PTT推薦

[問題] 台南古都半馬的配速,請教改進方向

看板Road_Running標題[問題] 台南古都半馬的配速,請教改進方向作者
deardidi
(跑吧)
時間推噓23 推:23 噓:0 →:24

賽前預設目標110分,高標105分。
完賽時間為110分,算是及格。
https://i.imgur.com/FP5gjpd.jpg


但自己覺得看配速表有改進的地方,所以放上來請教您們,下一次預計是秋季馬拉松,半馬的話想達105。謝謝大家的指教^^

每公里配速表如下
https://i.imgur.com/I5a4VLL.jpg


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.44.81 (臺灣)
PTT 網址

worm811403/05 12:56借文問一下,半馬的距離有準確嗎?我跑10K大會距離跟手

worm811403/05 12:56錶相比少了約300m

deardidi03/05 12:58我手錶半馬比官方多200公尺左右,有點厭世

victorlove03/05 12:59我有準,21.23,往年古都10k都少300

victorlove03/05 13:01最後下漁光橋後掉速了,我自己是覺得下橋後就是該提

victorlove03/05 13:01升節奏跑最後的4k了

victorlove03/05 13:0215之前都還算平穩,可能你的長距離或是補給策略 可以

victorlove03/05 13:02加強

YYYuMan03/05 13:04沒捨問題

YYYuMan03/05 13:04我自己是最後三公里 掉速很多

adafamil03/05 13:44距離算準吧 645M差兩三百公尺而已

yuzee011303/05 14:15我半馬也多200m,還以為看錯

jim92421103/05 14:33我的表 fenix 7x出來是 21.3 應該多200公尺沒錯

jim92421103/05 14:34等等來發這次古都馬的文xd,整個炸裂,差點被關門

anous03/05 14:43手錶距離出來稍微長一點(三四百公尺)很正常,可能就是左閃

anous03/05 14:43右閃、轉彎時沒有跑在最短路徑上,或是本身gps定位的微小誤

anous03/05 14:43差累積起來的。

zeus766803/05 15:20手錶本來就會比較多 GPS本身就是不準確的

lee20041203/05 15:23955測21.31公里,但我都跑馬路邊邊

altve03/05 15:33手機MW測出來是21.26km

mofeather03/05 15:49配速策略很好呀,沒話說

im3151903/05 16:11強 1k時我根本衝不出去 人好多 不過這場半馬破2了 開心

im3151903/05 16:11

barry022703/05 17:57請問半馬不是說是浴巾嗎?是不是變小尺寸了

bochengchen03/05 18:00935 21.26km

tinysun03/05 18:02厲害喔

altve03/05 18:43對捏,這麼一說,怎麼變毛巾了

lee20041203/05 18:55反正也不會去拆包裝,台北馬拉松起來才爽

lovepm86052403/05 19:36如果不是工作人員放錯,未經告知浴巾變毛巾真的扯

lwiily03/05 19:56半馬我也拿到毛巾,當下也是疑惑了一下

Mike120303/05 20:27我也是毛巾

wappie352403/05 21:05賽道距離一定都是準確,手錶距離有問題通常都是GPS造

wappie352403/05 21:05成軌跡有些微偏差

smartalec03/05 21:18不要懷疑,那真的是浴巾,我還特地開報名網頁比對了一

smartalec03/05 21:18

yvmi03/05 22:05我的手錶coros pace2 大概是21.2x,我覺得算蠻準的

sky733803/06 00:34https://lurl.cc/Jq3h9 人加官網一開始就寫了..XD

sky733803/06 00:34更正~人家 這次不只毛巾,完賽物資也縮水不少

sky733803/06 00:35餐盒不見變成二個麵包,小罐裝變成試用包...

sky733803/06 00:35然後報名費跟這麼人數...恩亨...恩亨..

sky733803/06 00:36台灣浴巾長度大都為寬度65-72CM,長度為137-148CM

sky733803/06 00:36所以齁...不是我想講,古都馬輸高雄馬真的很多

sky733803/06 00:37從全馬改路線前跑到現在,如不是在地又近,沒啥報的慾望

lee20041203/06 12:03賽後迷客夏牛奶攤也不見了

sanderwang03/06 13:57看推文才知道牛奶攤不見了 沒有全馬我就沒報了

sanderwang03/06 13:57我自己跑四草大道回來也是半馬 錢自己賺就好

sky733803/07 01:17不只牛奶攤啊...很多都不見了......主辦這次應該__不少