Re: [討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？
叔44歲，每天一日一餐吃到飽，39歲從88kg減到72kg就一直維持，0運動，每天洗澡時抹沐浴乳上下尻300下，拳頭打200下，一開始肚子會全部瘀青，好了繼續尻繼續打，2個月後怎麼打都不會痛，3個月就可以變這樣了。
https://i.imgur.com/iWuxG9G.jpeg
引述《lovekimbum (千山暮雪 隻影向誰去)》之銘言：
: 最近去桌球教室上課
: 教練男生 看體態至少破90kg
: 就是很一般的那種
: 40多歲的肥肚大叔
: 可是他每天的運動時間
: 絕對輕鬆破5小時以上
: 所以是不是到一定年紀
: 要維持體態 靠大量運動其實也不夠了
: 反而飲食控制
: 甚至醫療介入
: 才是有效的方法？
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-A528B.
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→
猛
推
真的假的…別唬爛喔
推
我覺得唬爛文居多
噓
。。。
推
腹肌好明顯
→
上下尻可以塑型，打可以變硬
→
叔你放這種照只會吸引到男生喔
→
上下尻是什麼鬼==
推
打自己肚子 可以練腹肌?
推
這種沒在練的吧？ 體脂低？
推
推9F
推
只有腹肌男生不會被吸引吧
推
講真的 沒啥吸引力
推
可以幫你尻嗎？
推
放錯版了
推
腹肌本來就是吃出來的 不是練出來
→
的
推
舒服
推
沒有禿頭練的還不夠
推
好色喔
→
？？？
![[討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？](https://i.imgur.com/KSwmfRab.jpeg "[討論] 到一定年紀，維持體態靠運動已經不夠？")
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Re: [閒聊] 減肥最難的環節是?運動不是為了減肥 是為了健康 減肥不用1 or 2 只要每天餓一餐 換取每天可以自由的一次 像我今天午餐 一份300g豬排咖哩飯+10個煎餃+一份炸薯條 飯是大碗的500g 這樣的午餐 算7分飽
Re: [問卦] 增肌跟減脂（重訓跟有氧）同一天做？減脂就好好減脂，沒必要邊減邊增肌。 怎麼好好減? 氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88 公分、各種慢性症狀好轉、消失。X
[問卦] 逐漸開始喜尻不喜動該怎麼辦？聽說在國外11月是禁尻月，但最近反而開始覺得下班後把時間拿來尻比較爽，不爽運動了 ，但肚子好像也不留情漸漸大起來了，該怎麼辦？ --
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