[問題] 腳大姆指抽筯
今天跑山路 下雨天泥巴很滑
我猜是用到太多前腳掌的力量
跑到後面腳大姆指彎曲伸不直 腳背有抽筯的感覺
搞不懂到底是腳底還是腳背 還是小腿
平常肌力訓練只有練股四頭跟臀
想問這種抽筯的情況是要練小腿嗎?
還是足底的肌肉?
我有扁平足 跑步時都要靠本體感覺建立足弓
像遇到今天的情況 只能用腳掌中後側著地 沒辨法建立足弓
膝蓋就開始痛起來了 囧
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※ PTT 留言評論
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[情報] 簡單活動度檢測-踝關節打給賀，我是歐告教練，今天要來講幾個我常用的踝關節活動度檢測動作，主要涵蓋範圍 有踝關節的旋前、旋後、背屈![[情報] 簡單活動度檢測-踝關節](https://i.imgur.com/odOhj0Bb.jpg "[情報] 簡單活動度檢測-踝關節")
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