:38我每天練一小時不求極限，最近發覺身旁朋友肚子都變大

Puma556609/01 11:38了我還保持的住身材，這樣就夠了（40y up)

id4103009/01 14:17當然啦，又不是要當選手，把自己操這麼累幹嘛

ppp00109/01 16:02身材封頂後，又維持運動練健康，已經屌打很多人了

Marchqoo0209/01 18:43人生目標只攻重訓，很難欸……

chu63009/01 20:19這才是正常的 因為不打藥極限就在那

chu63009/01 20:21之前看健身房的主任也是很壯,結果一個癌症肌肉整個消掉

faechai556609/01 22:43之前有跟一個在wg重訓有參加過比賽的巨巨聊過 到了一

faechai556609/01 22:43定年紀 光是要維持一定的肌肉量就已經很有難度了 要

faechai556609/01 22:43再練得更好很難 所以最後都會走向練健康算是真的

newstyle09/02 13:48健身本來的目的就是健康，你又不是要競技

ademgu09/04 03:36https://www.youtube.com/watch?v=h2Xgkfccmj8

DOGEGG10/22 16:15練健康搭配心態改變 正念減壓能讓你身體與心靈同時放鬆

DOGEGG10/22 16:15#緩解壓力、疼痛 https://youtu.be/KTB3ub81IW8

DOGEGG10/22 16:15再了解正念好處 http://user86342.psee.io/P7RHG

xc2v04/12 10:53年紀到了當然練健康