[問題] 請問這種背部的刺痛感
想跟版上巨巨們請教
新手做重訓也3個月了,目前是發現背部肌肉不定時會像被橡皮筋彈了一下。(也像某種東西斷掉)
尤其是當手往前伸直往前,最容易有這情況,發生位置大多在肩胛骨下方區。
詢問筋膜處理的師傅,說是肌肉緊蹦造成,但放鬆後仍會發生。
想請教版上這種情況,需要做其他的處置?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.248.45 (臺灣)
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推
膏盲痛?
不太像,就是瞬間一種彈到的感覺
→
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 10:06:18
老爹,你的光榮時代是甚麼時候
推
是他們剛出三國無雙的時候
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啊痛就減量休息或去門診治療,然後日常確認一下肩
→
胛骨上下轉跟肩屈伸功能的正常保持
→
兩邊都會還4單邊? 長時間使用滑鼠且置於該側離身體遠?
兩邊都會,就很突然的手一伸就彈到感覺,但不一定每次,滑鼠大約離胸30公分處,剛好 手能握到
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 11:47:30→
注意肱骨前移或內旋已經緊迫D可能性為宜 夾擠經驗有類
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似徵兆 不過窩4單邊且滑鼠離很遠用20幾年種下遠因
好的,感謝回覆。
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 12:01:43推
我也會耶!我靠呼吸法改善的~平躺在床上、雙腳屈膝
→
、手放鬆放在兩側。用鼻子深吸到「肋骨」、鼻子緩緩
→
吐氣,一分鐘做10-15個長呼吸,每天5分鐘,我自己背
→
部像橡皮筋彈到的感覺就有明顯改善了~
推
我也有這個問題,還伴隨一點刺痛
推
如果是類似電電到的不舒適感,需要去看醫生,神經已經
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被壓迫到了
→
推
推
無痛訓練原則,可以痠痛不能刺痛,請去看醫生。
爆
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