[閒聊] 會很認真算一天的攝取熱量嗎?

VoV 05/24 10:45還好,注意幾樣熱量高的食物就好

mylo 05/24 10:48一定超過 不必去算

weltschmerz 05/24 10:56不會 但是會挑吃的東西 像是出去吃吃

weltschmerz 05/24 10:56到飽火鍋 肉類就不選梅花、雪花肉，

weltschmerz 05/24 10:56不添飯改南瓜 也不喝湯 飲料不選含糖

weltschmerz 05/24 10:57最後再說服自己今天cheating day

levs 05/24 11:08以前算過一陣子大概有概念 偶爾也還是會算

levs 05/24 11:08比方說算過知道油脂類很猛 炒菜就會克制點XD

levs 05/24 11:08吃堅果也不會吃太多

levs 05/24 11:09不過火鍋料我會吃 反正有在運動不用太擔心

zxcv62421 05/24 11:09我只會盡量挑低熱量的食物 但不會特別

zxcv62421 05/24 11:09算

levs 05/24 11:09胖了就減回來就好 保健程度非選美 不難

s2500205 05/24 11:16不會 反正我就肥

nklqhojwp 05/24 11:19這很難耶XD

dong531 05/24 11:19不會，胖得很爽

BusterPosey 05/24 11:32大概有個概念 大餐的時候不去算

SweetLee 05/24 11:34這樣不會活得很累嗎?

lObla 05/24 11:34會注意一下

chu 05/24 11:41會注意一下 反正幾天量一次體重變胖就知道吃

chu 05/24 11:41太多 該節制了

wwwsjoko 05/24 12:12要減就會算 有控制有差

SSHshih4 05/24 12:32以前會，但現在盡量選原型食物就不太會

SSHshih4 05/24 12:32看了

sylee007 05/24 12:38會啊 反正盡量吃原型食物

sylee007 05/24 12:39反正熱量網上都找的到

lou3612 05/24 13:15會 因為怕吃不到基代

a741236985 05/24 13:16從來沒算過

hernia 05/24 13:18不會

kimura0701 05/24 13:18完全不會 那樣很累

b0310021 05/24 13:35不會 有點懶 吃多運動就好

bbman77 05/24 13:39怎麼可能算得準？你吃白飯要秤重嗎？夾每

bbman77 05/24 13:39次菜都要秤重嗎？

bbman77 05/24 13:39五分肥的肉跟三分肥的肉你真算得準嗎？

happyddm8 05/24 13:40樓上~我身邊有人真的會秤重唷

VNinL 05/24 13:48稍微抓一下而已

mattj 05/24 14:07不會

eric112 05/24 14:23這個不是早就證明沒有用的東西了？你吃

eric112 05/24 14:231000卡的肉和1000卡的澱粉，那個吸收率

eric112 05/24 14:23會一樣嗎？

beartsubaki 05/24 14:24不會

ecila 05/24 14:33大概算一下而已

lluunnaa 05/24 14:38會看營養標示,但不會太執著

Gigoku 05/24 14:40有一陣子很認真減醣飲食搭配運動，三個月

Gigoku 05/24 14:40約瘦了7公斤，還裝了個app算一天總醣量跟

Gigoku 05/24 14:40熱量。後來也是佛系運動維持身材了

LinSno 05/24 15:02營養師要我加工食品都不要吃...

q22w 05/24 15:21不會。但不會去買油炸跟手搖

emans1 05/24 15:23就稍微克制

marke18 05/24 15:35會看一下營養標示 確認熱量決定怎麼吃

speshowkelly 05/24 15:51會稍微看一下，但不會抓太細

MrsFields 05/24 16:18才不會

YIJYA 05/24 16:55不會

george94 05/24 16:58不會

DillonFeng 05/24 17:54不會算很仔細 但會注意一下吃了什麼

angus19765 05/24 18:30不會

beams156 05/24 18:42平常會拿秤子一樣一樣秤 可是瘋起來亂吃

beams156 05/24 18:42就什麼都不算了

patty0702 05/24 21:37減脂期間我是會大概估算不要吃超過TDEE

patty0702 05/24 21:37蛋白質拉高 碳水稍微少一些 每個月也

patty0702 05/24 21:38會在WG量一次INBODY追蹤紀錄也方便調整

patty0702 05/24 21:38吃的量

peileel 05/25 16:31真的很在意的話盡量都吃原型食物

peileel 05/25 16:31現在有很多APP可以準確計算