[灑花] 多喝水真的可以減肥
去年年底剛跟男友在一起那時體重還有54左右 之後大概就維持在52、53
因為疫情的關係一個月都關在家 因為不想出門所以每天只吃一包泡麵+喝3-4000cc溫水
結果體重49左右
印象中5/10已經掉到48.5
然後六月跟朋友去吃吃到飽吃完去醫院量體重是50kg還長高2公分從158變160
前幾天量已經變成48 昨天跟今天變成47.5了 就在這短短的半年多瘦了快7公斤而且都沒運動只喝水 估計之後還會持續瘦下去
很多人問我怎麼過一個疫情瘦得這麼誇張 是不是有吃減肥藥或刻意減肥?
我說真的沒有 問我怎麼瘦的我只能回答「多喝溫水」我一天堅持至少喝3500cc以上 但真的很會跑廁所就是了
我以前是屁股大腿很粗上半身穿xs下半身要穿xl的那種身材 現在照鏡子看到自己的髖骨已經比肩膀窄了就覺得有夠不可思議 但有點小失落是上個月花4500去專櫃買的合身牛仔褲26腰才穿沒3.4次就變得不合身了腰太鬆 合身版型的褲頭又不適合改會變難穿只能再重買一件小點的QQ
還有胸部也從大C變成大B小C了 本來下圍小32C就很難買了現在又更小QAQ
然後男友一直碎碎念說我瘦了沒肉抱起來不舒服他喜歡肉肉的(他體重剛好是我現在的兩倍XD)
衣服也都要汰換了因為都太大件(窮)
大家想減肥真的要多喝白開水 我這樣沒運動後續也維持跟以前一樣的食量也沒復胖還越來越瘦 再過一個月就30了但因為多喝水所以代謝並沒有下降變慢覺得欣慰 我不知道多久沒看過4開頭了而且最近最常聽到的就是「太瘦了 衣服撐得住嗎?」(爽)
附上一張有點髒的體重計照以茲證明
https://i.imgur.com/4CfkkaD.jpg
--
全身圖呢
我挖到以前54公斤的給掰照 所以就找了同件衣服穿來對比一下
https://i.imgur.com/ksn68OM.jpg
以前腰腿穿起來完全合身 現在滿空的
https://i.imgur.com/Ru6wEoI.jpg
是你吃太少的關係吧
沒有 那是疫情期間有少吃 現在正常吃
求身高
160
你沒有動又在室內,要如何讓自己喝3500?有用小卡記錄嗎
我自己有保溫瓶 一支600cc一支480cc 每天都會喝到各3支以上 還有一天一瓶1000cc的好 市多礦泉水
沒事 看到了 154 又54kg羨慕妳 我胖的好累
是因為喝水? 還是沒吃?
有吃 但要多喝水
我有陣子減肥也是逼自己一天喝到2000-3000cc 也有瘦
但我覺得是因為喝水喝飽了 沒食慾也沒空間塞太多食物XD
對喔 喝水會增加飽足感 有時感覺餓不是真的餓 是水分不足
可是水沒有味道又不好喝,你如何督促自己?
不用督促欸 我本身就很愛喝無糖茶跟水 閒閒沒事就一直在喝 只是問很會跑廁所就是了 半小時大概要尿2次 很煩XD
160 52 走路會有地震警報
樓上顯然對女生體重跟體態關聯性完全零概念,最鄙視這種男
的
你體指肪應該很多、你是餓瘦的
我體脂應該確實不低 但除了疫情那一個月之外我還真的沒有餓到 但我都是真的餓才吃 也不會硬逼自己吃不下要吃完 其實食量跟以前54那時機乎是一樣的 但那時水喝得沒有現在多 現在應該是代謝有變好
瘦肌肉
個人認為所謂的多喝水重點是要減少有糖飲料的攝取
我本身就不喝含糖飲料 連零食我都沒在吃 我討厭甜食
我喝冰水也瘦
喝溫水與冰水哪個比較會瘦?
我也不知道欸 是水應該都是一樣的吧 只是我自己不愛喝冰水喜歡喝溫水
那你就要有把握一直這樣喝水吃泡麵,不然很快復胖,就算
你維持的住,身體遲早會出問題
你誤會惹啊 吃泡麵是疫情那一個月而已 我現在都正常吃啊 甚麼飯啊麵啊吃到飽都吃 只 是水喝更多而已
只吃泡麵
只有疫情那個月!!!我後面都是正常吃!!!
※ 編輯: Jiyyan (49.216.172.39 臺灣), 07/17/2020 00:52:26人體最消耗熱量 第一腦 第二腎,所以多喝水能消耗許多熱量
羨慕
瘦骨頭
泡芙人
64
Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?原文恕刪 有喔~~~ 我自己就是半年減掉42公斤 曾經在fitness版分享過心得 從2014/05/11開始認真運動減肥35
Re: [問題] 1月我還有86公斤,剛才剩70公斤我4/21開始執行飲食調整,吃夠蛋白質(體重2.2-2.5倍)、以奶蛋素為主、早睡多喝水 (一天喝超過4000-5600ml)。完全沒有運動(抱歉我懶惰) 體重直接溜滑梯 從60kg降到 今天不到一個月5/16 的54.1kg ,體脂肪從30%到27%,骨骼 肌還只掉0.5kg 等於體重差距大部分都來自脂肪、水份,對了內臟脂肪還降了一個數字。 因為跟你一樣覺得降太快了,這樣的生活是不是身體是不是出狀況,還是體重器壞了。還19
[心得] 斷食減肥2020/8-2021/6去年八月開始斷食減肥 到年初之前在本版有發文 現在來更新一下近況 希望你各位斷食也能堅持下去 先說結論 「沒有復胖」13
[閒聊] 需要吃益生菌嗎?先說我自己 4/9開始減肥 愛喝黑咖啡、茶,水一天喝3~4千 每天都很順暢完全沒有便秘問題 因為減肥過很多次了5
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我去年5月左右也是107公斤 BMI超過31 第一次覺得這樣下去真的不行了 七月底開始認真減肥 雖然在過去十年內消極的嘗試了各種減法 但去年這次算是真正有效的一次5
Re: [問卦] 要怎麼戒含糖飲料?西西 這個我熟 就不要喝就好 把你喝含糖的時間拿去喝水 最好是冰水 好喝的水喝起來甜甜ㄉ 而且戒糖跟減肥幾乎完全掛勾 4月開始疫情嚴峻 幾乎每天都叫麥當勞外送2
[問卦] 多喝水會瘦嗎?肥肥我啦,最近強迫自己每天要喝水 大概一罐2000cc那種瓶子的大小的水, 以前是真的不愛喝水,幾乎都喝無糖茶, 聽朋友說喝水瘦了不少因為代謝快這樣, 假設一個喝水很少跟一個喝水很多的人比較1
Re: [問卦] 尿是透明的 怎麼知道是代謝差or水喝太多還有代謝太差這種狀況嗎? 一般是因為水喝太多導致的啦 水喝多對身體好處多 大概喝2500-3000就差不多了 大概每兩個小時喝150-200ml就差不多
12
[心情] 獨居老人的安置10
Re: [閒聊] 生長在窮家庭經歷過的事7
[討論] 美國女權與女性現狀探討(文短)7
[難過] 又被水桶了哈哈…6
[閒聊] 女孩兒們知道草漯在哪嗎?5
[閒聊] 老公奇怪的點5
[閒聊] 分享沒冷氣機的妳們如何渡過炎熱的夜晚?5
[閒聊] 冷氣25跟26度之間是有什麼結界嗎?????4
[閒聊] 你618要買什麼?1
[心情] 大一新生沒男友2
[閒聊] 女孩子會覺得標線控很激進嗎????????????6
Re: [閒聊] 生長在窮家庭經歷過的事2
Re: [閒聊] 生長在窮家庭經歷過的事2
Re: [討論] 都沒人質疑過自私這個詞嗎?1
Re: [閒聊] 生長在窮家庭經歷過的事X
Re: [心得]我覺得身材真的不等於體重1
Re: [心情] 大一新生沒男友1
[難過] 小孩子吵就開始唱兒歌的家長在想啥?