[討論] 超慢跑具體的動作
之前討論過超慢跑的事了
水管上的影片看了一些
大多都是坐著講
所以具體來說,超慢跑的姿勢是影片裡面那樣對吧
https://youtu.be/xanNgBqNetA?si=5BA5FhPTKisd-Sxd
有其他的細節嗎
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腳跟要抬起來阿
推
跟著布萊恩班長跑起來
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ture=shared
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變成心靈導師
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黑人台棺舞
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[閒聊] 超慢跑有用嗎?身邊很多長輩都開始超慢跑 我看起來根本不喘的那種 結果每個都瘦個十公斤的耶 什麼血糖血壓都降了 而且很多都正常吃唷47
[閒聊] 超慢跑一個月的體驗近幾年因為工作關係,飲食與作息常常不正常,體重與體態也直線上升,中間曾經嘗試過 許多不同的運動方式,包括室內健身車、出門到附近的運動中心慢跑、徒手重訓、壺鈴等 等,但總是沒有長久 最近得知了所謂的「超慢跑」,老實說覺得動作有點俗,真的很像大家說的老年人養生運 動,而對它的效果也有很大的疑慮42
[閒聊] 關於超慢跑的效果之前也有討論超慢跑的文章 但大多數人意見都只是有動總比沒動好 最近看到一個影片 裡面提到最大心律的80%可以鍛鍊粒腺體29
[閒聊] 有人在超慢跑的嗎?大家安安 乳題 最近想練跑 但發現有一個叫超慢跑的東西 隨時隨地都可以跑27
[問卦] 超慢跑在跑什麼之前老媽在看什麼超慢跑的影片 剛剛心血來潮跑了20分鐘 沒什麼喘的感覺 有點不知道自己在跑什麼 有超慢跑職人嗎?23
[挑選] 超慢跑使用墊子(Lotus/USHAS/joined)★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 開始超慢跑大約兩週的時間 使用瑜珈墊覺得有點太薄 預算兩千內19
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[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得被朋友安麗開始嘗試了超慢跑 老實說第一次聽到,我還以為是字面上的意思 想說什麼慢動作,這算什麼運動XD 後來仔細聊、爬文後才發現原來有這麼簡易的運動 以下稍微介紹給還不知道的網友6
[問卦] 超慢跑的效果究竟如何?最近盛行的超慢跑,原本以為是聊勝於無的運動(有動至少比坐著或躺著好),但也有人 提出所謂zone 2的運動效果其實是有科學實證的。網路上也不少人分享了超慢跑後,體能 變好、體重過重的情況改善等等 究竟超慢跑是否為一個有效的運動?不知這裡有人有經驗否? --2
[問卦] 宅宅超慢跑有加分吧?是這樣啦,這幾天一直聽到超慢跑、超慢跑很棒很讚之類的…連老人家都知道,平時不運動宅宅下班在家超慢跑,聊天時說出來對別人來說有加分吧? --
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