[討論] 有人聽過自己腰部肌肉拉傷的聲音嗎
記得以前深蹲完又跑去相撲硬舉，而且是拉PR的重量，第一組成功拉起，第二組做的時候拉不起來還硬拉，結果最後撐不住，下去的時候是腰先彎下去，然後就聽到數聲啵啵啵的聲音
不知道該形容成肌肉斷裂還是拉傷，總之之後好幾天寢食難安，最慘的是那時候每天上下班來回通車要2小時以上，凌晨6點多起來搭車，坐在火車上根本是種煎熬
有人有相關經驗嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.47.62 (臺灣)
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橡皮筋斷掉的聲音，然後腰就沒力了
推
沒聽過，但是腰受傷真的坐也不是站也不是
推
我有聽過我手腕韌帶斷裂的聲音,嘎崩脆
這個我大學打球的時候也有聽過，那時候太強調揮棒時手腕翻轉的動作，就刻意去壓手腕 擊球，然後就悲劇了
推
做深蹲、槓鈴肩推都聽過
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※ 編輯: XDGC (101.9.47.62 臺灣), 01/27/2022 10:53:59
波波波
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沒去看醫生做檢測？
推
劈哩啪
推
聽過一次 啪一聲 然後喲整個脫力 護腰纏了一個星期
推
我是髂肌拉傷，當下聽到啪
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一聲很大聲…痛到倒在地上
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喘氣起不來
推
聽過手腕尺側韌帶撕裂的聲音，我這輩子不想再聽了
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可怕
噓
好慘啊 幫你哭哭
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[問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦?如題 有兩個問題 第一個問題是看很多文章都建議每組動作都是練到力竭，然後3～4組 像二頭彎舉，我第一組不計次數一直做到徹底力竭 休息30～90秒，接著做第二組時整個沒力![[問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦?](https://i.imgur.com/cf9fGocb.jpg "[問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦?")
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Re: [問卦] 被嫌身材太單薄該怎麼練和吃？首先 你要測試自己的基因之壁 光是這個大概就需要兩年才知道你這輩子不打藥到底能到多大隻 要健康的增重只有讓身體想到 "阿幹 我要多增加點肌肉不然會撐不住" 最好的辦法就是重訓 這個是增加肌肉的超級捷徑 每個部位每次練四個動作 每個動作三組十五下 組間休息九十秒11
[LIVE] 第六屆PTT盃 小組賽實況連結 第一組陣容 #1YCVKlak (UmaMusume) 第二組陣容 #1YCVTjvp (UmaMusume) 第三組陣容 #1YCVZJrI (UmaMusume)![[LIVE] 第六屆PTT盃 小組賽](https://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user_pictures/4acb1dd5-c692-48fb-a432-514f4e1ff004-profile_image-300x300.png "[LIVE] 第六屆PTT盃 小組賽")
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[問題] 有人練一練也會手腕無力嗎？如題 每次重訓有需要用到手拉的動作 做個幾組之後 其他肌肉感覺都還有力氣 該說手腕或前臂那邊的筋嗎？7
[閒聊] 暴力上槓分享一下花了6個月達成完成一次暴力上槓的經驗，如果違反版規請告知，我趕緊刪掉 說是暴力上槓，其實也只是擺盪蹬腿上去的最簡單的類型，沒有辦法直上直下，當初是因 為在公園女兒看到別人做問我會不會，我不會，就跟教練說想學。那教練其實也不會，但 他很認真的自己學會了（他只花了一週），然後排了練習表給我，而我花了6個月勉強上 去一個，希望之後還能再進步。
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