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[問題] 左右腳路感回饋差很多

看板Road_Running標題[問題] 左右腳路感回饋差很多作者
FatZhai017
(肥宅零壹柒)
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路跑鄉民好
肥宅我最近想重拾跑步訓練

以前學校拼學校體測過關
月跑量有跑到一百過
但是年輕時不做功課 用力跑
跑到膝蓋不舒服就沒跑了
好不容易瘦到90kg 現在又胖回95kg


現在開始跑步
馬克操暖身 大腿帶動小腿
基本核心肌力都比以前好很多
但是唯獨 左腳右腳的路感回饋差蠻多的
踏地的感覺不平衡 覺得自己只有右腳在跑步的感覺
左腳踝有翻船過 柔軟度沒那麼好

有什麼方法可以平衡這種怪異的感覺嗎




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YuJen199701/19 14:53檢視一下自己有沒有脊椎側彎

wappie352401/19 16:03有garmin手錶嗎?可以試試看買個RDP檢視一下左右腳平

wappie352401/19 16:03

dai2601/19 17:54那是骨盆歪了

dai2601/19 17:55難道你平常只用一隻腳走路?

BrokenYume01/19 18:11你習慣用右腳代償出力了吧,要想辦法抓回感覺因為我

BrokenYume01/19 18:11的右腳也是大扭過花了四年到現在才開始步上軌道,不

BrokenYume01/19 18:11然這樣下來膝蓋會先爆掉

FatZhai01701/19 18:24走路時的路感回饋不會這麼明顯 跑步時專注的時候 就

FatZhai01701/19 18:24會覺得有差了

Atwo01/19 19:04我也會這樣 自我判斷感覺是左右腳靈活度差很多

mainsa01/20 03:28去找物理治療師瞧瞧啊

luismars01/20 07:04掛神經科作肌電圖囉