[問題] 練下盤很容易頭暈

gigi03050706/14 14:49你練腿沒練到吐？你真的有在練嗎

ayumi08253006/14 14:58腿部肌群充血需要比其他部位更多血液吧

ccufcc06/14 15:02練到想挫賽

Dwccc06/14 15:30用太重或發力不對

jior06/14 15:52應該是呼吸跟憋氣問題

Sibelius2606/14 15:57比較可能是呼吸法不正確導致的努責現象

maxc5555506/14 15:59除了呼吸外，胸椎附近肌肉太緊繃也有影響

ernielwl06/14 17:00學習呼吸法 加強核心 練後增加10~15分鐘有氧

v226651406/14 17:22我深蹲也會，應該是我蹲的時候會深呼吸憋氣

Wilsonnzz06/14 17:28呼吸的調整

Chikei06/14 17:53除了上面提到的，也有可能是大肌群充血導致血管血液不足

Chikei06/14 17:54可以在暖身時多灌一點水

hsuyute06/14 20:45我覺得跟技巧無關 純粹血糖太低

hsuyute06/14 20:45可以試看看重訓前吃點東西

hsuyute06/14 20:47手跟胸的訓練跟compound exercise比

hsuyute06/14 20:47能消耗還是差很多

kabkglomr06/14 20:49平常也少有氧吧....

faechai556606/15 07:54呼吸方式有問題導致努責所以會暈想吐 先降重量從調整

faechai556606/15 07:54呼吸開始 以前上教練課 萵苣教練就很強調呼吸 練腿到

faechai556606/15 07:55現在都蠻順的沒遇過類似狀況