[心得] 桃園新竹跑步訓練班
我的第一雙跑鞋磨損非常失衡，右腳的外側磨損很大，一看就知道是跑姿有問題，但是自己又不知道哪裡有問題，所以一直有想找跑班上課校正跑姿的念頭，今年初無意間在ig看到新竹有跑班，就在3/2新一期加入。
上課第一天教練會教新學員馬克操，然後讓學員跑操場，教練使用手機的慢速錄影錄下學員的跑步過程，然後揪出跑步姿勢不正確的地方，而我的問題也立即被揪出，第二雙跑鞋的磨損就完全平均了
跑班有三個教練分工合作，教學經驗超過10年，還有接竹科跑步社團的包班及講座。
上課時間：
新竹縣竹北體育場
每週二、週三、週四晚上各有一班
週五晚上在桃園市立體育場開班
遇假日停課
每一期10天2000元
除了在體育場上課之外，跑班不定時有團練，去年台北馬之前還有額外加開免費賽前的特訓，是個CP值非常高的跑步訓練班，想瞭解跑班聯絡資訊的歡迎站內信。
https://i.imgur.com/B1Uw2KD.jpg
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https://i.imgur.com/ue4ot7q.jpg
https://i.imgur.com/yc8XSBn.jpg
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這是run run 跑團嗎？
大推run run！教練人超好～
喔～是RUNRUN跑團耶！真的大推～教練很用心，同學感
情也很好！加入之後進步很有感～
和run run 跑團的跑友玩過CT 每個人都超nice 大推
run run教練很用心，大推
大推 教練認真 訓練有趣多變，而且同學間也會互相鼓勵，假
日自主與跑班不定時揪團約跑！讚讚
怎麼看都像是廣告文…
你有看過連品牌名稱都沒有的廣告文哦？
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 07/01/2023 19:43:43一個禮拜三天對有點操的上班族有點吃不消啊XD
是我的寫法讓你誤會了，週二週三週四是三個不同的班
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 07/02/2023 05:36:25謝謝補充，這樣合理多了
推跑班~不過是真的有業配方式是原PO不說讓推文講的
不說就只是讓有興趣的人自己來信詢問，發文純粹就是我上了10幾堂課之後獲益良多的真 實心得，而推文的鄉民我也不認識，甚至於有一位跟我對某品牌跑鞋的誠意問題看法不同 ，他們會說也代表跑班有做出口碑
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 07/02/2023 17:37:19是我啦 之前看朋友參加感覺很讚 也和他們組隊玩過CT
要不是住鄉下沒資源 不然很想參加跑團QQ
今天早上跑班開上下坡團練，三個班第一次大集合，高手真的很多，是說你在南部怎麼會 有跑班的朋友
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 07/02/2023 18:07:40大學學長是跑團的
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[問題] 睽違六年的半馬需要各位前輩的意見如題，上次跑半馬是六年前的古都馬，是我的初半馬，成績1：55：31 這次因為休假時間剛好能配合就報名了四月中的國家地理馬，但沒想到最近開始備賽卻感覺阻力比上次還重，光是7k的課表就感受到不小的負擔 不知道這幾年是不是因為工作生活作息產生了變化，由於休息時間比較少，所以雖然跑步的習慣不變但是通常都是3k,4k跑完收工，不像以前能跑步加熱身花個一整個小時，但是3k的成績比六年前進步現在約了12：30左右 問題是半馬是21k的賽程，養成的短程跑步習慣似乎現在變成了阻力，距離四月中也剩下不到兩個月，班還是要上所以訓練時間還是得東拼西湊 可以給我關於課表編排的建議或是推薦我什麼跑鞋嗎？20
Re: [問題] 請問跑友有無ITBS經驗？(這篇文章分享給大家，是我受傷後康復的心得，謝謝去年PTT路跑版網友們的鼓勵。也可 以End直接看總結) 20211219 台北馬拉松半馬 大會成績 1:19:36 個人成績 1:19:30 PB![Re: [問題] 請問跑友有無ITBS經驗？](https://i.imgur.com/fx8NH3cb.jpg "Re: [問題] 請問跑友有無ITBS經驗？")
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[問題] 超過晚上10點竹北適合跑步的地方縣體育場操場開到10點 上層外圍晚上沒有路燈 不確定是否安全 如果安全 也是可以跑 還有推薦晚上的慢跑地方嗎？ --17
Re: [心得] 課表篇<課表篇> 分享一下我從2020台北馬初馬完賽後至2021台北馬這段期間的課表! 2020完賽後，根據蕭昱大俠IG上的建議，直接停跑全休兩個星期 2021年開始把自己當成第一次接觸跑步的人，從每天4公里、6公里開始練回來 由於去年初馬的訓練月跑量最多200多公里![Re: [心得] 課表篇](https://i.imgur.com/1GnO5wzb.jpg?fb "Re: [心得] 課表篇")
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[問題] 菜鳥換鞋疼痛疑問各位學長姐好 我今年開始比較常跑步 9-11月的月跑量大概都是50k上下 算是有跑出一點興趣 覺得跑步很快樂![[問題] 菜鳥換鞋疼痛疑問](https://i.imgur.com/zOlCiKWb.jpg "[問題] 菜鳥換鞋疼痛疑問")
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[跑鞋] 該換跑鞋了嗎？小弟菜鳥第一次發文 請教一下各位神人大大們 目前所服役的跑鞋 saucony K10 鞋底磨損如下![[跑鞋] 該換跑鞋了嗎？](https://i.imgur.com/dr0Ehgqb.jpg "[跑鞋] 該換跑鞋了嗎？")
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[新人] 3個半月從不曾跑步到初半馬解鎖參賽ID: shionyuki 參加組別: 初賽組+鍵盤組 嗚嗚手機發文不太會用，我本來要改標題分類的，不知怎麼變成刪文了，希望這次成功 在今年9月之前我從來不跑步的(200m操場我連半圈都跑不完)![[新人] 3個半月從不曾跑步到初半馬解鎖](https://i.imgur.com/c87WMKhb.jpg "[新人] 3個半月從不曾跑步到初半馬解鎖")
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[其他] 儒意運動 x 板橋仲夏跑者精進班伴隨著因為疫情而取消或是延期的賽事，還有夏季的到來，馬拉松賽季暫且告一段落， 而這個時期是【檢視且調整自身狀況】的最佳時機!!!! 在賽季期間，總是天天高強度的訓練量(跑量)，往往容易忽略 《身體的放鬆、休息、恢復；肌力、肌耐力的訓練；跑姿、敏捷力、反應力訓練等等》 而【夏季備賽期】，是跑者打好基底的好時機~
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