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[問題] 膕肌痛的經驗

看板Road_Running標題[問題] 膕肌痛的經驗作者
EZX
(鳥頭)
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如標題

小弟昨日剛跑完初半馬

右腳膕肌極痛...

休息一天後舒緩許多

以往在訓練跑時只有在跑操場最內圈時才會發生,而且是左腳

這次初半馬也是我第一次跑這麼遠

是肌肉還不習慣的關係嗎?


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dinotw03/20 16:56有可能是肌耐力還不夠,我去年自主半馬跟初半馬跑完都沒事

dinotw03/20 16:56,但是第二場跟第三場半馬都是跑到12K左右開始右腳膕肌痛

dinotw03/20 16:56,腳一彎就痛,之後到太魯閣半馬前只跑10~12K賽事4場,到

dinotw03/20 16:56了太魯閣半馬就不痛了,也許是肌耐力建立起來了,跟我跑步

dinotw03/20 16:56右腳有一點外翻不知道有沒有關係