Re: [問題] 吃冷飯，真的能靠抗性澱粉而瘦嗎？

prodigal 10/31 19:11對了 所謂抗性澱粉 就是熟的澱粉放

prodigal 10/31 19:11冷後 自己排列會接近生食的狀態 迷

prodigal 10/31 19:11戀抗性澱粉的話 可以考慮吃生米XD

vV070413 10/31 19:50可是我是愛吃冷飯的那種，我六點吃

vV070413 10/31 19:50飯會在3點洗米那種 也不按保溫的，

vV070413 10/31 19:50但是菜吃冷的我會ooxx

VoV 10/31 19:54少吃一口飯就能抵銷抗性澱粉的差距

VoV 10/31 19:54,重點還是要少吃

vV070413 10/31 19:57我吃飯習慣是小碗的1/4，不餓就是三

vV070413 10/31 19:57四口就夠了

prodigal 10/31 19:58喜歡吃冷飯沒問題啊 不要以為冷飯可

prodigal 10/31 19:58以減肥就好 我自己還會從冰箱拿白飯

prodigal 10/31 19:58出來直接吃 完全不加熱 但我只是懶

maye 10/31 20:08我如果懶的熱飯，我會找能拆袋即食

maye 10/31 20:08的糕餅類，不想直接吃從冰箱拿出來

maye 10/31 20:08的白飯。

vV070413 10/31 20:11放心我應該吃的比板上很多人健康XD

OhtaniHR 10/31 20:28抗性澱粉的根本原理不是少攝取很多

OhtaniHR 10/31 20:28熱量，而是讓血糖上升的曲線比較平

OhtaniHR 10/31 20:28滑，這也是低gi飲食的目的

OhtaniHR 10/31 20:28低gi總熱量也不見得比較低

prodigal 11/01 08:36主要是抗性澱粉佔總量還是很少 降

prodigal 11/01 08:36低升糖的效果可能不如你先吃幾口青

prodigal 11/01 08:36菜再吃飯 有益腸道菌種那一派也差不

prodigal 11/01 08:36多是這個道理 多吃蔬菜 多吃膳食纖

prodigal 11/01 08:36維 幫助可能也比較大 畢竟靠吃冷飯

prodigal 11/01 08:36要吃到3g的抗性澱粉 你就要吃兩碗

prodigal 11/01 08:36好處沒多少 熱量已經爆掉了