[閒聊] 早睡對減肥真的有幫助嗎?
如題啦
小妹正在減肥 搭配168加運動成效也蠻好的
但最近開始上線上課程 上完都凌晨了
常常看到有人說不早睡就會胖
真的早睡有影響嗎?想聽一下大家的意見~
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※ PTT 留言評論
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噓
沒有 你吃多一樣
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不知道 但是想睡了
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有 代謝有差
推
只知道半夜妳腸胃休息時間妳吃宵夜是會囤積在肚子裡的
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有啊
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熬夜容易餓 然後會想吃東西吧
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除非少吃宵夜不然沒影響吧
→
瘦體素
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睡眠品質也要夠好
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有 但是如果你每天還是吃垃圾食物而且過量也沒用
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30前覺得無感,30後覺得早睡有差
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早睡就不會餓到想吃宵夜啊
→
沒錯,像我剛剛就餓到去吃宵夜了
推
有,但重點是睡飽
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有幫助,但運動和飲食也是減肥因素之一,三個掌握當然
→
更有效率
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我看一個朋友很晚睡,但持續都有去萵苣運動和吃健康餐
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,也是身材很好
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沒什麼幫助
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以前試過三個月12點整睡三個月早上6點睡都睡8小時
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身材差不多
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只要有全黑的房間跟規律作息就好
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中醫理論
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早睡早起吃多喝糖飲料不運動
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減肥不知道,不過睡夠皮膚差超多
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是因為你早睡了就不會吃消夜 才減少增加熱量的機會
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有 規律生活對代謝有幫助阿
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有 生活規律比較不會暴食
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基本沒 我從100->70 幾乎天天都快天亮才睡 最近因
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為工作調整作息 早睡早起反而胖了
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體質
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我覺得早睡食慾比較正常
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晚睡好像會特別容易餓 吃宵夜就胖了~
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減肥就是六分靠吃,你吃不節制就不會瘦
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兩種都試試看一段時間就知道 還是有差啦ovo
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有差
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我覺得有耶 代謝比較好
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有啊 肝養好才容易排毒才會瘦啊
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重點是要睡得好
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我自己168(不吃食品、飲料、減醣)+定量運動+睡飽是可
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以的。
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少吃絕對有,勝過運動
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如果平常168 ,早睡的話可以試試186了,一定對減肥有幫助
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作息正常一定有
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早睡對身體一定比較好啊
推
有,而且沒睡好食慾會比較大
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比較不會吃宵夜
→
絕對有
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