Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速
今天用家裡跑步機作完實驗
我家型號是nordictrack c990
應該是六年前買的
要計算跑步機速度
第一步要量履帶長度
就貼兩個膠帶作記號 跑帶長度為314.45cm
接下來無負載空轉
讓履帶轉100圈 計算時間
我設定平常我在跑步機輕鬆跑的速度
9.6kph (坡度 2） >> 測得時間為 105秒
換算實際速度是10.8kph
比跑步機顯示快了 12.5%
接下來我上去跑 測得時間變 111秒
換算速度 10.2 kph
又扣了6%回來
結論的確如Mu大所說
跑步機速度會隨負載變化的
題外話
google一下 美國這裡有間公司 npe
有作專門量跑步機速度sensor---runn
用雷射光 可以量出速度跟坡度
看dc rainmaker評測應該是滿準
只是我大部分還是戶外跑居多
所以猶豫一下還是沒下手
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謝謝你的分享，很有用！根據你的實驗，腳觸地時拖慢電機的
速度後，仍比顯示的速度快0.6kph。因此在討論跑步機跟室外
跑誰比較累？除了散熱外，跑步機的真實速度也應該考量進去
。
另外你提到npe的runn，我當初有衝動要買XDD，後來發現它不
是攜帶式作罷，以價格來說它不貴，然而相較於Stryd會準確
很多，Stryd在跑步機上的速度測量很悲劇，它會捕捉腳觸地
時拉慢電機瞬間的最小速度。
而runn則是直接偵測腳觸地時跑帶的真實速度，再加上它也可
以偵測坡度的變化，這非常符合我的需求。
若是將來你在跑步機上的跑量增加，且也愛跑坡，我想夠買
runn會是正確的選擇。
題外話，原po的跑步機很不錯，因為不管跑帶上有沒有人，都
確保在顯示速度9.6kph之上。有些馬力數低的跑步機也許就不
會有這樣的表現，搞不會一觸地就頓很久這樣XDDD
之前在zwift上有在推薦這個感測器，不過這個小東西價
格不便宜，要90歐元
要黏在跑步機上，跑帶上要黏上記號，透過感測記號來
偵測目前跑步機速度
沒錯 美國賣$99 等哪一天入手再來分享心得
好棒的實驗，推！ 看來真的不能用跑步機的速度來做訓練依
據，要用心率，長知識.
stryd 不會比較簡單一點嗎？
樓上大大，Stryd可用但室內室外校正因子不同，這已經有點麻
煩了。另外它無法針對slope做反應，也就是你坡度調整15%，
功率仍舊是平地功率，除非你使用stryd 在garmin connect 的
的 ciq app 才可以手動填寫incline，我測試的結果是1%的坡
度增加9w。runn則是隨時偵測你的坡度變化並且寫入FIT檔。
RUNN感覺只適合自己家的跑步機，不然好想買一個
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首Po3/15 20：03 更新 感謝板上大大們的分享與指正，跑步機速度單位修正為“k”ph，目前跑步機速度7-8跑55 -60分鐘，incline設3，手錶統計距離約8-9公里，這兩天跑河濱10k約1.2小時，後面會試 試大家說的方法，謝謝各位！ 跑步兩三年主要以跑步機為主，每次運動一小時能跑8-9k，每週3-4次27
快速分享一些雜寫以及一些實驗，希望有回答到上文推文中的問題。 - 在跑步機上心率是唯一的訓練指標 在跑步機上面爬坡並且觀察自己的心率反應非常有趣。 treadmill speed 11 kph, Incline 4%, xPace 4:41/km (等強配速) 1/30 HR 157![Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速](https://i.imgur.com/YIl66mcb.jpg "Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速")
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