[問題] 增加減脂早餐

sumarai08/25 00:51水煮蛋兩顆，茶葉蛋太鹹了

www1145408/25 00:55全蛋一顆不好嗎

FarkU08/25 03:20二選一我會選麥片，有蛋白質有碳水，比較均衡。蛋白質攝取

FarkU08/25 03:20固然重要，但不是叫你把碳水丟的遠遠的甚至完全不吃。

garry556608/25 07:20減脂期蛋白質要吃到*2, 單看早餐我會覺得很難吃到整天

garry556608/25 07:20有到足夠的量, 要不要講一下你其他餐怎麼分配的？

polyasia08/25 07:21兩個都要

chunglee08/25 07:35早餐我吃麥片+一匙乳清泡無糖豆漿一碗 蘋果一顆看起來很

chunglee08/25 07:35像飼料但是很方便也均衡

FarkU08/25 07:38減脂期重視蛋白質攝取，增肌期重視熱量盈餘，要同時增肌減

FarkU08/25 07:38脂不是個好的策略。

morgankhs08/25 08:58推樓上 增肌 減脂 分開來比較好

vicky7508/25 13:44一天麥片一天蛋，或是一週麥片一週蛋，營養均衡點不是很

vicky7508/25 13:44好嗎？需要每天都吃一樣嗎？

King53067808/25 15:40其他都沒給 我建議直接擲筊問問

patty070208/25 19:33一顆茶葉蛋一顆水煮蛋

greencue08/26 23:27感謝大家分享

AaronPA08/27 09:46大家都天生神力 又增肌又減脂