[難過] 前天練完腿還是很酸
明明前天才練腿的
可是今天還是覺得很酸
而重量也沒多重
可是自己就累的受不了了
想到後天又要再練腿
真的很難過
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不要難過喔 仔細想想 不是5天才練一次的意思嗎
噓
不會練別的部位嗎 這樣也一篇
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你有好好拉筋收操嗎？
推
有好好滾滾筒嗎？
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截肢
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就不會酸了
噓
睡覺最實際
推
要吃一些修復肌肉的食物
推
腿酸就休息改練手不就好了
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