[問題] 地瓜豆漿燙青菜,真的能狂瘦嗎?
地瓜、豆漿、燙青菜
這三樣的低脂搭配(地瓜當然是蒸煮烤不是炸)
碳水化合物、膳食纖維、蛋白質都具備了
除了豆漿幾乎都是原形食物
但豆漿若不加糖等添加物
也不算是過於加工的食品
飲控靠這三樣
(頂多加上茶葉蛋水煮蛋之類)
真的能狂瘦嗎?
有人親身經驗過這樣的搭配多久
能瘦多少呢?
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噓
...你題了一堆問題卻沒提到你有沒有
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運動,攝入大於消耗還能狂瘦你應該
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要先準備後事,不是癌症就是絕症
推
會讓你開心幾天,之後反彈。
推
減肥就是數學問題如此而已
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沒有瘦只代表你 算 錯 了
推
熱量赤字就會瘦 反之復胖
推
google 211餐盤
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我吃了三個月 蝦蛋花椰菜豆腐地瓜
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瘦16公斤 中間一個月工作跟同事吃零
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食比較沒瘦到但也沒復胖
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體重達標可以稍微放寬什麼都能吃控
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制在1400卡以內 減肥時候只能吃700-
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1000
77
[閒聊] 烤肉完該還債了吧!?昨天才跟同事們烤肉聚完,隔天看到大家的便當青一色,都是走健康路線 不是買公司附近的水煮健康餐就是7-11的沙拉、地瓜、茶葉蛋 還有人喝豆漿說要攝取健康的蛋白質 大家平常是有吃那麼健康喔?XD 有人也跟我們一樣嗎?68
[討論] 想要控制飲食,在超商怎麼吃趁著年假跟連假都放完了,是時候該來面對自己了(? 打鐵趁熱!!第一步決定先從吃的開始!! 雖然連假在家有嘗試自己煮,但我地獄廚藝弄出來的超爆難吃!! 所以還是先外食…離公司最近的只有7-11 想參考一下版上大大專業的超商飲食控制菜單35
[問題] 成功瘦5公斤後,體重卻停滯了年紀越大代謝越差,膠原蛋白流失也有感 在工作的無情摧殘下,短短3個月居然就胖了10公斤... 原本還很無感,直到被朋友善意提醒體態不好看... 我才終於意識到,身高不到160 體重卻足足有65公斤 確實算泡芙人?... 所以開始實施168斷食26
[問卦] 每天兩顆蛋加一杯無糖豆漿應該會瘦吧最近早上都吃兩顆蛋加一罐無糖豆漿 蛋的話就茶葉蛋、溏心蛋或水煮蛋 中餐跟晚餐可能合起來只吃一餐 吃的東西跟之前差不多 這種情況下把早餐變成蛋跟無糖豆漿24
[問題] 一直睡覺真的會變胖嗎?老實說原本工作是要走來走去的 一年工傷意外 坐在輪椅上一年了 也從50公斤跳到75 我158公分 這個體重真的無法24
[心情] 飲控後開始會脹氣如題 可能是因為我垃圾吃垃圾大, 從小到大我都沒什麼腸胃方面的毛病, 頂多只有吃到過敏原會拉肚子。 今年初為了減肥跟身體健康開始自煮,19
[減肥] 全家便利商店飲食推薦?如標題 最近想要做體重管理 午餐一般都是吃全家便利商店的東西... 想問一下不知道有沒有也是類似情境的版友可以推薦超商裡面的食物(冷凍或微波) 目前能想到比較健康又有營養的是 地瓜跟茶葉蛋..即時雞胸肉有點小貴 每餐預算約100元。9
[問卦] 有什麼食物超健康隨時都可以吃到喝到的?有沒有什麼食物超級健康 隨時可以吃或是喝到的? 像是豆漿~要買到很容易 早上就可以喝 而且有飽足感~ 地瓜! 飽足感充滿膳食纖維1
[問卦] 飲控肥宅三餐都吃這樣可以嗎?內內, 本肥最近想減肥飲控, 所以決定三餐都吃地瓜+水煮蛋+無糖豆漿, 一天餐費大概300,1
Re: [討論] 早餐會喝咖啡還是豆漿早餐最好是喝咖啡 但空腹不好喝咖啡 所以要配個茶葉蛋 當然也可以改成無糖紅茶配豆漿 這樣就是豆漿紅了