[討論] 減肥時水要怎麼喝?
原本以為減肥時就是水喝越多越好
但後來有聽說比起盲目的大量喝水
有技巧的攝取水分會更有成效
不過看完那些文章之後還是抓不太到喝水的正確時間點
起床吃飯前喝嗎
想問問各位水水們減肥時要怎麼聰明喝水才會事半功倍?
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
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什麼時間點 就固定一小時喝一杯800C
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C尿一次
→
睡前四小時別喝以免中斷睡眠
推
每小時喝200-250cc
→
睡前還是要喝90cc
推
棉花糖阿姨偷吃甜食飲料,喝再多水
→
也沒用
推
量體重後才去喝水
推
一起床先喝500cc,後面想到就喝一
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點,一天至少2000cc,正餐間肚子餓
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就是灌水,減少吃其它東西的熱量。
→
重點是真的要戒甜食吧
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肚子餓就喝水
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睡醒馬上一大杯,之後飯前都一杯
推
一直喝
推
雖然水中毒機率不高,還是要提醒不
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要一次灌超大量水,一整天分散喝,
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慢慢喝,要斟酌自己身體情況去喝。
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持續但分散著喝,起床一定要一杯,
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飯前也是
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推樓上 分散喝比大量喝好
噓
笑死
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跳著喝
推
想喝就喝 水很好喝
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[心得] 60->50的居家減肥心得前言 我是28歲女生/身高158/體重60+ 減肥是一個我想了很久卻從未實踐的事情 (太過於不想面對現實) 因為我是屬於四肢偏瘦的人22
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