[問題] 鞋內側嚴重磨損

victorlove12/14 12:00腳痛或成績上不去嗎？不然要改啥？

astroboy012/14 12:19沒痛，只是好奇會不會怎樣

astroboy012/14 12:21沒痛，只是好奇會不會怎樣

kerkerson12/14 13:28有扁平足 正常應該是外側磨損比較嚴重

kerkerson12/14 13:30不會痛其實都無所謂 有矯正運動在家裡做可以把足弓拉高

besthesitate12/14 13:33https://shorturl.at/btLOQ

sp2312/14 17:25我跟你一模一樣，BMI也差不多，先前查文章的感想是：1. 體

sp2312/14 17:25重過重(超過或接近24都算重)，全腳掌落地時後面壓力會比較大

sp2312/14 17:25，這種設計給前腳掌落地的鞋款目前速度或是體重還沒到很輕

sp2312/14 17:25時，這部位的磨損會加劇 2. 足弓塌陷，所以我施力會在內側，

sp2312/14 17:25算是反射動作，應該要加強腳踝力量。另外我猜測您是不是之前

sp2312/14 17:25常常打籃球足內翻？是的話就幾乎跟我一樣了XD

sp2312/14 17:28我沒有買meta, 但我買magic來當練習鞋，以及有vaporfly3,

astroboy012/14 17:28我BMI22.68! 原來是太肥…跑太少！

sp2312/14 17:28 後跟內側磨的相當厲害。所以一個朋友推薦我現階段穿碳板沒

sp2312/14 17:28關係，但選擇偏穩定度高一點的款式，後來我找到特步160 5.0,

sp2312/14 17:28 超好穿，一直破PB，一口氣買兩雙。FYI

yafx4200p12/14 18:52不用改善

astroboy012/14 19:49感謝大家，我繼續跑！催跑量上300

ccris12/14 19:50新加坡的7月跑半馬應該熱爆了吧

tilasmi12/15 06:28可是七月報名12月跑應該不會熱吧

astroboy012/15 12:274:30凌晨開跑，太陽出來前結束！當時我看氣溫28c/濕度8

astroboy012/15 12:270

wilson20010612/15 13:2328...熱死了XD 原po跑日韓的半馬應該可以破百

astroboy012/15 15:08https://i.imgur.com/dV3Dgvm.jpg

astroboy012/15 15:09其實當天溫度約在25，只是太晚出發。快5點才輪到我的

astroboy012/15 15:09區，然後ㄧ路超車…然後快天亮時超悶..下點毛毛雨有降

astroboy012/15 15:09溫

astroboy012/15 15:10日常練習都在26-27c 有氧z2 基本上都爆汗