Re: [閒聊] 有運動是不是真的最有效抗老方法

我記得是這樣啦

BCC 節目有說過

好像是這個

(BBC)運動的真相
https://youtu.be/_1MLbxxhNBk

睡眠充足比運動重要

如果常常失眠

或是淺眠

常常感覺睡不飽

沒有精神

應該是要先解決睡眠問題

美容覺

都有聽過吧

嘻嘻
※ 引述《sevenzgod (7z)》之銘言：
: 如題
: 跟我同年齡的人看起來漸漸的都沒有稚嫩的氣息
: 同學朋友進入職場三四年以後
: 都感覺老化不少
: 但是有在運動的感覺還是跟大學的時候差不多
: 尤其是肌膚最為明顯
: 自己本身就有運動習慣
: 明顯比同齡人看起來少個3～4歲看起來
: 是不是證明了運動是最有效的抗老方法

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Q 人類基本需求2.0 ◢◣ █ 自我實現 創意.問題解決.真偽.自發性
S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感
W ◢████◣ █ 社交需求
E ◢██████◣ █ 安全需求
E ◢████████◣ █ 生存需求 空氣.水.食物.住所
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 電池

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